【胜实好家长】2024“学生心目中的守护健康好家长”事迹展播（四）

健康是孩子们茁壮成长的基石，也是社会和谐与进步的重要支撑。确保孩子们的身心健康，不仅关乎他们个人的全面发展，更是国家繁荣、民族复兴的希望所在，也是每一个家庭的共同期盼。杭州市胜利实验学校教育集团始终将学生身心健康放在培养目标的首位。作为浙江省健康促进学校之一，我们重视孩子健康，家校携手，共创健康、快乐的成长环境。2024年，集团启动“学生心目中的守护健康好家长”评比活动，旨在倡导健康的家庭生活方式，促进学生健康成长。

讲述杭州市胜利实验学校教育集团“守护学生健康”的家庭教育好故事，发出家庭教育好声音，把家校共育具化为教育理念与教育行动，把家庭教育的“小事情”放在心上，“大责任”扛在肩上。

401叶雨阳爸爸

一起运动健康成长

我一直努力成为孩子们喜欢的父亲，从陪伴他们运动开始。儿子4岁那年，我带他们接触了美式橄榄球。至今整整6个年头，与其说是坚持，不如说已经成为生活中的重要部分。其中最主要的体会，就是用心陪伴。

陪伴孩子运动，首先是时间精力上的付出，有参与才能共情。橄榄球是一项户外运动，不论严寒酷暑，每周末的训练几乎从未间断。因为训练强度较大，为更好地鼓励孩子，我和球队的爸爸们自发组成了一支队伍，和孩子一起训练。每到节庆日，球队会举行比赛，等孩子们比完就轮到“爸爸队”上场。看着我们几个爸爸在场上卖力地奔跑扔球、挥汗如雨，孩子们就嬉笑跑跳着在场外助威，气氛热烈。我和孩子的共同话题就是这样，从一场酣畅淋漓的运动开始。只有用心参与，才更容易走进孩子的心里。

陪伴孩子运动，有时是遇到阻碍不言弃，用行动诠释坚守。2020年疫情期间，球队遭遇了机构跑路，我和几个爸爸商量想延续孩子对这项运动的喜爱和坚持，于是用众筹的方式找回了曾经的教练、开拓场地、维持训练。就这样，一支球队，一个教练，一群孩子，我和其他爸爸们在训练时充当助教，比赛时充当裁判，一直没有放弃。孩子们把一切看在眼里，似懂非懂却很争气，一路坚持稳扎稳打，有幸在2023NFL青少年腰旗橄榄球比赛上过关斩将，以华东赛区第一的成绩闯进全国总决赛，最终捧起了全国亚军的奖杯。球队爸爸把孩子们的故事制作成了六册绘本，希望将这份感动和坚守传递下去。

陪伴孩子运动，最重要是体验运动带来的多彩生活，和孩子共同成长。孩子如今四年级了，课业相对低年级时增多，但周末的训练仍是他雷打不动的快乐时光。我和孩子的日常交流，大多也是围绕着体育运动展开的，每当孩子聊起球赛、球星来，总是绘声绘色，眼里有光。我们有时会聊到一名优秀球员的成长奋斗史，有时会聊起一场经典球赛的致胜战术，在参加比赛前也会一起制定并执行自己的训练计划……这些日常点滴无不渗透着体育精神，充满了正能量。每当看到孩子在绿茵场上和队友一起相互鼓劲、全力奔跑、达阵得分的时候，每当看到他不惧挑战、勇往直前，小小的身体释放出大大能量的时候，我也同样深受鼓励，觉得一切的陪伴和付出都很值得。

体育是很好的教育，也是生活美育。通过长期坚持运动，让孩子的身体更加强健，让大脑变得更加聪明，让快乐因子经常释放，学习和生活就会充满更多阳光，孩子才能更健康地成长。

孩子的推荐词：

我爸爸是一位特别阳光、和蔼可亲的运动达人。我和弟弟4岁时，他就带我们加入橄榄球队，6年来风雨无阻陪我们训练，鼓励我们坚持不懈、勇往直前。假期里，他常带我们徒步，打球、看球赛，和爸爸在一起的时光总是很快乐很放松，他是我心目中最好的爸爸。

——401叶雨阳

402杨小满、杨小薏爸爸

我和孩子们的周末

积极响应国家政策，家有三宝，可能是样本数据比较丰富，有幸作为胜利实验四年级二班的家长代表在这里做些日常育儿的分享。因为我女儿是个比较内向的性格，能为了推荐自己的爸爸勇敢站上讲台为我拉票着实让我感到意外和惊喜。别人眼中的“甜蜜负担”，于我而言，却是无尽的幸福宝藏。在陪伴孩子们成长的过程中，我深感自己才是那个获得成长和进步的人，也逐渐摸索出了一套适合我们家的育儿方式。

周末的清晨，阳光透过窗帘的缝隙洒在房间里，唤醒了沉睡的一家人。早起，为孩子们准备一份简单而健康的早餐。热爱美食制作的大女儿总会兴致勃勃地要和我一起准备。我欣然应允，趁机给她讲解营养学的知识。她总是听得津津有味，还不时地提出问题。

在准备餐点的过程中，我还教她们认识配料表和营养成分比例。“你看，我们要选择配料简单、无添加的食品。而且，不同的食物营养成分比例也不同，我们要合理搭配，才能保证营养均衡。”通过这样的方式，孩子们不仅学会了制作美食，还了解了营养学的知识，培养了健康的饮食习惯。

早餐后，我们会一起收拾好餐桌，开始了一天的学习时光。我比较中意营造一个图书馆式的学习环境。为了提高学习效率，我引入了番茄钟，每学习25分钟，休息5分钟。这样可以让我们的大脑更加专注。”当孩子们缺乏动力的时候我也会偶尔用点激将法，和孩子们在学习上比比赛，打打赌。“宝贝们，我们来比比这个番茄钟里谁做得题目多或者谁看书页数最多，输的要谈脑瓜崩哦。”孩子们的好胜心一下就被激发起来，纷纷积极参与。

同时，当孩子遇到难题时，我优先处理的一定是情绪而不是题目本身。我会耐心地倾听他们的困惑和烦恼，给予他们情感上的支持。“宝贝，别着急，遇到不会的题目很正常。没关系，我们可以先空着完成其他的之后慢慢想办法。”通过照顾情绪让孩子们感受到了我的关爱和理解，不会做的题目总会出现，家长能教给孩子的只有面对困难时的心态。可不能仗着自己是大人，立马说：“这么简单的题你都不会做啊，看来你上课肯定没认真巴拉巴拉”，如果脑子里想要说这样的话，我更建议沉默是金。

《正面管教》中有这样一句话：“赢得孩子而不是赢了孩子。当孩子感受到被理解、被尊重时，他们会更加愿意合作，共同解决问题。”

下午，往往是我们的运动时间，起码要留足2-3个小时以上。在小区里打球、跑步，去户外爬山、徒步。孩子们尽情地奔跑、嬉戏，享受着大自然的美好。身体是学习的本钱。只有拥有健康的身体，孩子们才能更好地学习和成长。也能培养坚韧不拔的毅力和团队合作精神。

心理健康同样重要，晚饭后我们也会进行交流类的小游戏。比如通过抽取提问卡牌，让孩子们抢答或轮流回答去了解孩子们的一些心理动向，分享他们的经历和感受，家长也能及时给予适当的建议和引导。通过游戏提升亲子关系的同时当我答题时孩子也更加了解我们家长的需求和想法。

夜深了，当孩子们进入梦乡，看着他们可爱的脸庞，虽然有些疲惫但心中充满了幸福和满足。每个平凡的周末，我们总能一起度过美好的时光，也让我更加坚定了守护孩子们身心健康的决心。

在未来的日子里，让我们用爱和智慧陪伴孩子们成长。我相信，只要我们用心去观察和呵护，每一个孩子都能绽放出属于自己的光彩。

孩子的推荐词：

爸爸是我们心中守护健康的好家长！他热爱运动，常带我们爬山、打球，让我们拥有强健体魄。他注重饮食健康，精心准备营养饭菜。在他陪伴下，我们学会乐观面对困难。他用行动为我们筑起健康堡垒，我们推荐他成为“守护健康好家长”！

——402杨小满、杨小薏

403叶梓程爸爸

健康体魄助力快乐成长

相互成就描绘美好人生

自叶梓程小朋友入小学不久，我就被单位安排到绍兴地区挂职锻炼，一去就是三年的时间。我深知小学阶段是孩子身心成长的关键期，好习惯的养成会让人一生受益，而家长的陪伴和鼓励尤为重要。为了培养孩子健康的体魄、坚韧的品格和乐观的个性，我实施周末“有效陪伴”计划，围绕“花样锻炼”、“特色美食”和“知心老爸”三个关键环节，培养孩子的同时也实现了自我价值，有幸成为了程程心中的好家长。

在“花样锻炼”上，我本身自己热爱健身，擅长游泳、跑步、羽毛球和各项器械，我常常带着两个女儿开展游泳比赛、组织家庭羽毛球循环赛、陪着程程在江边跑步，偶尔也一起去健身房“撸撸铁”。运动期间孩子总有想要偷懒的时候，我化身严父不允许她中途放弃，即便看她偷偷抹泪也要陪她坚持到底，但面上严格实则也放水，游泳比赛时她游的距离比我短一半，打球时也经常会输她几个球，看她笑得四仰八叉的样子我心里也很得意，各项运动让她既强健了身体又获得了成就感，她现在和我一样爱上运动了哦！

在“特色美食”上，程程一直是个胃口超好的小吃货，恰好我喜欢下厨也喜欢研究新菜品，周五晚上我会开家庭会议讨论周末“美食节”的菜肴，她总是最有主意的一个，碰到创意菜我也只能跟着教程一步步来，虽然耗时但也提升了我的技能。番茄鱼、水煮鱼、宫保鸡丁、蒜香小龙虾、白切鸡、煎牛排都已成为我的拿手好菜，其中番茄鱼是她的心头好，看着她每次一扫而光后煞有其事地点评着，给我竖大拇指，我的动力也更足了，天天琢磨着新菜系，双向激励的效果甚是明显。

在“知心老爸”上，这也是个自我修炼和提升的过程，我其实自身性格容易着急，但告诉自己要学会耐着性子倾听孩子的心声。我利用周末当好兴趣班接送司机的契机，增加和她的交流频次。当她绘声绘色地讲述着学校里有趣的故事时，我会听得饶有兴致，并给予积极反馈；当她对一些感兴趣的事物刨根问底时，我会自己整理资料，对她开展全面系统的讲解；当她因考试失利沮丧难过的时候，我会安抚她的情绪，再帮她一起查找原因。在良好的家庭氛围下，她性格开朗、乐观，善于与人交际；心思也很细腻，会主动关心人，是我们全家人的贴身小棉袄。

爸爸是孩子最坚定的守护者，呵护孩子的健康成长也是我的使命必达，一直以来我都是身体力行地践行着，但我也能深切地感受到了孩子给我带来的改变，我只有成为更好的自己才能成为她的榜样、她的标杆。愿在今后的生活中，我们继续互相陪伴彼此、互相给予力量，在各自的人生篇章中描绘最美丽的画卷。

孩子的推荐词：

我的爸爸是一个积极向上、关心他人、热爱运动的人，是我最坚强的靠山。他常常带我参加各项运动、给我烧美味的佳肴，让我身体变得强壮，他也帮助解决我遇到的困难，为我解答人生的疑惑，让我精神变得富有。我推选他为我的守护健康好家长。

——403叶梓程

404谢一涵妈妈

爱与守护

家庭是孩子的第一课堂，是孩子接触的第一个社会环境，我们的女儿和儿子都是胜利实验的学子，他们的成长是健康的，因为他们拥有健康的身体，心灵和生活。教育是一门艺术，就像是创作一幅作品，要用心地为他们添加每一笔丰富的色彩，留下最少的遗憾。

平等尊重的亲子关系。孩子在我们身边长大，作为父母我们觉得一个和谐温馨，充满快乐和关爱的家非常重要。给足孩子们安全感，让她知晓无论身在何处家永远是的港湾。我们一直告诉孩子生命的意义和价值。保护生命，保护自己是我们家庭永恒的话题。我们和孩子沟通采用朋友式的方式。在家里，每个人都可以发表自己的意见，正确就被采纳，相互尊重。在孩子的兴趣爱好方面，我们尊重孩子的个性发展，我们作为家长适当引导，尊重她内心的想法。我经常主动和孩子们平等地交流，给孩子创造宽松良好的成长环境。在这种环境下生活，孩子情绪平和、愉快，他们无论遇到什么事情都愿意与我分享，也更懂道理。学校里发生的事情，同学之间的事情，哪怕是鸡毛蒜皮的小事，我们也都会互相聊一聊，她有了什么想法，无论在学习上的困惑还是生活中的烦恼，都会跟我们商量。每次聊完后都感觉浑身轻松，心底快乐。彼此信任，彼此尊重。

教会孩子求知，做人。和孩子的学习相比，我们更看重孩子们的为人。在孩子们的成长学习中，我们认为教育最重要的是教会孩子怎么做人，学处世。做什么样的人呢？做自尊、自爱、自信、自强的人，做孝敬父母、尊敬师长、诚实正直、关心他人的人。平时我们注重培养和训练孩子的良好生活习惯，鼓励他们多参加学校的各项活动，促进他们的身心健康发展。在家中孩注意引导他们做一些力所能及的家务劳动，支持孩子参加社会公益活动，假期就带他们去旅行，开阔视野，锻炼能力，并注意培养孩子们的自理能力及劳动习惯。慢慢地，孩子们一天天得在逐渐长大，在他们的身上，教育的点滴心血正在结出令人欣慰的果实。我们为孩子们的点滴成长进步而感动。

家校沟通，学习教育好方法。学校的家长活动是我极为关注的活动，无论多忙，我们都会挤出时间参加。这既是作为家长自我学习成长的机会，也是尊重孩子，孩子觉得父母对她很重视，他们的事无大小，这也是我们了解孩子和与老师家长们沟通交流的好机会。在我们的心里，一直觉得老师最为尊重。老师是最辛苦的。我们支持孩子们积极参加学校的各项活动；孩子们在学校无论遇到什么问题，我们第一时间站在老师的角度分析问题；我们告诉孩子们尊重是相互的。在学校孩子得到表扬，我们会告诉他们戒骄戒躁，继续保持；遇到困难了，我们会帮助他们积极面对，克服困难。老师们很关注孩子们的成长，发现孩子有松懈或者其他问题，总是会电话或者当面沟通，家校互动，共同培养孩子。

我们的教育理念是：倾听孩子们的心声，给与孩子自由的空间；分享孩子的成功和挫折，给与孩子理性的指导。我们愿意和所有的家长一起用微笑和激励照亮孩子们的生命历程，做孩子心中永远靠得住的大山。成为孩子们人生路上的优秀引路人，为孩子们健康成长创设更广阔的蓝天！

孩子的推荐词：

妈妈很爱我和弟弟，她对我和弟弟有时候像朋友，有时候像老师，她有很多魔法，总能给我们想要的。

——404谢一涵

405李周睿妈妈

从身到心，每天关爱孩子多一点

嗨，大家好，我是405班的李周睿，在我心目中，我的妈妈是守护我的健康的好家长。

我妈妈说现阶段的我是个大大咧咧不敏感，爱玩爱吃爱热闹的小男生，所以妈妈觉得“身心健康”的“身”方面，更多关注的是每天的早餐及周日的户外运动。妈妈觉得我早上起来吃得舒服开心，才能能量满满的开启一天的学习和生活，所以每周末妈妈会邀请我一起制定下一周的早餐食谱，妈妈向我普及了一顿营养早餐所要包含的几要素，鼓励我把自己喜欢的食材分配到每天的早餐中。每天晚上睡觉前我都会看看明天吃什么。我几乎不赖床，闹钟一响就立马起床，一想到今天吃什么，我全身细胞就苏醒了……

妈妈早起做饭很辛苦，我每天都会对她竖个大拇指，告诉她今天的早饭很好吃。每个周末妈妈都会提前根据季节变化选择应季的户外运动场所，既能让我晒晒太阳锻炼身体、又能远眺护眼保护视力，同时还能领略杭州一年四季不同的美。我很开心每周都能去不一样的地方“旅游”。

“心”方面，妈妈是我忠实的听众。其实我的妈妈工作很忙，周一到周五每天下班都很晚，周中能陪我的时间不多，所以每天等她回家后，我都会迫不及待的跟她分享学校里发生的事，妈妈会兴致勃勃地听我讲，珍惜短暂的亲子时光。做得好的妈妈会毫不吝啬地表扬，希望我能继续保持；做得不好的妈妈也会严厉批评，让我明白错在哪里，以后该怎么做。

妈妈经常说：“每个孩子都是独一无二的，所以身心健康发展方面，每个家庭碰到的问题和困难也是不同的，但是只要家长们用心去聆听、用爱去陪伴、用理去教育，孩子们都能健康快乐的成长。让我们在陪伴孩子们长大的道路上一起努力！” 

孩子的推荐词：

我的妈妈对我很好，十年如一日般的坚持每天早上准备丰盛的早餐，保证我营养均衡。尽管她工作非常繁忙，但仍然坚持每天晚上跟我聊聊天，听我讲讲学校里发生的事，分享快乐，解决困难，调节情绪，让我每天都很快乐。

——405李周睿

406叶平远妈妈

击剑场上的勇气：

家庭体育教育培养孩子积极健康情绪

面对挫折和失败，产生正向、积极、健康的情绪，是我一直关注的方向。著名教育学家蔡元培先生曾说：完全人格，首在体育。殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？作为教育工作者，我们家庭一直以来，都很重视孩子的体育教育，将体育教育视为塑造健康体魄、培养全面发展人才、促进身心健康的重要抓手。

叶平远从幼儿园开始，接触各种体育运动，从体适能开始，到足球、乒乓球、网球，他十分热爱运动，在运动中学会了很多技能。他认真投入学校组织的各项体育活动和比赛中，在运动会、足球联赛、体育课中感受了团结协作的力量。大约一年半前，我带他接触了击剑运动，在短短的近20个月时间里，他经历了300次训练，完成了30次国内比赛。大量的时间和精力的投入，对孩子、对家庭都是一种新挑战，也是一种全新的体验。过程中，有进步，有挫折；有胜利，更多的是失败；有欢笑，也有沮丧，但在陪伴孩子击剑的过程中，如何让他学会正   

“不要怕”：鼓励孩子面对挑战勇敢向前

击剑是一项一对一的持械运动，集速度、力量、技巧和智慧于一体，需要孩子在压力下保持冷静，在对战的瞬间，迅速做出判断和反应。虽然有厚重的面罩、三层剑服和防护板的保护，但在面对咄咄逼人的对手的进攻时，孩子最初是胆怯、害怕和犹豫，后退连连，不敢向前。这个阶段，我持续地鼓励他，不要害怕，迈出勇敢向前的第一步。后来，当他遇到学习、生活上的挑战时，我们也经常让他想想，当迈出进攻的第一步后，困难是不是并没有想得那么大？

“一起扛”：共情孩子失败时的情绪体验

训练场上精湛的技术、娴熟的转换、出色的爆发力，最终在竞技赛场上就变为了残酷的胜负之战。陪同比赛，是个身心煎熬的过程：周末早晨6点多开始，陪伴睡眼惺忪的孩子，开始在100、200多人中进行突围比赛，从小组赛到淘汰赛，一般需要大半天时间，孩子体力很疲倦的同时，还得面临被淘汰的挫败感。记得有一次，在昆明的全国比赛中，远远一剑之差被淘汰，下场后，他的情绪就失控了，歇斯底里地哭的同时，把所有装备都摔到一旁。那个艰难的时刻，最终是这样度过的：我陪他蹲在地上许久；等他稍稍平静后，带到车上，又坐了许久；请教练在电话里对他进行安慰；请哥哥视频陪他聊天，跟他讲足球场上许多遗憾的场景；征得他同意后，慢慢再聊回击剑赛场上，跟他一起回忆发生了什么。共情、陪伴，是最好的安慰，有时候，无声胜有声。

“回头看”：陪同孩子进行复盘和总结

“学而不思则罔，思而不学则殆”，学习和思考需要相辅相成，才能获得真正的知识。除了鼓励和陪伴外，我还尝试给予孩子理性的分析和指导。虽然我对运动理论和技能不擅长，但我用视频、照片、文字记录了每一场比赛，并鼓励远远用文字记录每一次的比赛总结。从最初的不会和不愿，到现在，他很习惯于总结，慢慢地，我们还会一起复盘比赛，力求更加针对性地进行总结。我们母子经常互相晒记录，我晒图像和数字，他晒总结，而且击剑也多次成为了他的作文主角，每一次都能找到不同角度撰写。这样，总结不是任务，而成为一种习惯，这样的习惯，相信也能成为他学习的好帮手。

“不放弃”：守护孩子积极正向健康情绪

九岁的孩子，身体和情感各方面都在成长，但自尊心较强，比较要面子，不愿意承认失败，其实更多的是不知如何面对挫折。作为家长，我更愿意培养他积极、正向、健康的情绪，因此，相较于比赛结果，我们一直引导他要有积极向上的态度，无论遇到什么挫折，都不能轻易地放弃，要坚信自己有能力战胜这些困难。所以，我们大多数时间并不会指导他如何使用技战术，我们更多的是鼓励他有信心，要坚持，要发扬体育精神。

我们很开心地看到，远远在体育运动中开心、放松的神情，在运动场上和好朋友商量、合作的态度，比赛中呈现出的毅力和坚持的品质。家庭教育，任重道远，这个过程中，我们也变得更有耐心，更有责任心，更有智慧。

孩子的推荐词：

我的妈妈是博士，她鼓励我博闻强识，陪我读万卷书，带我行万里路；我的妈妈是大学教授，她鼓励我要广泛学习各种知识，知行合一；我的妈妈是我的好伙伴，她用行动教会我要勇敢、坚持和有韧性，我们一起度过了很多个美好的时光。

——406叶平远

供稿：四年级好家长

编辑：赖韵安

审核：王小燕  吕凉琼