#你好，亚运#2022全国柔术锦标赛即将开赛 带你辨辨柔术与柔道

4月27日，2022年全国柔术锦标赛即将在杭州萧山临浦体育馆开赛，该场馆也是杭州亚运会柔术、柔道和克柔术等三个项目的比赛场馆。

柔术和柔道，一字之差的两个项目究竟有哪些不同，天目新闻记者专访柔术资深教练汪一夫，为我们答疑解惑。

“柔术是武术类下缠斗类运动，与柔道、摔跤的渊源很深，可以说柔术起源于柔道。”汪一夫介绍，传统的柔道比赛基本涵盖90%的摔投技术和10%的反关节擒拿技术，柔术恰恰相反，涵盖90%地面反关节擒拿技术和10%的摔投技术，“平时我们在武打片中看到的三角锁和十字固都属于柔术技术动作”。

柔术的段位以不同带色区分，一种带色通常分位4个段位。汪一夫介绍：“柔术普通的业余练习者，如果保持一周三次的训练量，从白带升到蓝带大概需要一年半到两年的时间，升到紫带则至少需要5年。”黑带获得者通常被称为“教授”，到了黑红带就是大师级别了。

那柔术比赛怎么看呢？柔术比赛时长通常为5-6分钟，双方进攻得分，不同的技术动作完成后会累积相应的分数，“在双方均不投降的情况下，得分高者胜出，如果分数相同，则由裁判判定，更主动进攻的一方胜出，”汪一夫说，当然，柔术中也有一种直接胜出的方式——利用技巧迫使对方投降，“如果对方投降，即使我落后20分，也直接胜出。”

柔术运动员通常处于背部在地，四肢抬起面对对手的状态，这极大锻炼了运动员们的核心肌群，“肌耐力也好，力量也好，协调性也好都会非常棒”。

在汪一夫看来，柔术运动是一种能教人面对压力、释放压力的运动，“把对方进攻的压力转化为克制对手的力量，柔术真的非常好”，他说。