立春:春的序曲，万物起始

“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。”2025年的立春即将来临，让我们一起走进这个充满希望与生机的节气，探寻它的奥秘与魅力。

立春的由来

立春，作为二十四节气之首，有着深厚的历史渊源。早在春秋时期就已出现，到了秦代，中国开始以立春作为孟春时节的开端。它最初是依据“斗转星移”制定，当北斗七星的斗柄指向寅位时为立春，如今则依据太阳黄经度数定节气，太阳到达黄经315°时即为立春，通常在每年公历2月3 - 5日交节。

在古代，立春是重要的祭祀节日，也是劝农备耕的关键时节。据文献记载，周朝时，立春前三日天子便开始斋戒，立春日亲率三公九卿诸侯大夫到东方八里之郊迎春，祈求丰收。自《太初历》把二十四节气订于历法后，立春的地位更加明确，后世历代封建统治者都会在这日举行立春之礼，以鼓励农耕、发展生产。

立春三候

古人将立春的十五天分为三候：

一候东风解冻：立春后，东风送暖，大地开始解冻，沉睡一冬的大地逐渐苏醒，那冰层下的潺潺流水，仿佛是春天的使者在悄悄传递着春的消息。

二候蛰虫始振：再过五日，蛰居的虫类慢慢在洞中苏醒，它们伸着懒腰，感知着外面世界的温度变化，准备迎接新一年的生活。

三候鱼陟负冰：又过五日，河里的冰开始融化，鱼也感知到了水温的上升，欢快地游向水面，此时水面上还有未完全融化的碎冰，就好像鱼背着冰在游动，充满了生机与趣味。

立春的民俗饮食起居

饮食：立春有“咬春”的习俗。比如北京人会吃春饼，薄面饼卷上酱肘子、豆芽、韭菜等，从头吃到尾，寓意有头有尾。闽南人则讲究啃甘蔗、咬白萝卜，甘蔗甜润，从头吃到尾叫“圆圆满满”，白萝卜又称“菜头”，有讨彩头的寓意。浙江温州一带流行吃春茶，将柚子切碎，搭配黑豆等与茶一起烹煮后饮用。

民俗：迎春是立春的重要活动，人们会在立春前一日进行预演，俗称演春，然后在立春当天把春天和句芒神接回来。打春牛也是一项古老的习俗，立春日将泥塑春牛打碎，提醒农人春天已到，要及时播种，祈愿一年五谷丰登。

起居：立春时节，虽天气渐暖，但仍有春寒，要遵循“春捂秋冻”原则，不要急着脱去棉衣，重点保护好头颈与双脚。同时，应顺应节气，晚睡早起，但不宜超过23点，还要多做户外运动，帮助阳气生发。居室要注意清洁，经常通风换气，减少病菌繁殖。

立春在易经里的卦象

在《易经》中，以两个节气对应一个卦象，将12个月的节气化为12卦，立春对应的是泰卦。

坤上乾下：努力的象征：泰卦上卦是坤为大地，下卦为乾为苍天，看似乾坤颠倒。但在春天，阳气从地下升腾，种子发芽、老树抽枝、昆虫苏醒，都是阳气上升的表现，象征着只有努力，阳气才能突破大地封锁，实现阴阳交换，带来“小往大来”的好运气。

天地交泰：选择的智慧：泰卦《大象传》说“天地交泰，后以财成天地之道，辅相天地之宜，以左右民”。天地交合孕育万物，变化丛生，人们要慎重选择，看清什么符合天地之道，因为选择后要承担相应结果。

三阳开泰：反思的意义：“三阳开泰”意味着要有多重力量才能开创“泰然”局面。这提醒人们反思自己是否尽到责任、提供了价值、修正了错误，严以律己，尽到自己的责任，才能有好运气。

立春节令中医养生之道和注意事项

情志调护：中医认为春天肝当令，“肝喜调达而恶抑郁”。所以立春后要戒暴怒、忧郁，保持心情舒畅，避免“大怒伤肝”。同时，要避免过度劳累，适当休息，养护肝脏。

饮食调养：应选择养护肝脏、疏肝理气的食品。韭菜是不错的选择，它又叫“起阳草”，性温，可补肾补阳、祛阴散寒，还能增强脾胃之气。豆芽能帮助五脏从冬藏转向春生，还有清热功效。菠菜可养血滋阴，对肝阴不足引起的高血压等有治疗作用。

中医特色疗法：春天人们易出现“春困”，起床后若感头昏脑涨，可多梳头或进行头部刮痧，能促进血液循环，消除大脑疲劳，持之以恒还有白发变黑等益处。

立春，是大自然的一次华丽转身，是生命的又一次启航。让我们顺应自然，在这个美好的节气里，调整身心，迎接新一年的美好。