卷暑假的进来“抄作业”！照着做，稳过！

亲爱的同学们！

心心念念的暑假已经来临

是不是已经按捺不住

想奔向诗和远方的心啦？

为了让你的假期既撒欢儿又平安

还能悄悄惊艳所有人

这份带着满满“爱（操）心”的

暑假宝典上线啦！

请仔细阅读、一键收藏！

图片由AI生成

01

安全第一！这份“护身符”请刻进DNA！

提高警惕：国家安全&网络安全

（1）警惕邪教、非法宗教！网络不是法外之地，不造谣、不信谣、不传谣！涉国家安全线索，立即拨打国家安全机关举报受理电话：12339，或通过官方网站举报；校内发现不良信息，火速联系安全保卫部或你的辅导员报告！

（2）防诈技能MAX！牢记：

①“天上掉馅饼”“客服主动联系退款”？99.9%是陷阱！中奖、刷单、网络赌博？快跑！

②“公安局来电”？先挂断核实！陌生电话、短信要钱要信息？一律Say No！

③身份证、银行卡=命根子！绝不外借！

④网友奔现？达咩！小心掉进传销坑！不明二维码、QQ/微信群？别扫别加！

⑤兼职擦亮眼！黑中介、高薪诱惑？多核实，签合同，保护自己！

水火无情：远离危险地带

（1）野泳？绝对禁止！江、河、湖、海、水库、池塘…再清澈诱人也不行！溺水猛于虎，想游泳，去正规泳池！

（2）台风天，宅家/宿舍最安全！关注天气预报，台风来袭，严禁在危险地带逗留、看海，特别是揽月湖防浪堤附近，留校同学乖乖待在室内。

（3）防火！防火！防火！注意防火防盗，切断闲置电器电源，随手关门，勿在床上吸烟，勿覆盖灯具。牢记消防设施位置与逃生路线。遇火警从紧急出口撤离，勿乘电梯。

保护财产：提高反诈防盗意识

（1）妥善保管个人财物（电脑、手机等），手机随身携带。外出锁好门窗，做好应急预案。

（2）防扒窃。避免拥挤、财物外露、单人行动；遇混乱不慌、僻静处慎行、不凑热闹、远离可疑人员。

（3）防盗防诈。尽量少带现金，多用移动支付或银行卡。不轻信陌生人，不透露个人及家庭敏感信息（存款、银行卡等），遇可疑情况立即核实或报警。

出行平安：做个文明交通人

（1）路上车多人杂，遵守交规是王道。过马路别当“低头族”！

（2）黑车，坚决不坐！包车，务必找正规渠道！安全比便宜重要一万倍！提高自我防范能力，时刻注意自身人身安全，避免前往治安复杂的区域。

（3）校内电动车不载人、不乱停、不乱扔！安全文明靠大家！

留校生活：守规矩是前提

（1）遵守宿舍管理规定，不晚归、不夜不归宿。

（2）保管好贵重物品，锁好门窗。

（3）安全用电，不乱拉电线。宿舍严禁“飞线充电”、使用“热得快”、电火锅等大功率违规电器！特别警示：烟头虽小，隐患巨大，易引发火灾！请勿在宿舍、阳台等区域吸烟，更不可随意丢弃烟头，务必确保烟头彻底熄灭并投入垃圾桶，切不可掉以轻心！

实习实训实践：筑牢安全防线

（1）夏季高温天气频发，要学习高温中暑预防与急救知识，做好防暑降温措施，避免长时间在高温环境下停留或作业。

（2）学校和实习实践单位会对实习场地、设备设施、周边环境等进行安全检查，要积极配合，对于存在安全隐患的情况及时反馈。

（3）在偏远地区调研时，保障通信安全，在山区提前查清信号盲区。避免夜间访谈，要多人同行，不进密闭房间。

（4）在支教和社区服务中，保护儿童隐私，不随意拍摄传播儿童正面照，防止信息泄露，避免单独与儿童相处。

（5）在企业或工厂参观时，严格佩戴安全帽、防护服，未经允许不触碰设备、化学品。不拍摄生产线细节，不对外讨论企业未公开数据。

重要提醒：校园秩序要维护

（1）任何情况下，禁止擅自用“浙海大”等学校名义建群搞事情！

（2）严禁向2025级萌新推销电话卡、会员卡、商品，违规必究，别因小失大！

（3）重要电话存一存，安心假期有保障。

①学校安全保卫部

②学校心理中心紧急热线 假期也有专业老师倾听哦！心情不好别硬扛！

③你的辅导员、班主任电话记得存手机！保持手机畅通，让关心你的人随时能找到你。

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02

成长加速！这个暑假“卷”点不一样的！

安全是底线，成长是目标

暑假可是弯道超车、自我提升的黄金期

别只做“峡谷召唤师”或“沙发土豆”啦！

这里有些小建议

助你玩转暑假、升级自我

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知识赋能库

查漏补缺：刚考完试，正好复盘。哪门课弱？趁热打铁补起来，下学期轻松起飞！

技能点亮：学个新技能吧！编程、PS、视频剪辑、一门外语、考个驾照…技多不压身。

阅读计划：放下手机，读几本好书（专业相关or兴趣所在），开阔眼界，沉淀内心。

能力练兵场

靠谱实习：提前感受职场，结合专业或兴趣找份实习，积累经验，丰富简历。（PS：安全第一！选择正规平台和公司！）

志愿服务：参与社区服务、公益活动，奉献爱心，收获成长，认识志同道合的朋友。

社会调研：积极参加暑期“三下乡”社会实践，带着问题去观察社会，锻炼调研能力，也许能发现新大陆。

能量补给舱

规律作息：别让假期变成“昼夜颠倒”模式！保证充足睡眠，身体是革命本钱。合理安排工作与休息时间，午间适当小憩可缓解疲劳。

展开运动：动起来！跑步、游泳、打球、瑜伽…选个喜欢的运动坚持下来，新学期体测不再愁！

健康饮食：选择卫生条件良好的餐厅就餐，使用洁净餐具。尽量避免路边摊。告别“外卖+零食”套餐，多吃蔬果，在家享受妈妈的味道更健康！

心境滋养园

陪伴家人：难得的长时间团聚，多陪爸妈聊聊天，帮做做家务。

发展兴趣：画画、乐器、摄影、烹饪…做点纯粹让自己开心的事！

放空思考：给自己一点独处时间，想想未来规划，调整好心态。

视界拓维仪

行前解码：提前了解目的地历史、社会习俗，带着问题去探索。

安全出行：如果计划旅行，务必做好攻略，安全永远是前提。

深度体验：别只是打卡拍照，尝试融入和当地人聊天，了解风土人情，提高沟通能力，增长见识。

亲爱的同学们，暑假的意义，在于休整，更在于蓄力；在于放松，更在于探索。安全是快乐的底色，规划是成长的阶梯。希望你们都能拥有一个平安、充实、快乐、有收获的假期！

无论你是在家享受亲情，还是在外实习闯荡，或是留校默默努力，遇到任何困难或需要帮助，请随时联系辅导员、班主任，或拨打校园安全、心理热线！我们一直都在！

祝大家：

暑假快乐！

安全满分！

成长值UP！UP！UP！

期待九月遇见更闪亮的你！

来源：学生处、教务处、校团委

文字：陈锦阳

美工：王舸帆

责编：叶雨彤

一审：郑乾斌

二审：沈家迪

终审：陈香娟