【胜实好家长】2024“学生心目中的守护健康好家长”事迹展播（二）

健康是孩子们茁壮成长的基石，也是社会和谐与进步的重要支撑。确保孩子们的身心健康，不仅关乎他们个人的全面发展，更是国家繁荣、民族复兴的希望所在，也是每一个家庭的共同期盼。杭州市胜利实验学校教育集团始终将学生身心健康放在培养目标的首位。作为浙江省健康促进学校之一，我们重视孩子健康，家校携手，共创健康、快乐的成长环境。2024年，集团启动“学生心目中的守护健康好家长”评比活动，旨在倡导健康的家庭生活方式，促进学生健康成长。

讲述杭州市胜利实验学校教育集团“守护学生健康”的家庭教育好故事，发出家庭教育好声音，把家校共育具化为教育理念与教育行动，把家庭教育的“小事情”放在心上，“大责任”扛在肩上。

201翟吉妈妈

孩子健康的守护者、托举者

“父母之爱子，则为之计深远。” 这句古训道出了天下父母的共同心声。为了孩子的未来，父母们总是竭尽所能。

十谷米饭，倾注爱意

身从医学行业，我深刻地知道现代饮食的精细化对孩子们的成长发育来说是一把“双刃剑”，因而必须在“吃”上下文章。全麦面包、玉米窝窝头可以帮助小朋友锻炼牙齿，十谷米饭更是我们家餐桌的常客，由大米、小米、玉米、黑米等多种谷物搭配而成，口味丰富，营养健康。

饮品菜单，专属定制

在翟吉稚气未脱的幼儿园时期，她便已能毫不犹豫地抵挡住糖果的甜蜜诱惑，坚定地宣称：“我不要。”自从翟吉能翻阅绘本时，我便开始借助绘本故事和动画片，引导她去身体力行“糖果虽甜，不可贪食”。可小朋友对甜食的向往总要满足，因此我根据季节的变化和孩子的舌苔状况，自制了一份专属的饮料定制单。同时作为父母，在孩子面前坚决不饮用任何形式的商业饮料，以身作则，树立良好的榜样。

坚持运动，定时定量

健康的身体需要适量运动，每周定时定量进行体适能训练、游泳、溜冰、羽毛球、乒乓球，此外，小朋友依然每天坚持着学校“1+2+3”的体育锻炼，通过不懈努力，翟吉在力量、平衡以及精细动作技能方面取得了显著进步。

一陪二看三沟通

“一陪”，从陪聊入手，用心去陪伴。小学生活对小朋友来说充满了未知与挑战，这时家长可以通过“聊”来了解孩子在校的学习生活，更重要的是在陪聊的过程中要仔细观察孩子的情绪的变化。翟吉入学后，我通过聊天得知她在社交方面遇到了挑战，出现了低落情绪。于是及时与班主任进行了沟通，确保老师能够实时掌握翟吉的心理状态，并提供适当的援助，以缓解她的不良情绪。

“二看”，看见孩子本身。孩子的身心发展具有个体差异性，父母或许可以放平心态、多些耐心。看到小朋友在阅读时对某些词汇和句子产生的天马行空的想法，做家长的难免感到“心累”，有时也发现孩子的成长是一个推翻、重来，再推翻、再重来，循环往复的过程，万万急不得。为了给小朋友充分的理解和支持，我开始陪伴她一起进行阅读练习，每读完一段内容，鼓励她概括这段文字的主要意思，并询问她是否有不懂的字词或句子。

“三沟通”，良好的家校关系是小朋友身心健康可持续发展的源泉。小朋友的情绪和行为问题存在家、校不匹配的问题，我始终与任课老师和班主任保持良好的沟通，一起分析问题、解决问题。

孩子的健康需要父母的托举，更需要父母不断提升自己的知识和技能，掌握科学育儿方法。

孩子的推荐词：

亲爱的妈妈，谢谢你们一直守护我，让我健健康康地长大。你们每天给我做好吃的饭菜，带我去医院打针，带我运动，陪我游玩，还教我各种本领。我爱你们，希望你们也永远健康快乐！谢谢妈妈！

——201翟吉

202周宥辰爸爸

男孩女孩学习大不同

我们在摸索中成长

我们家有两个孩子，老大是姐姐，现在五年级了，老二是弟弟，现在是二年级。在陪伴他们成长的过程中，我们也在不断地进步。而在这之中，我们也发现了男孩和女孩的养育，有着很大的不同，对比安静乖巧的姐姐，我们发现男孩身上有使不完的劲，他们无处安放的双手和躁动不安的心，每一秒都在挑战我们的极限。我们也在不断摸索中，积累出一些小经验。

“爱折腾”的爸爸

去户外，这是我们全家一致的想法。特别是放学回家后，周末以及节假日。有了弟弟后，我们更加向往大自然，除了能够有足够多的空间去锻炼身体，放松眼睛外，更主要是“放电”，释放他体内的多巴胺。男孩身上的好动性、攻击性需要身体的活动去消减。但怎么玩呢？我就开始网上寻找攻略求助。开始是爬山，从最近的馒头山、凤凰山、玉皇山，再到宝石山、北高峰、九溪十八涧等等，从弟弟3岁开始，我们每周末就“占领”一座山头，这么些年来，登顶了杭州十几条爬山线路。除了爬山，我们也开始研究露营，最近的望江公园，稍远一点的白马湖、西湖，再远一些的青山湖都有我们的身影。我们还探寻到一些僻静幽美的绝佳场所，成了孩子口中的“秘密基地”。当然，户外少不了运动，除了日常的网球、羽毛球、匹克球，我们还一起发明了很多亲子游戏，例如制作水火箭、空气炮、风力小车等等，我们会边做边玩，在无形之中也激发了他们对科学的兴趣。

“爱学习”的爸爸

也许不少人会觉得，玩的时间太久，会不会心就散了，收不回来了，更无法专心学习了。在我们家的长期尝试下，答案是相反的。在半天或者一天的活动之后，再回归安静的学习环境中，弟弟的效率是更高的。他答题的速度和正确率远比坐在课桌前一两个小时更高。当然，培养孩子的学习兴趣离不开父母引导，都说父母是孩子的第一任老师。我们家很默契的是，晚饭后的亲子时光，我们家长是远离电子产品的。姐姐一二年级时，我们是坐在她身边和她一起学习的。如今姐姐长大了，我们退出了她的学习半径，又坐到了弟弟身边。弟弟做口算时，我也会打印一份，陪他一起练，去关注他的问题所在，与他分享我们的经验。慢慢地，他口算从100题需要二十分钟，到十分钟，再到八分钟，最后进入五分钟。每一次进步我们都会给他十二分的肯定。语文学习亦是如此，从横竖撇捺，汉语拼音，到修辞手法，看图写话，我们一步步领他入门，给他助力，让他知道学习路上有人陪着他和他一起探索。但是，与女孩的不同，我们更多的注重弟弟的效率时间，因为男孩不适合常长时间机械式学习，更喜欢分散型片段化的学习。我们会把他做题过程中生疏的部分择出来，在和他散步时，互动玩乐时，融入进去。

“爱偷懒”的爸爸

与女孩的依赖感不同，男孩从小自带有保护欲，所以我们就放开手，培养孩子的自主性，让他有责任感。比如出去旅游，我们家整理行李，推拿行李都是交给弟弟。同时，我们会和他一起制定路线，把沿路要去的地方，为什么要去这些地方都和他说清楚，让他自主选择，给他更多的参与感。比如我们今年暑假去了贵州，其中中国天眼基地是我们行程中的一环，本以为7岁的弟弟会听不懂最后放弃，没想到，因为提前给他了相关的书籍，他自己整理了很多关于太空行星、卫星、脉冲星、脉动星、球面射电望远镜等等的知识，到了现场后他的兴趣点被激发，在眼见为实后，留下了深刻的印象。所以我们发现，要给与男孩更多的“任务”，当完成一项挑战时，他们会得到更多的满足和自信。

最后，我想说，我们都是第一次做爸爸和妈妈，每个孩子都是独一无二的，这条路上没有标准答案，只有在不断摸索中前进。

孩子的推荐词：

我的爸爸就像猫头鹰一样聪明。“爸爸，这道题怎么解啊？” 每当我愁眉不展的时候，我那聪明的爸爸只瞟了一眼就给出了答案。他的动手能力还很强，我们经常一起做科学创造，“扫地机器人”“投影仪”“自动喷射器”等等。有一次，我们家的洗衣机坏了，他拿出了螺丝刀，三下五除二，洗衣机又重新转动起来了。

爸爸，谢谢你很爱我。谢谢你，可以放下手机，陪我成长，我的每一步你都没有错过。

——202周宥辰

203高屹楷爸爸

用心陪伴，共同成长

大家好，我是203班高屹楷爸爸。记得来参加孩子的第一次家长会时，学校 “幸福生活每一天”的办学理念让我记忆犹新。每个孩子都是一粒独一无二的种子，养育孩子，是用爱守护孩子茁壮成长，是用心引领孩子不断前行。

高屹楷从小就是个较为腼腆的男孩，有时候缺乏一些勇气，怎么才能让他像个小小男子汉，变得勇敢自信呢？我想，培养健康的生活方式是最为有效的途径。

感知大自然之户外爬山

多带孩子去感受户外大自然吧，用脚步丈量大自然的广阔，用眼睛去感受世界的美好，于是，我制定了“一周一座山”的计划。每到周末，我就带着孩子去户外进行徒步爬山。最开始的时候，孩子们对爬山还没有什么期待。后来每到周末，孩子就问我：“爸爸，这周末我们去爬哪座山？”“爸爸，今天我们想在山顶野餐！”“爸爸，我要挑战90度的山坡！”“爸爸，这个山太简单了，没有挑战性！”……从一年级到现在，我带着孩子们去领略山川的美好，去感受大自然的神奇。宝石山、北高峰、龙门山、径山古道……杭州的山峰几乎都留下了我们攀登的足迹，孩子慢慢变得自信阳光了，这一刻，让我也无悔于当初的决定。

每一次攀登，都是对身体的锻炼，让孩子的体质更强健，耐力更持久。在山里，只有脚下的泥路，眼前的群山，头顶的蓝天，没有焦虑也没有烦恼。更重要的是，这些共同的经历让我们的亲子关系更加紧密，共同创造的美好回忆将永远珍藏在心中，同时也有助于培养孩子勇于攀登、坚持不懈克服困难的勇气和坚韧品质。

健康培养之坚持爱好

羽毛球是我们全家都喜欢的一项运动，不但能锻炼身体，提升全身的协调能力，也能在运动中找到快乐和成就。一年级时，高屹楷加入了校羽毛球队，开启了羽毛球训练之路。我在空余时间也会陪他练球、练习脚步、练习挥拍，也会带他观看羽毛球比赛，体会竞赛的精彩。经过两年多的训练，高屹楷已经学会了发球、高远球、挑球、吊球、放网等动作。面对他的不断进步，我的内心倍感欣慰。他也为自己树立了目标，希望以后能去参加羽毛球的各类比赛。持之以恒的坚持让他变得更为自信。

除了坚持羽毛球运动，高屹楷还特别喜欢下中国象棋。这是我们的国粹瑰宝之一，传承着深厚的文化基石。每走一步棋，都是对策略与逻辑的挑战。有时候高屹楷写作业累了或者无聊了，我就会陪他下棋。对弈的过程中，我会教他一些技巧和方法，让他在过程中学会判断和思考，比如：落子无悔、一步三算、攻守兼备等，从中感悟人生道理，落子前要深思熟虑，做事考虑后果，谋定而动。

一路陪伴之旅行看世界

读万卷书，行万里路。只要遇到长假期，我们全家都会安排出游。高屹楷喜欢看各地的寻宝记，也会告诉我书里面一些新奇的事。我会征求他的意见，一起选择一个地方，一起制定旅行方案。沙漠、海洋、星空、盐湖、山林、文物……我们一起看不同地方的美景，感受多样的民俗风情，品尝各种各样的美食，体会旅行的乐趣，也积累了一定的生活经验。

亲子陪伴，是一场爱与成长的双向奔赴。在孩子成长的道路上，我们珍惜每一个当下，用心陪伴，共同成长。父亲不仅仅是一个称呼和角色，更是一种责任，我们都应努力做一个不缺席的爸爸，与大家共勉。

孩子的推荐词：

我的爸爸是一名优秀的律师，他平时工作很忙很辛苦。但是只要他有空闲时间，就会带我打球、下象棋、爬山徒步……有的时候，他也会比较严厉，告诉我哪些事能做，哪些事不能做，让我养成良好的习惯。感谢爸爸的陪伴，感谢爸爸的付出，我爱你爸爸！

——203高屹楷

204张桓恺爸爸

幸福生活每一天

俗话说，三岁看老。统计学上，40岁后习惯改变的概率几乎为0。孩子从小行为习惯的养成，将影响其一生。

孩子认识世界的角度更多来自于模仿。家长作为陪伴孩子时间最长、感情最深的人，是孩子行为习惯养成的榜样，其作用是学校教育不可替代的。

孩子不爱学习怎么办？是家长常头疼的问题。在回答这个问题之前，我会先问自己是否爱学习。既然孩子更多是模仿，我如果自己不爱学习，孩子如何能爱学习呢？

孩子每天起早上学，学习了很多新知识，回到家后马不停蹄吃完饭，又开始新一轮的学习，直至睡觉。期间，我们看着剧、刷着抖音，打完王者过来看两眼，然后开始指责，怎么又考这么差、这么不认真、动作这么慢……我是孩子，我怎么想？我会想，你平时上班都做一些重复性的劳动，不用学习新知识，回到家又躺平，凭什么指责我？

换位思考，孩子的逻辑是合情合理的。榜样如果做得没有效仿者好，就不配成为榜样。身教重于言传，真正想让孩子爱学习，唯一的做法就是自己爱学习。自己做不到的事，说再多也无法让孩子内心真实认同。自己能做到，不用说孩子也会主动跟随。

回家后，与其催促孩子做这做那，不如自己静下心来学习。前者除了打击兴趣、降低专注力，进一步增加问题解决的难度以外毫无作用；而后者，才能让孩子的好习惯、好方法得以延续。

有时孩子会对我们工作学习的内容很好奇，用孩子能理解的方式简单讲一讲，孩子就能体会到知识本身的乐趣。有时孩子会遇到一些学习上的问题，我们可以陪伴孩子一起去探索，寻找解决问题的方法。有时孩子会通过努力，解决了一些问题，得到了进步，予以正面积极明确的反馈。

事实上，孩子的知识并非简单无趣，我们的工作也并非高深莫测。陪伴孩子，并非浪费时间，而是一同成长。知识背后的道理是通的，努力成为榜样的过程中，我们自身的价值观也能得到修正与净化。

比如，在陪孩子背古诗时，我体会到了历史的兴衰、人生的哲理。“王师北定中原日，家祭无忘告乃翁”，诉说的是南宋汉民绝望却又坚定的民族信心；“暖风熏得游人醉，直把杭州作汴州”，批判的是奢靡之风导致国破家亡的政治生态；“壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血”，喊出的是同一时期军人的铮铮铁骨；“九州生气恃风雷，万马齐喑究可哀”，描述的是生机勃勃社会风气得以形成和抑制的内在原因；“不要人夸好颜色，只留清气满乾坤”，展现的是向内求的幸福秘诀；“问渠那得清如许，为有源头活水来”，解释的是清正价值观形成的源头。

工作时遇到一些抉择，我时常会想，是否愿意自豪地分享给儿子。愿意分享，就去做。遮遮掩掩，就不要做。学习时遇到一些复杂概念，我时常会想，能不能一句话给儿子说清楚。说的清楚，说明真搞清了。说不清楚，说明没搞清。

要想让孩子胸中形成清澈的方塘，家长就是那源头的活水。

孩子的推荐词：

我的名字是爸爸给我取的。桓是木字旁的，是粗壮的大树，意思是健康。恺是竖心旁的，意思是内心的快乐。健康能带来快乐，快乐也能带来健康。

平时的学习和生活中，爸爸一直陪伴我，不仅教给了我很多有趣的知识，也带领我找到了很多进步的方法。我的学习得到了进步，生活更加规律，我也因此收获了健康和快乐。

——204班张桓恺

205叶伊脉爸爸

与孩子彼此丰盛

人过中年，上天恩赐两个娃，让我感受童真的美好，也逼我每天去思考，做什么才算给她们留下人生富矿？

强健的身体必须有好的餐桌文化。要好吃更要营养，得益于自己十五年执业营养，每天都精准计算她的蛋白质，维生素，矿物质，热量和水的需要量。周一到周五孩子要多睡，早餐配成奶糊状；周末可以开动牙齿，咀嚼营养片剂。最大的家规在餐桌，全家到齐开筷；桌上不许有手机、玩具；什么菜都必须吃一点；任何食物要把第一筷菜吃完。感冒发烧的时候，爸妈是第一个营养医生，一大把VC，几支益生菌，一大碗干菜蕃茄汤迅速恢复肠道健康提升免疫力。

周末的餐桌是放松的、互动的。讲家族长辈们的故事。了解妈妈的勇敢和担当，称赞姑姑对家族的付出，讲述外婆现在还愿意做事的勤勉，叨咕奶奶的整洁，偶尔穿插人文科学，引导姐弟俩良好的家庭观。

伊脉兴趣广泛，但动作不快。为保障睡眠，傍晚上了兴趣课，我总让她在回家路上睡一觉。路途短，我们还会特意多绕点路让她睡香，睡足一个睡眠波，再起来更高效完成作业。

兴趣课分两类。一类她自己选的，如钢琴、编程。冲动之后会有挑战，她害怕考级和比赛。我们就从没有强迫过她，是的！不执业不用证书。但会暗示比赛让自己有目标的学，强调走好自己选的路是一种美好品格。而弱项的针对性训练，如她平衡协调性不好，就鼓励她学轮滑，五十岁的我和她一起穿起了轮滑鞋。陪着她走一段起步难路，拥有了技能就会喜欢。如今，她已经为上专业班而自豪。根据学业表现，明示报击剑课为提高专注力，严苛的体能训练常会让她崩溃。除了抱住她安慰，我们还会和她一起波比跳，一起琢磨动作鼓励她。有一天她说，爸爸，再苦再累我也不怕！这股劲是最可贵的。

人天赋不同，最后触及的高度会不同，美好的人生态度却是相同的。不要求孩子的成绩，但我们夫妻俩自己在周末去各大院校充电，树立学习榜样。家里100寸的屏幕只在奖励看科普片时才打开，这样有更多的时间和孩子互动，她们才更有丰满度和温度，有更大的弹性。

心灵的健康离不开家校互动螺旋提能，我很会麻烦老师。吴冕老师常说，伊脉有一个自由的灵魂。为让她自由而不散漫，她倾注了太多心血，真是有水平的妈妈姐。伊脉没有好的交友方式，经常带着乞求去交友。是吴老师点拨了我。最近问伊脉，假如有人想和你做朋友，而你不想和她交往会有哪些原因？她假设了很多种情况，我发现她懂事了。反过来问：“你想和别人做朋友，别人拒绝你，你会怎么做？”她告诉我：“爸爸，我有一个朋友的名单，现在是满的，我不孤独，所以我不难过、不乞求。”那一刻我流下了放心的泪水。

她常唱的《小美满》有一句“没来由的开朗”说的就是她吧！

孩子的推荐词：

每天早上，爸爸都会换着花样准备好早餐；从幼儿园到现在每天放学，我都盼着爸爸来接我，因为他总有水果牛奶小点心给我带来。他陪着我一起跳绳，轮滑，击剑，陪着我一起做好多的科学实验。我有点怕困难的时候，他就陪我一起做。他说，只要专注，我只要跟自己比，会一天比一天厉害的！

——205叶伊脉

206陈松泉爸爸

我的爸爸有点酷

大家好，今天我要讲的是我的超级英雄——我的好爸爸。我的爸爸有着宽厚的肩膀和温暖的微笑，他总是耐心地听我说话。当我遇到难题的时候，他会引导我怎么去思考并解决问题，我们一起画思维导图，启动头脑风暴，他允许我发散思维、天马行空，我觉得这非常酷！

爸爸，是我的运动启蒙老师

爸爸喜欢运动，擅长多种球类运动，比如踢足球、打篮球、乒乓球和羽毛球等等，每个周末他都会带我去公园或者在小区里运动，教我运球、投篮技巧，还有惊险刺激的假动作！他每天督促我运动打卡，爸爸说身体是革命的本钱，只有把身体锻炼好，将来才有足够力气去有做想做的事。在他的监督下，我每天跳绳1500个，体育锻炼让我得到一种不服输，顽强拼搏的劲儿，学会了坚持不懈和团队合作。

爸爸，是我的心灵启迪专家

当我和他在一起的时候，我就有了超级能量，勇气加倍！这是一种不可思议的神奇力量。有一次，爸爸带我徒步跨过钱塘江，我们走了好久好久，爸爸一路鼓励我，一路谈天说地，聊男人间的话题！不知不觉就走了3.5公里！爸爸有一种超能力，能把我的烦恼收回。他常在我苦恼的时候陪我、逗我、开导我，陪我找到最好的解决办法。

爸爸，是我的主心骨、领路人

他是整个家族的主心骨，在我们觉得迷茫无措的时候，他总会站出来，挑起大梁。小时候我的力气小、体能差，很不自信，在爸爸的鼓励下，我强训体能，超越自我，不断挑战自己的极限。我们平常上街都是我和爸爸一起拎东西，包揽家里拿快递的任务，这能让妈妈和姐姐轻松一些，爸爸说这是男士的风度。爸爸不仅是我的好爸爸，也是我最好的朋友。他教会我如何成为一个更好的人，做一名有素质、有勇气和敢担当的男子汉，我为有这样一个爸爸而感到骄傲，希望同学们也有一个了不起的爸爸。

——206陈松泉

供稿：二年级好家长

编辑：夏樱绮

审核：苏丹  施燕