“身体的超能力——运动安全特工队”

2026年7月2日上午，杭州医学院“智康青体·赋能未来”社会实践团队走进杭州市北干一苑社区，成功举办了一场以“身体的超能力——运动安全特工队”为主题的科普实践活动。活动面向社区内7至10岁的十名儿童，旨在通过寓教于乐的方式，普及科学运动防护常识，帮助孩子们规避日常锻炼中的损伤风险，鼓励他们安全、快乐地参与体育运动。

李硕老师带领志愿者与小朋友合照。龙琳摄

特工知识小课堂：认识“损伤怪物”

活动伊始，实践队为孩子们带来了一场别开生面的“特工知识小课堂”。队员们结合自身真实的运动经历，用生动有趣的故事向孩子们展示了拉伤、扭伤等常见运动伤害。通过形象的比喻，“肌肉撕裂者拉伤怪”、“关节破坏王扭伤怪”、“硬邦邦撞击者磕碰怪”三大运动伤害“怪兽”依次登场，让孩子们在轻松的氛围中对运动损伤有了直观认识。

随后，实践队引导孩子们通过图片辨认错误的运动习惯。孩子们积极举手，争相指出“他不穿运动服！”“他没带护具摔倒了！”“他不可以在游泳池边玩！”等危险行为。现场互动热烈，准确回答问题的孩子还获得了小礼品作为鼓励。

志愿者为小朋友们进行拉伸的示范。龙琳摄

小朋友踊跃地回答问题。龙琳摄

特工能量护盾：筑牢运动安全第一道防线

理论学习之后，实践队带领孩子们进入“特工能量护盾”环节，即运动前的科学热身。队员们示范并指导孩子们完成了提膝抱腿、开合跳、肩关节活动等三个基础热身动作。孩子们表示，虽然在学校运动前也有热身环节，但通过这次更专业的指导，他们更深刻地理解了热身对于激活肌肉、预防损伤的重要性，为接下来的趣味运动挑战筑起了第一道安全防线。

小朋友们开心地进行运动。龙琳摄

趣味运动挑战：在游戏中掌握防护技巧

活动的高潮部分是“趣味运动挑战”环节，实践队精心设计了纸杯乒乓球、弹力绳拉伸训练和趣味夹杯比拼三个兼具趣味性与科普性的小游戏。在纸杯乒乓球游戏中，孩子们借助对小球操控考验了自身的专注力与肢体协调性，大家小心翼翼操控球体、调整姿势，最终都成功接住了乒乓球，现场气氛热烈。随后，在志愿者的完整动作示范下，孩子们依次上手体验弹力绳拉伸训练，通过亲身感受肌肉发力轨迹与筋膜拉伸状态，直观分清了适度舒展与蛮力拉扯的区别，充分理解了错误发力极易引发肌肉拉伤，在轻松玩耍中掌握了科学拉伸防护技巧。最后的趣味夹杯比拼中，孩子们手持细长筷子尝试将纸杯逐个套叠，尽管经历了多次纸杯滑落和摆放失误，但每位小朋友都凭借耐心与手部稳定控制能力顺利完成了全部叠杯任务，实践队为成功通关的孩子送上了小奖品。

小朋友们愉快地进行趣味夹杯。龙琳摄

践行医者初心，赋能健康未来

本次实践活动充分依托杭州医学院康复医学的专业特长，通过沉浸式的“特工闯关”课堂，为小学二至四年级的少年儿童补齐了运动安全防护知识的短板。活动用通俗易懂的趣味科普，帮助孩子们识别运动损伤风险、掌握科学热身与肢体控制方法，筑牢了运动的健康防线。

同时，青年学子们走进社区一线，在科普讲授、动作示范、趣味互动的全过程中，将课堂上的康复理论知识转化为落地的公益服务，在实践中坚守医者初心使命，提升了专业实操能力与社会责任感。

未来，“智康体·赋能未来”社会实践团队将持续深耕健康科普领域，常态化开展运动防护、体态矫正、日常康复保健等下乡公益活动，致力于将精细化、专业化的健康服务送到千家万户，为“健康中国”建设贡献青春力量。