关注
爱跑者说 这日跑步的时候脑子天马行空,一推想,发现自己跑步已逾十年。当然我指的跑步是指认识到跑步是一种日常锻炼而把它作为一件日常规划的事。 有某位名作家提及所谓写作是可以从个人私下写日记开始算起的。所以我觉得我的跑步历程是可以从跑步机开始算起的。最初的几年在新购置的房子里添置了跑步机,那时的跑步是隔三差五的,并且因为摆放的位置面对着一堵墙,跑起来日渐乏味。慢慢就停了。 随后的几年,政府注重民生工程,河边的绿道和亮化日趋完善,身边户外跑的人慢慢多了起来。也是从某一天起开始尝试起了跑出去。虽然都说是跑步,但室内跑和室外跑是两个不同的概念,最初的时候在跑步机上设置好了坡度与配速,匀速地跑上五公里还颇觉轻松,可是室外跑就不一样了,各种因素影响着你的迈步频率以及步幅,不同的心率影响了心脏不同时段的负荷。从最初的三四个公里就气喘吁吁到勉强能完成五六个公里,再逼着自己坚持跑上八公里,一直到现在的坚持每天跑十公里,每月跑一次半马(我指的半马是一个半程马拉松的距离即21.1公里而不是去报名参加竞技的马拉松)。我觉得我现在是有资格在给自己标注斜杠中年时在某一条斜杠后面郑重其事地标上跑步者的了。 我已经体会到了持续跑步所带来的好处了。最明显的就是形体的变化,在合适的跑量和配速之上时真的可以燃糖燃脂的,这几年间,我从最初的默认自己已经加入中年发福的行列对日渐增加的体重失去危机感,到现在的减重十几斤能穿回闲置的二十年前的衣服了,很重要的一点是,因为我知道跑步能消耗能量,所以我并没有控制饮食,依然是该吃吃该喝喝,而不是靠这个不吃那个不吃减的体重。再就是精神面貌的变化,我想这个也许真的跟那个所谓的跑步能分泌内啡肽多巴胺这个说法有关吧。面对困难时也有了不一样的心理承受能力,总觉得把遇到的困难跟跑步比吧,再远的距离你一步一步迈去就是了,困难阻力再大,你只要坚持努力,冰雪总能消融,总能体会到千载暗室一灯即明的那种欢愉时刻。在炎热的夏天,在寒冷的冬季,在跑出去之前内心里其实是时刻在打退堂鼓的,但每一次跑完后就都由衷地感谢自己的坚持。自律带给了自己足够的信心和底气。 有人说之所以佩服那些长时间跑步的人,是因为在跑步的那一个小时或者两个小时以及更长的时间里,这个人始终在面对自己,这是一个孤独的过程,而很多人是无法独自面对孤独的。 我所享受的跑步过程,内心是自由的。我有时回想一些往事,有时规划一些并不长远的未来,有很多时候内心因为跑步过程中的反思与构想而感到豁然开朗。有时候状态不好真的跑得很累时,我会把自己的跑步轨迹设想成一条抛物线,我鼓励自己在还没跑到折返点时就好比是在抛物线的左半段,我正在偏离原点,我偏离原点是为了达到那个最高点好再回归原点,在到了自己既定的目标折返点后,内心就突然轻松起来,感觉后面的路程每一步都在接近原点了,那是越来越轻松了呀。所以我看似在面无表情的跑着步,但是内心是多么的波澜壮阔呀。在奔跑的过程中,我总是回想小时候跟着哥哥打魂斗罗游戏时的场景,身为一个战士我总是不够敏捷不会躲闪而被敌方击中,每被击中一次游戏格里的血槽就会空去一格,血槽空到底后就会失去一条命,几条命都浪费掉后哥哥就会鼓励我,叫我在边上再等等,等那血槽慢慢满回来我就可以再从他那借一条命,所以虽然我玩游戏很菜,但是因为血槽一直会满回来,所以我的游戏也一直没有over 。因此每一次奔跑到疲累不堪时,我脑子里总是会跳出那个失去血槽的空格,然后告诉自己再等等再等等,血槽总会满回来的。 跑步途中总是能看到一些有趣的画面或者听到几句偶入耳帘的妙语,那个时刻我觉得整个生活是丰盈的。只要时间凑得上,跑到某个路段时总是能碰上多年前一起爬山的一对老夫妻在散步,然后互相搭问一句。只要时间凑得上,总会在某个路段遇上一个骑着自行车的大叔,他戴着口罩戴着白手套,手机连着一个音箱播放着一些激励人心的歌曲,要么迎面而去要么迎头追上。只要时间凑得上,总会在某个路段遇到一个骑着山地车的年轻人,背着双肩包,嘴里朗声背念着一首诗或词,缓缓而去......太多太多,是那些固定的人又是陌生的人,一次次与你插肩而过。 奔跑途中遇上的人也都是你的良师,当我某天跑得有些松弛,松垮着双手疲态尽现时,迎面跑来的一个大哥冷不丁朝我喊了一声,手摆起来。我一惊,灿然一笑,手自然而然地摆高起来。我跑着跑着慢慢驼起后背享受着自己觉得比较舒服的姿势时,后面跑来的人冷不丁会喊一声,背挺起来......这些奔跑着的人,晨跑时看同一场朝霞日出,夜跑时同看晚霞和万家灯火,虽是对面不相识,但是奔跑沐同风啊。 随心随性地自由跑,我现在坚信只要持之以恒,就没有脚步到不了的远方。选择了持续奔跑,就不要想是否能够成功,你只管风雨兼程,一切,都会在意料之中。
晚潮

在这里写点你我的生活

去看看
打开潮新闻参与讨论