一图读懂不同月龄喝奶量，看看宝宝喝够了吗？

宝宝出生后吃奶量变化很快，很多爸爸妈妈把握不准：

母乳宝宝吃够了吗，奶粉宝宝每顿吃多少合适呢？少了怕饿着宝宝，多了又担心过度喂养。

别急，从出生到 6 岁，不同阶段的喝奶规律，都帮你整理好了，文末还有一张奶量表给你做参考。

0～6 岁喝奶原则

6 个月内，奶是宝宝的全部营养来源，母乳喂养是最佳选择，如果母乳不足或无法母乳喂养，可以选择混合喂养或奶粉喂养。据统计，中国妈妈产后 6 月内每天平均泌乳量在 750ml 左右，宝宝每天奶量可以以此为参考。

6 个月～1 岁，奶是宝宝的主要营养来源。随着辅食添加，奶量会逐渐减少，6 个月宝宝每天推荐总奶量约 800～1000ml，7～9 个月约为 700～800ml，10～12 个月约为 600～700ml。

1 岁后，奶类“退居二线”成为宝宝重要的营养补充。由于奶是蛋白质、钙的优质来源，建议宝宝每天摄入奶或相当量的奶制品，1～3 岁保证 400～600ml，3～6 岁保证 300～500ml。

所有数值只是参考，每个宝宝的奶量存在个体差异，关键是要判断宝宝是否吃饱，主要看两方面：

1、宝宝状态好：吃完不哭不闹，精神状态好，大小便次数正常。

2、生长发育好：生长曲线稳定增长，各项发育指标正常。

不同阶段奶量参考

新生儿

宝宝刚出生，胃容量还比较小，一般足月新生儿在 25～50ml 大小，在 1 月龄内，宝宝的每顿奶量可能会从最初的 5～7ml 逐渐增加至 90～120ml。

如果是母乳宝宝，就要按需喂养，一般每天进行8～12 次喂养，也就是约 2～3 小时可以喂一次。

如果是奶粉宝宝，可以按需逐渐增加奶量，初次喂奶从 60 ml 开始尝试，再根据宝宝需求调整，逐渐达到合适的摄入量，一般每 3 小时左右喂一次，到月末可达到每次喂奶90～120 mL。

1～2 月龄

母乳宝宝，此时仍然要按需喂养，饿了就要及时喂奶，不用过于追求喂奶次数和时间，但一般每天喂奶次数在 8 次以上。

奶粉宝宝，每个月每顿奶量逐步增加 30ml，大约为 120～150 mL，每天喂5～6 次左右，通常 6 月内宝宝一天的喝奶量不应超过 960ml。

3～6 月龄

随着生长发育，宝宝胃容量增加，吃奶间隔时间会逐渐延长到 3 小时左右，变得规律起来。

母乳宝宝，按需喂养过渡到规律的按时喂养，从每天喂 8 次过渡到5～6 次。

奶粉宝宝，每月持续增加奶量，直到达到每顿 180～240 mL（最大量为 210～240 mL），每天喂 4～6 次左右。

7～12 月龄

这个阶段，宝宝已经开始添加辅食，但母乳或配方奶粉依然是“主食”。

所以，无论是母乳还是奶粉，前期 7～9 个月要保证每天喂奶不少于 4 次，后期 10～12 个月辅食加量，每天喂奶大约 4 次，每次200ml 左右。

1～6 岁

1 岁后，宝宝的食物来源更加多样化，除了奶粉，还可以选择纯牛奶、酸奶、奶酪等其它奶制品。

宝宝每天将以食物为主，并逐步过渡到“一日三餐”的家庭饮食，奶类因为营养全面好吸收，成为健康的餐间点心：

1～2 岁，由奶提供的能量大约要占全天总能量的 1/3，每天喝奶不用超过 4 次，每次 200ml 左右；

2～6 岁，推荐每天喝2 次左右的奶或相当量的奶制品，以满足宝宝对钙的需求。

以上的喝奶攻略，都已经为你整理在下面这张表格里了，点击图片可以放大保存

参考文献

[1]中国营养学会. (2022). 中国居民膳食指南2022. 人民卫生出版社.

[2]中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群指南修订专家工作组.(2016).6月龄内婴儿母乳喂养指南. 临床儿科杂志(04),287-291.

[3]中国营养学会婴幼儿营养与喂养指导专家工作组. (2022). 婴幼儿配方乳粉科学选购专家建议.

来源 | 亲宝宝

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