歌手汪苏泷自曝接受半月板手术：为何很多人年纪轻轻膝盖就“废”了？

2月19日晚，歌手汪苏泷在社交平台发文并配上视频分享了自己因半月板损伤住院手术的经历，并提醒大家多多注意自己的膝盖。

视频中，汪苏泷表示自己左腿膝盖半月板受损，膝盖一直很痛，由于时间关系一直没有办法进行医治，直到今年过年有空才进行了住院手术治疗。

相关话题登上微博热搜，也引发了不少网友的疑问：半月板是啥？为什么会损伤？

其实，半月板是膝关节内的一个重要的解剖结构，是介于股骨髁和胫骨平台之间的半月状软骨。半月板损伤多由外力扭转引起，表现为膝关节疼痛、肿胀，下蹲受限或行走时有交锁，也可伴有关节乏力。

半月板损伤大多发生在两类人群，爱运动的青年人或者关节退变的老年人。前者往往有急性外伤史，比如打球时的扭伤、撞击伤，随后出现关节肿胀、关节卡住，休息后缓解，但是关节处于特定部位时会有卡壳的感觉。老年人没有明显外伤史，其症状与骨关节炎的症状类似。

一旦怀疑半月板损伤，需看骨科医生，情况轻微的用支具固定即可慢慢恢复，若损伤严重，需做关节镜下半月板微创手术，修复半月板。

专家提醒：避免运动中膝关节半月板损伤，就需要尽量减少膝关节屈伸时的扭转。所以，球类运动、拔河等对抗性运动容易造成膝关节半月板损伤。跑步、游泳、自行车等运动相对半月板损伤发生率低。

如何让膝盖保持年轻？复旦大学医学博士汪小欢指出，健康人群要注意以下几点：

1、日常工作生活中，尽量避免过度蹲站、爬山、爬楼等。

2、充分热身，锻炼前将膝盖部关节活动开，充分放松肌肉，必要时，可佩戴防具等。

3、加强身体柔韧性锻炼以及肌肉力量的训练。

4、出现膝盖部位损伤、疼痛，应及时就诊，规范治疗。

如果已经出现膝盖痛，应该：

1、发生急性疼痛时，立即暂停锻炼，以免加重病情。

2、慢性疼痛期间，适量减少运动量并避免剧烈运动。

3、咨询医生，结合自身情况及病情，制定适合自己的恢复锻炼。

（视频素材来自央视网、新浪微博@汪苏泷）