中国人“盖被子基因”上热搜，专家表示睡觉必须护好几个部位

“养生”是当下的一个热门话题词。在三伏天，晒背和艾灸盛行，话题#中国人骨子里的盖被子基因#也登上热搜。夏日炎炎，盖被子实在太难了。全盖热得慌，不盖怕生病。那么晚上开空调睡觉的你盖被子吗？盖被子到底是不是件养生的事？怎么盖才合理？

潮新闻记者采访了浙江省名中医、杭州市中医院主任医师张永华医生，从中医的角度了解到几点关于睡觉盖被子的“秘诀”。

张医生认为，天再热也要盖被子。夏天杭州天气比较热，大家基本都开空调，在开空调或夜晚降温时，盖被子可以防止寒气进入人体中，损伤体内的阳气。

如果不盖好被子，可能对我们的身体产生危害。腹部不盖被子保暖可能引起腹痛、腹泻。腰部没有保暖，会引起腰痛或腰酸，关节受寒也会引起关节痛。人体各重要部位的穴位都要靠阳气运行才能保持整体身体的功能。尤其是膝关节的穴位，运动时关节不断收缩，必须靠充沛的阳气才能保证体内气血流通。如果阳气不足，日积月累容易产生疼痛，所以平时不注意保暖可能引起许多慢性腰腿痛。虽然年轻人身体更强壮，但是也要注意避免受寒，预防疾病。

那么，盖被子时需要保护好人体的哪几个部位呢？首先是肚脐眼，它是我们的身体和外界有所交流的地方，寒气特别容易通过肚脐眼进入人体，如果肚脐眼没盖好，第二天可能产生腹泻、腹痛等情况。其次是关节处，由于我们经常活动关节，关节更易损伤，在这时如果没盖好被子，很容易引起关节炎，甚至对老年人的寒腿病有影响。最后，有些四肢怕冷、手脚不温或寒性体质的人，也需要将四肢盖好以保暖。

张医生提到，科学的盖被子方法应该把被子盖到颈部，将颈以上的头部露出来，保持呼吸通畅，同时也要盖好腹部、腰部、关节。民间有“寒头暖足温腰膝”的说法，专家认为这种说法有一定道理。中医认为阳气都在头部，因此它不太怕冷，同时我们也习惯了寒气和头部接触，头部防御寒气能力特别强，所以我们的头部不建议盖住。但是我们的身体，尤其是腹部和腰部和一些关节的部位，要注意保暖。

“盖被子基因”在中国其实有深厚的基础，它与我们的生活习惯和养生理念息息相关。中国传统文化主张动静结合，不宜过度运动，在饮食习惯上较少吃高热量的热性食物，习惯喝热水，抗寒能力不如西方人，但更注重用温和的方法调养体质。让我们一起传承“盖被子基因”，守护好身体的各个部位。