行前集训淬本领 蓄力出征护银发！湖师 “肌不可失” 实践团整装护航老年肌力健康

为了积极响应“健康中国”战略号召，将医学生专业所学转化为服务基层群众健康的实际行动，湖州师范大学医学院（护理学院）“肌不可失”肌少症防控暑期社会实践团在正式走进社区之前，开展了为期一周的周密筹备工作。团队围绕物资设计、技能培训、场地勘察及人员分工等环节逐一落实，为即将启动的社区肌少症防控健康服务活动做好全面准备。

科普物资准备

在前期筹备中，团队专门设计了“肌不可失”团队专属logo，并将其应用于帆布袋、宣传手册及弹力带等物资上。帆布袋和宣传手册以logo为核心视觉元素进行整体设计，兼具实用性与辨识度，弹力带则选用适宜中老年人训练的阻力规格。活动当天，所有参与筛查的居民在完成评估后，将获赠包含帆布袋、弹力带及健康宣传手册在内的“健康礼包”，便于将肌肉健康知识带回家、融入日常生活。

团队进行肌少症科普试讲

7月12日，团队集中开展了行前培训。当日上午，团队首先进行了宣讲PPT的试讲打磨。宣讲成员围绕肌少症的发病机理、高危人群识别、早期筛查方法以及预防干预措施等内容进行模拟宣讲。试讲过程中，指导老师和团队成员们共同针对宣讲内容、表达节奏和互动设计逐一提出改进建议，力求将专业的医学知识转化为通俗易懂的健康科普。

队员练习弹力带教学动作

随后，团队开展了弹力带操行前培训。为指导团队掌握科学规范的抗阻训练动作，张老师专门邀请了专业瑜伽教师进行现场教学。瑜伽教师结合中老年人的身体特点，设计了一套以预防肌少症为核心的弹力带操，包含上肢推拉、下肢力量及体态调整的基本抗阻动作。团队成员在教师带领下逐一练习每个动作的要领，并反复揣摩如何用清晰的口令和标准的示范带领社区居民完成训练。培训结束后，每位成员均掌握了弹力带操的完整带教流程。

走访玉堂桥社区，踏勘活动场地

7月13日，为了确保第二天的社区活动能顺利进行，团队前往玉堂桥社区进行实地勘察，对活动场地条件、功能布局和现场动线进行了全面考察。成员们逐一测量了筛查区域的可利用空间，评估了桌椅摆放方案、居民排队路线以及宣讲场地的采光和音响设备情况，并结合社区实际情况对活动当天的流程安排进行了针对性调整。

调试筛查设备，细化社区活动分工

当日下午，团队召开分工会议，并对筛查设备进行集中调试。学生负责人对即将开展的社区筛查工作进行了详细部署，明确了登记、问卷填写、握力测量、步速测量、小腿围测量等各环节的人员分工与衔接流程。成员们逐一测试了握力计、体脂秤等设备的运行状态，并模拟了从居民登记到资料归档的完整筛查流程，确保活动当天各环节高效有序运转。

经过连日来的紧张筹备，团队完成了从物资设计、宣讲内容、操作技能到场地勘察、设备调试、人员分工的全部准备工作。“肌不可失”肌少症防控暑期社会实践团将于7月14日正式走进社区，为50至65岁居民开展免费的肌肉健康筛查、弹力带抗阻训练教学、营养指导及防跌倒宣教，以实际行动守护社区居民的肌肉健康。