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    读报

    康桥中心健康减重夏令营圆满收官

    编辑于2024-08-26 07:49 浙江杭州

    暑期伊始,

    康桥中心运动健康减重门诊,

    即组织了一次特别的夏令营

    ——体卫融合特色运动健康减重夏令营。

    五周过去了,

    夏令营也圆满结营,

    成员都取得了怎样的收获呢?

    01

    案例一:

    腰围减了7厘米,体重减了2.6斤!

    周女士,女,53岁,身高161cm,办公室工作,平素饮食清淡,血脂高,少量运动;






    干预措施:穴位埋线每周1次,共5次;

    运动:27次,共计350分钟;多以拉伸运动为主。

    02

    案例二:

    体重减了4.6斤,腰围减了4厘米!

    顾女士,31岁,身高162cm,运动达人,自我要求极高;






    干预措施:饮食结构调整;

    运动:20次,共计632分钟,以有氧+无氧运动为主。

    03

    案例三:

    体重减了4.8斤,腰围减了3厘米!

    姚女士,31岁,156cm,二胎宝妈,工作繁忙,睡眠不足,运动时间少;






    干预措施:穴位埋线10天一次,共3次;调整饮食结构,减少精碳水,增加优质蛋白摄入。



    除了体重、BMI、腰围明显减低之外,

    夏令营成员的其他各项指标也明显好转,

    如蛋白质含量增加,肌肉量增加,

    体脂率降低,

    以及运动之后的工作生活状态明显好转!

    这次夏令营,

    不仅有专业运动教练保驾护航,

    更有专业中医师每日科普,

    大部分成员通过5周的努力,

    不仅在体重管理方面,

    更是在运动、饮食结构、中医特色等方面,

    取得了满意的收获!




    运动健康门诊特色:

    1、穴位埋线

    做法:把可吸收蛋白线埋入特定穴位,持续刺激穴位,提升脾胃运化功能,加快代谢

    功效:健脾和胃,祛湿降脂




    2、祛湿混元灸

    做法:将特制中药粉做成药饼,辅以生姜沫,用5年陈艾灸1小时

    功效:温阳通脉,除湿降脂

    3、中药减脂茶饮

    做法:中药代茶饮;是康桥中心特色茶饮,内含绞股蓝、焦山楂、荷叶等中药饮片

    功效:消食降脂、通畅肠腑

    4、耳穴压豆

    做法:用王不留行籽贴于对应耳穴处

    功效:健脾祛湿,调理代谢

    5、运动健康指导

    做法:针对不同年龄、体质、有无基础疾病等,制定个性化运动方案,快乐运动,事半功倍

    功效:舒筋活络,调畅气血,加快代谢


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