知名学者、社会学家李银河写给所有人的心灵觉醒之书！

浙江人民出版社2026-06-03T10:15:16+08:00

在这个信息爆炸、焦虑弥漫的时代，我们习惯了被推着走，却忘了问自己：什么才是值得一过的生活？

知名学者、社会学家李银河，用历时5年的日常修行，写就这本格言体文集——《醒来集》。

她把退休后海边独居的沉静时光，化作一句句人间清醒的语录——关于爱，关于美，关于生命，关于修行。不绕弯子，不灌鸡汤，只用最通透的话，点破你放不下的执念、理不清的关系、熬不过的深夜。

作者李银河

读《醒来集》，一句清醒一句。它会让你在浮躁中找回内心的平静，在琐碎里看见生命的真相。不用费力，不必内耗，像清晨的第一缕光，轻轻照进你灰蒙蒙的日常。

摘自《醒来集》

文 | 李银河

序言

这是我的格言集。我的写作方法是：每天清晨醒来第一件事是根据当时的所思所想，写出三段格言，现在已经养成习惯。生命在一天天过去，每日的格言已经成为我的修行，就像修行者每日打坐诵经修身养性一样，我每日思前想后，追古思今，欣然提笔，留下痕迹。其实这个集子可以视为我每日修行的一个记录。

我很享受写作的过程，也很享受每日修行为自己带来的精神愉悦，希望我的想法和文字能引起一些人的共鸣，与他们像挚友那样有一些灵魂上的交流，共同面对这个复杂的世界，这个复杂的人生。

独立

人在世上必须独立支撑，不依赖任何人。

无论是在物质上还是在情感上，将自己的喜怒哀乐寄托于他人，就是陷自己于险境。

闭合

一个人自己的内心世界应当是闭合的，也就是自身应是完满的。外界的事物和人可供观赏，可供喜爱，但是自己的内心仍是自我完满的闭合之圆。

例外

叔本华说过这样一句话：“一个人对与人交往的爱好程度，跟他的智力的平庸及思想的贫乏成正比。

人们在这个世界上要么选择独处，要么选择庸俗，除此以外再没有其他的选择了。”

此话基本正确，有一点点例外：激情之爱。

迷恋

爱情不一定要有迷恋的成分。对于情窦初开的人来说，也许离不开迷恋的成分，而对于将一切参透的成人来说，已经可以拥有清醒无比的爱情了。

发自内心

无论友情、爱情，都必须有发自内心的冲动，否则不可能发生，也不可能延续。

许多亲密关系并没有真正的亲密感觉，就是缺少了这种发自内心的冲动，或者是曾经有过，现已丧失。

随书附赠笔记本、四季明信片

曾经

曾经沧海难为水，在经历了美好的爱情之后，另外的爱都会知难而退，除非是原发的、无法遏制的激情之爱。

情感

在万千事物中，唯有情感是与存在关系最深的，也是存在最强烈、最值得眷恋的经验。

真正的爱情

真正的爱情完全是正面的情绪，即使得不到回应也不会走向负面，只会有些伤感而已。

如果尽是负面情绪，疯狂、妒忌、绝望、仇恨，那是走火入魔，不是真正的爱情。

心境

爱情其实是人的心境，人选择的一种生活方式。

能够沉浸在爱恋之中的心境，是人能够到达的最美好的心境，是一个人最惬意的生活方式。

施惠于己

爱有时候可以做到不求回报，甚至不求回应，因为它首先不是施惠于人，而是施惠于己。

幸福

幸福的感觉来自心中柔软的感觉，爱的感觉。

只要有恨，有嫉妒，有委屈，有失落，就没有幸福可言。

不变

爱是一种既复杂又单纯的感觉，轻易不会失去，除非对方已经彻底改变。

而剧变的情况在人身上是很少发生的，正所谓江山易改，本性难移。

窖藏

当爱情从激情状态转变为柔情状态，心情趋于平静，像窖藏的好酒，年代越久远，味道越浓醇。

比较

将事业成功、物质生活优越与情感生活相比，情感生活能够给人带来更多的快乐，因为情感的对象是人的灵魂，而其他事情的对象是事物。

喜欢

喜欢清澈见底的人。

有的人你看到他的眼睛，立即就了解了他的灵魂，这样的人就可以交往。

《醒来集》

作者李银河

出版日期 2026.06

编辑推荐

李银河人生格言，写给年轻人的通透生活指南。作者每日醒来写下的三段格言，既是日常思考，也是精神修行，文字简短通透，读来静心、治愈、有力量。

四大主题直击人生本质：爱、美、修行、宇宙。本书从情感亲密、审美生活，到微观修行、宏观参透，用最直白的语言讲透人生意义，适合迷茫、焦虑、追求内心平静的人。

短句金句密集，随手可读、随时共鸣。全书短章体例，不费脑力、不占时间，通勤、睡前、独处时随手翻阅，句句戳心，适合当代人快节奏阅读与精神滋养。

李银河，当代中国颇具影响力的社会学家。美国匹兹堡大学社会学博士，中国社会科学院社会学研究所研究员、教授，师从中国社会学奠基人费孝通。曾被《亚洲周刊》评为“中国当代最具影响力50人”之一。