处暑易燥 不妨煮一壶桑杏饮

8月23日进入处暑节气。处暑，即“出暑”，代表炎热的夏天结束。

天气由炎热向寒冷转变，人体的阳气也逐渐收敛，肺气渐收。浙江省中山医院副主任中医师胡丹丹提醒，此时我们应“顺时养生”，转变生活方式，不宜进食辛发的食物，避免肺气过于宣散，耗伤肺之气阴，而应多进食酸性的食物。

处暑过后的养生重点主要要防止“秋燥”。燥最易伤肺，而出现皮肤干燥、鼻腔干燥、口燥咽干等症状，这时我们应多进食一些多汁的蔬菜水果，比如黄瓜、西红柿、梨、百合等一些滋阴润肺的食物，可以防止“秋燥”伤肺。

推荐大家一款“桑杏饮”：将桑叶10克，杏仁5克，北沙参5克，梨皮15克，洗净后加入500毫升的水，然后再放冰糖3克一起煮，大火煮开以后小火煮10分钟，去渣取汁即可。日常可以当茶水一样饮用，起到清宣温燥，润肺止咳的作用。