健康是孩子们茁壮成长的基石,也是社会和谐与进步的重要支撑。确保孩子们的身心健康,不仅关乎他们个人的全面发展,更是国家未来繁荣、民族复兴的希望所在,也是每一个家庭的共同期盼。杭州市胜利实验学校教育集团始终将学生身心健康放在培养目标的首位。 作为浙江省健康促进学校之一,我们重视孩子健康,家校携手,共创健康、快乐的成长环境。2024年,集团启动“学生心目中的守护健康好家长”评比活动,旨在倡导健康的家庭生活方式,促进学生健康成长。
讲述杭州市胜利实验学校教育集团“守护学生健康”的家庭教育好故事,发出家庭教育好声音,把家校共育具化为教育理念与教育行动,把家庭教育的“小事情”放在心上,“大责任”扛在肩上。
601周亿妈妈
不止于“妈妈”
过去,我也是“虎妈”,是个会发虎威的妈妈,惩罚没有完成打卡作业的6岁女儿站在阳台,吓得她哇哇大哭,一直到现在都记忆犹新;也是会马马虎虎应付了事的妈妈,女儿不会跳绳就报个体能班,女儿想做披萨就报个烘焙课,周末睡个懒觉下个馆子办个事也就过去了,错过了很多陪伴女儿的慢时光。
直到经历过一次有惊无险的大手术,术前的忐忑和恐惧,术后恢复的辛苦,让我意识到健康才是第一位的,也想起了迎接女儿出生时自己的初心,我想我应该学着放慢脚步等等女儿,张开双臂多抱抱女儿,试着做女儿想要的而不仅仅是符合我自己标准的妈妈。在认真复盘、民意调查、文献参考、小范围试点之后,我慢慢打开思路,希望自己可以做到对女儿来说的不止于“妈妈”。
我是妈妈,也是尝试着不断升级打怪的服务器。为了让抗拒蛋腥味的女儿每天能吃鸡蛋,我到处搜集鸡蛋的各种做法,滑蛋芝士吐司、嫩牛黄金蛋炒饭、牛油果荷包蛋三明治、桂圆囫囵蛋、肉松蛋挞、葛根玉子烧、猪肉玉米鸡蛋虾仁锅贴……鸡蛋的成功变形记终于让女儿开始接受了吃鸡蛋这件事。按照这个思路,我们试着用更积极的心态和愉快的心情去克服畏难情绪,也让我们勇敢地面对女儿反复鼻炎发作和呼吸道感染的日子,户外清新的空气有利于放松心情,我们就去白堤放风筝,太子湾看郁金香,云溪竹径看树,白鹤峰上俯瞰西湖,有了好的精气神,再加上“有糖不怕药苦,打针不哭很酷,雾化看书两不误,游泳锻炼恢复神速”四招的助攻,女儿的抗病菌武力值在逐年提高。
我是妈妈,也是有共鸣爱分享的陪玩书友。女儿小学低段的时候很喜欢《晴天就去图书馆》这本书,我很好奇就问她借过来读读,我想女儿一定是个温暖的人才会喜欢这样温暖的书;女儿再大些了,我们人手一本同步读《欧亨利短篇小说选》,不约而同地被出人意料的结尾打动;当女儿沉迷于《哈利波特》系列的时候,我给她讲了我所知道的这套书的创作背景和作者JK罗琳的生活经历,带她去了电影取景地温德米尔湖区、三姐妹山和约克镇游玩,回来后女儿说风景还是新疆好,食物也不太美味,当然,她应该也清楚了现实里没有魔法,只有改变命运的勇气和努力;最近,我们一起去寻访了鲁迅故里,女儿挑的唯一伴手礼是一套鲁迅的口袋小说集,回家路上她就迫不及待地读起了《阿Q正传》。
我是妈妈,也试着做女儿会倾听会示弱的朋友。成长的烦恼只多不少,女儿也会因此闷闷不乐,我和爸爸会小心翼翼地探探孩子的口风,当孩子愿意跟我们倾诉的时候,我们都耐心又认真地倾听,也会在她需要回应的时候大方地把自己的成长故事和孩子分享,我们告诉女儿每个人都不能做到让所有人都喜欢自己,但是自己一定要很喜欢自己,爸爸妈妈也会一直爱她;女儿小时候背古诗背不出的时候就会急得掉眼泪,我会和她一起先逐字逐句地了解诗句意思,接着我背第一句她背第二句,以此类推着把全诗背下来,然后是我背一遍全诗她背一遍全诗,最后直到她可以自己完整背下来,等到过一两天我们再pk背这首诗的时候,通常是女儿可以顺利地背诵,而我有时候却做不到,我会告诉女儿她这个年龄段的记忆力是最好的,要“莫负少年时”。
我是妈妈,也是需要帮助的女儿。今年春节期间,我和爸爸因为工作脱不开身,就求助女儿代替爸爸妈妈陪爷爷奶奶外公外婆去新加坡旅行。这趟“一拖四”的行程对女儿来说着实不易,既要全程督促糖尿病的爷爷和外婆饮食上严格控糖,又要独立应付不一样的语言环境,还要迁就老人家爱拍照的习惯,回来后女儿除了倒头大睡却也没有任何吐槽,而且她开始知道英语不仅是一门学科,还是一种用于沟通的国际通用语言。
我是女儿的妈妈,女儿是我的毛孩子的姐姐。我家只有一个娃,还有两只可爱的小狗,它们也是我的毛孩子,是女儿的妹妹们。不善言辞的女儿嘴上从没有说过多喜欢妹妹们,但是她的“今日足迹”还有习作经常会由两个妹妹充当主角儿,她会帮手残党的妈妈给糖糖妹妹梳头发,也会带着体重超标的珍珠妹妹遛弯和体锻。妹妹们也喜欢姐姐,它们喜欢静静地陪着姐姐阅读。如果妈妈外出,因为爸爸实在太怕狗了,姐姐就会主动承担起照顾妹妹们饮食起居的责任,这时候“长姐如母”的威信自然立了起来。
做妈妈的路道阻且长,路上开满鲜花也夹杂荆棘,虽然多是风和日丽但也偶有阴雨,鼓励自己常常用不止于“妈妈”的角度看看孩子,收获不一样的感受;对于孩子总有“雏凤清于老凤声”的期许,但是回想起期待这个小生命时的初心,我已经知足又充满了力量。
孩子的推荐词:
我的妈妈既严厉又有趣。从我有记忆开始,妈妈总会在我的不同成长时期有不同的教育方式和沟通方式。在不同方面妈妈总会精益求精,做早餐妈妈总会认真研究菜谱,每天几乎不变样地给我做早餐,一天比一天美味,即使是在车上吃我也都吃得津津有味;当我每日打卡运动觉得无聊时,妈妈会陪着我一起运动,有了妈妈的陪伴,我也渐渐对运动提起了兴趣;在学习中,当我因为一道题而苦恼时,妈妈也会细心为我讲解解题思路。当我茅塞顿开时,妈妈便会让我独立解题。妈妈对我的成长总是用心、细心,我推荐我的妈妈为“守护健康好家长”。
——601周亿
602郭东予妈妈
陪伴成长 守护每刻
自从儿子小郭身体开始蹿高、额头上零星冒出小痘痘,我知道,这不仅仅是一个关于身体变化的问题,一场关于青春期的健康教育也要开始了。
起初,小郭并没有太在意身体的变化,倒是我先陷入了焦虑中,面临孩子的青春期,作为家长的我显然还没有完全做好准备:一是我从心理上还没有完全接受他突然长大的事实,仿佛昨天他还是稚气未脱的可爱小孩,今天就突然要向成人的世界迈进了;二是忧虑他的心理成长赶不上自己的生理变化,担心他不自觉陷入一些成长的烦恼……回想起自己成长的那个年代,家庭和学校对于青春期的教育或多或少是缺失的,这种缺失可能也导致了我自己对青春期成长的惶惑延续至今,无形中,我的焦虑也传导给了小郭。
但是,我很快意识到这是错误的,孩子到了青春期,作为父母我们必须先成长起来,只有自己先成长起来,才能第一时间给予孩子正确的引导。自我教育了一番后,我告诉儿子:每个人的成长速度都不同,但都要经历青春期这个阶段,既然来了,我们就一起迎接它吧。我们甚至还进行了一个小小的青春期欢迎仪式,某天的晚餐前,我对所有家人说:你们看,哥哥长痘痘了,我们一起祝贺他进入新的成长阶段吧!
为了迎接儿子的新成长,我们做了一些功课:
我们给他科普了男孩青春期将要面临的一系列生理变化,还给他购买了有关青春成长的书籍指南让他自己翻看。这样他对自己的身体有了一个全面的了解,并作好了接纳的准备。
为了帮助他获得足够的成长,第一我们调整了他的饮食结构,增加了蛋奶、果蔬的比例。给他科普了高糖、高脂肪、加工食物对身体的危害。当然,完全剥夺他吃零食的快乐也是不可行的,偶尔吃点“垃圾食品”也无妨。第二确保他有充足的睡眠,尽量保证每天在21:30左右入睡,周末睡个懒觉也是必要的。第三鼓励他积极运动,篮球、拳击等他感兴趣的运动,我们都鼓励他尝试并坚持。阳光明媚的周末,我们还会选择全家骑行或徒步。
当他逐渐有了形象意识,我又决定从痘痘护理开始,引导他建立健康全面的自我形象观念。我告诉他:审美是多元的,内在美和外在美一并重要。作为普通人,我们要努力提升自己的内在,学会接纳自己的不完美,自嘲也是一种智慧,无论是身高、外貌都不必过分在意他人的看法,男孩子能做到干净整洁、健康向上、有独特的个性,就很优秀了。
青春期的变化和不确定性还提醒我们,不仅要关注孩子的生理变化,更应关注他们的心理健康,这还会是一个长期的过程。自儿子进入青春期以来,我时刻提醒自己做好情绪管理,学习接纳和理解他的不足,并给予他充分的尊重和支持。比如在提交这篇文章之前,我也征询了他的意见和建议。还有,学习“大方向把握牢、小事不唠叨”,睁一只眼闭一只眼也是必要的,设定边界和底线,选择性干预。偶尔我们会共读一本书,交流阅读心得;全家也会一起追他喜欢的番剧,探讨剧情;我也支持他通过学习换取电子游戏的时间,全力践行“学需尽力、玩要尽兴”。经过一段时间的观察和实践,我觉得儿子非但没有“少年维特的烦恼”,我们的关系还更融洽了。某一天,我们的对话是这样的:
儿子:“妈妈,你知道我给你起了什么外号吗?”
我好奇:“什么外号?”
儿子:“最近的网络热梗——老六,妈老六!”
我不解:“老六不是游戏中很没有存在感的队友吗?照理说,我还算得上是一个得力助攻吧?”
儿子:“妈妈,你不知道吗?妈老六是对你的 “爱称”,我觉得很有意思很搞笑啊!”
我呵呵:“好的,我还挺喜欢你们年轻人这种时髦的叫法的。”
儿子也很开心,然后他走到我身边,挺了挺胸,站直了身体:“小六子,我好像比你又高了。说完,他还摸了摸我的头。”
看着他那只犯上作乱的手,我陷入了沉思: “好吧,你开心就好……”
但愿在成长的路上,我们一直这么健康快乐下去。
孩子的推荐词:
我的妈妈是一个性格很好的人。她负责照料我和妹妹的生活,经常给予我们学习上的指导。她还会陪我们运动,带我们四处旅游。她经常用她的智慧和包容让我们学会理解与尊重。在我眼里,她不仅是妈妈,更是我们成长路上的好搭子,她是我心中无可替代的好妈妈。
——602郭东予
603王筱翁妈妈
陪你健康成长是一种幸福
女儿是杭州市胜利实验学校的一名六年级学生。她性格开朗,爱好广泛,尤其喜欢跳舞和弹吉他。然而,随着学业压力的增加,女儿的运动时间和户外活动逐渐减少。我意识到,如果不及时调整,孩子的身体健康可能会受到影响。于是,决定从自身做起,陪同女儿一起锻炼,一起成长。
1.制定锻炼计划:每天早晨,和女儿一起晨跑,时间大约为30分钟;每周末,带女儿去公园或体育馆,进行一些更有挑战性的运动,如游泳、羽毛球等。这些活动不仅能增强体质,还能增进母女之间的感情。
2. 健康饮食:每天都会准备营养丰富的早餐。早餐有牛奶、鸡蛋和全麦面包,这些食物富含蛋白质和纤维,有助于提供一天所需的能量。午餐和晚餐则注重荤素搭配,保证均衡饮食。为了满足女儿的口味需求,还会准备一些健康的零食,如坚果、酸奶等。这些零食既美味又营养,不会影响健康。
3. 心理关怀:经常与女儿沟通,了解她在学校的情况和内心的困惑。在女儿遇到困难或挫折时,会陪伴她一起面对,教她如何调整心态,勇敢地克服困难。
通过以上的健康呵护行动,有几点经验和大家分享:
重视榜样的引领作用:家长是孩子的第一任老师,家长的行为对孩子的影响深远。通过自身的行动,为孩子树立了良好的榜样,让她明白了健康的重要性。家长的言传身教,比任何说教都更有力量。
共同参与孩子成长:家长不仅要关注孩子的健康,还要积极参与到孩子的生活中,陪伴他们一起成长。通过共同的活动,不仅能增强孩子的体质,还能增进亲子关系。家长的陪伴和支持,是孩子健康成长的重要保障。
给予更多的心理支持:家长要多与孩子沟通,了解他们的内心世界,给予积极的心理支持。鼓励孩子表达自己的感受,帮助他们建立积极的心态。家长的理解和关爱,是孩子面对困难时最大的动力。
在未来的日子里,我将继续与女儿一起成长、一起进步!
孩子的推荐词:
妈妈,谢谢您陪我一起锻炼,让我变得更健康、更自信。您的爱和支持是我最大的动力。我们一起度过的快乐时光,我会永远珍惜。谢谢您,妈妈!
——603王筱翁
604李承谕妈妈
守护健康 陪伴成长
孩子的成长是一场未知的旅程,我们每一步的陪伴和引导都是对未来做的最深远投资。“教育的真谛,不仅在于知识的传递,更在于身心的和谐与成长”, 健康教育不仅仅是预防疾病,更是塑造孩子积极生活方式和健全人格的基石。作为家长,我们用爱与行动践行健康理念,让健康融入生活的每一刻,与孩子一同见证幸福的成长。
用心倾听,陪伴孩子健康成长
承谕是个充满活力的“行动派”,他的好奇心和探索欲常常让我们既欣慰又头疼。在学校,他不太循规蹈矩,情绪易激动难控制。很长一段时间里,他脾气一爆发就跑到图书馆看课外书,老师和同学都劝不动他回班。每当这时接到老师的电话,我都会尽快赶到学校,看到他或坐或躺在那抱着书,我没有急着责备,而是安静地坐到他旁边,陪着他看完。等他情绪渐渐平复,我才轻声开口,试着了解事情的起因,与他一起梳理问题的前因后果。很多时候,孩子的情绪需要被接纳,而不是简单的指责或压制。
有时他太倔强总不愿回班,我就陪他去操场走走,跑跑步踢踢球也能让他的心情慢慢好转。如若他还是想不通,我也尊重他的情绪,带他回家用更多的时间帮助他平复心情,再引导他反思问题。这样的经历让我意识到,教育的核心在于倾听和陪伴。每一次静静地等待与耐心引导,既有助孩子的情绪疏导,也加深了我们之间的信任与理解,让他在被接纳与支持中慢慢成长。
尊重个性,让成长更有温度
一开始,承谕的学习方式也与众不同——不愿按时写作业,也不愿写他认为不感兴趣的作业。放学后,他喜欢捧着课外书阅读,或到楼下与小伙伴玩耍。我尽量不做催促,只与他约定好休息时间和作业时间。到了写作业时间点,我会坐在他身边一起复习当天的知识点再完成作业,遇到难题一起共同想办法解答,这样也能提高他的学习效率和专注力。
随着时间推移,这种高度陪伴方式对他这样的孩子是很有效果的,他会学着主动遵守约定,也学会如何提前规划自己的学习任务,在自由与规则的平衡中,多给孩子尊重与信任,让他找到了属于自己的成长节奏,我们也见证了他在这条路上一步步迈向自律与成熟。
家校合作,共同守护的责任
教育孩子,从来不是家庭独自完成的任务。幸运的是,我们遇到了敏锐、耐心且善于因材施教的好老师。每当承谕在学校遇到问题,老师都会及时与我们沟通,用专业的视角分析根源并提出切实可行的建议。比如,在承谕情绪波动较大时,老师提醒我们关注他的心理需求,通过班级活动帮助他建立稳定的同伴关系;当他在课堂上注意力不集中时,老师建议我们通过增加运动和兴趣活动释放他的多余精力。同班同学和家长也都充满善意与理解,共同营造了一个充满温暖的班级环境,承谕的进步,不仅源于家庭的陪伴,也得益于学校和班级的关怀与引领。
释放能量,运动中收获成长
承谕是个充满活力的男孩,有时他过剩的精力也确实我们感到疲惫。为了帮助他找到释放能量的方式,我们尝试了许多运动课程,最终保留篮球、街舞和滑板这三项运动。在初学阶段,我都全程陪伴,以防突发状况,这样也能关注到他的练习成果。爸爸和姐姐也时常参与其中,篮球课结束后,爸爸会陪他再投投篮,做些拉伸放松,姐姐在训练网球时,我也会带着他在场边观看和捡球,姐姐还会带他练练滑板,督促他的运动打卡项目。
后来,承谕主动提出希望独立上课。尽管我们有些担忧,但还是选择尊重他的想法,及时肯定他的进步,同时给予鼓励。为了让他安心,我依然会在附近等候,既不走远也不打扰他的独立性。通过这些运动,他不仅释放了多余的精力,还学会了坚持和自律,交到了更多朋友,运动逐渐成为他生活中不可或缺的重要部分。
健康理念,润物无声的渗透
健康教育如同春雨,润物无声地渗透在生活的点滴中。每天睡前的聊天、周末的户外活动、共同完成家务这些看似平常的小事,都会悄然筑牢孩子成长的基础,也让健康的理念融入日常。
作为母亲,我在这个过程中经历了巨大的转变。最初,我总希望用自己的标准去要求他,急于看到他的“快速成长”。频繁的责骂和过高的期望,却带来了适得其反的效果,让孩子倍感压力,甚至一度抵触我的关心。在不断反思后,我逐渐明白,成长无法一蹴而就,孩子有属于自己的节奏和路径。与其焦躁不安,不如放慢脚步,给予他更多的宽容与理解。如今,我用更开放的心态看待他的成长,相信每一个孩子都有自己的独特光芒。用心陪伴、尽力支持、耐心等待,他终会成为最好的自己。
“教育不是灌满一桶水,而是点燃一把火。” 守护健康,是我们为孩子点燃的最明亮的那把火,它照亮了他的成长之路,也为我们全家带来了幸福与感动。
孩子的推荐词:
我的妈妈现在是一个“半完美主义者”,她想把所有事情都做得井井有条,但我只能达到她的一半要求。她天天陪着我写作业,总是反复叮嘱我把字写得再工整些再好看些。我的兴趣班她全都陪同,每节课都能看见她拿着手机拍我。她爱拍照爱游玩,是我们家最会玩的大朋友,每到周末假期就想着带我们出去走走,还很爱带我去书店,我看书的时候,她自己也坐在那儿边喝咖啡边看书,她说这样带我最轻松。她最严肃的时候就是教我勇于认错快速改正,天天盼着我能让她成为原本的“完美主义者”。
——604李承谕
供稿:六年级好家长
编辑:张旖珩
审核:王小燕 吕凉琼
杭州市胜利实验学校
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