心绞痛知识知多少，守护心脏健康不慌张 心绞痛，听起来遥远，却和我们每个人的心脏健康息息相关。今天，我们就一起来全面读懂心绞痛，学会识别、应对与预防，用心守护我们的“心”动力❤️。 一、什么是心绞痛？ 心绞痛，是急性暂时性心肌缺血、缺氧所引发的不适症状。简单来说，就是心脏暂时“供氧不足”了。 典型表现为阵发性的胸骨后、心前区疼痛，突发的胸闷、压榨样疼痛感，休息或含服急救药物后大多可以快速缓解。 二、心绞痛为什么会发作？ 心绞痛的核心元凶，大多是这两类问题： 1. 冠状动脉粥样硬化，给心脏供血的血管变窄、血流不通畅； 2. 主动脉瓣狭窄/关闭不全、冠状动脉其他病变，也会诱发心肌缺血。 三、心绞痛发作，有这些典型特点 1. 常见诱发因素 体力劳动、情绪激动、饱餐、寒冷刺激、吸烟、用力排便等，都是心绞痛常见的诱发场景。 2. 疼痛位置 典型疼痛在胸骨体上段或中段，可波及心前区，还会放射至后背、左肩、左臂，范围大概手掌大小。 3. 疼痛持续时间 一般持续1~5分钟，偶尔会长达15分钟；休息片刻之后，大多可以自行缓解。 4. 疼痛感受 每个人感受不同，大多为压迫感、紧缩感、烧灼感、胸口发闷发憋、濒死频死感。 四、心绞痛突发，正确急救怎么做？ 1. 立刻停下所有活动，就地休息，保持情绪平稳、放松，不要慌张走动； 2. 立即舌下含服硝酸甘油； 3. 一般数分钟内疼痛即可缓解； 4. 如果含服药物、休息后疼痛始终无法缓解，高度警惕心梗可能，必须立刻拨打120，尽快前往医院就诊，千万不可拖延。 五、日常常规治疗，科学管理心脏 1. 规避劳累、情绪大起大落等诱发因素； 2. 遵医嘱坚持预防性用药：长效硝酸酯类、β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、抗血小板、调脂稳斑、改善冠脉供血的药物； 3. 病情严重时，及时评估，必要时进行冠脉血运重建手术治疗。 六、日常生活健康指导 1. 健康饮食 坚持低脂低胆固醇饮食，每餐七分饱，切忌暴饮暴食；日常多吃蔬菜水果，多摄入高膳食纤维食物，清淡少盐少油。 2. 作息与情绪管理 合理安排作息，保证充足优质睡眠；避免过度劳累、精神紧张；秋冬做好保暖，远离寒冷刺激；坚决戒烟限酒。 3. 用药规范 日常随身携带硝酸甘油、速效救心丸等急救药物；心绞痛发作时，立即舌下含服硝酸甘油1片； • 3~5分钟疼痛未缓解，可再次含服1片； • 连续含服、15分钟仍无缓解，马上呼叫120急诊就医。 切记按时按量规律服药，不擅自停药、减药，定期复查随访。 七、做好预防，远离心绞痛侵扰 1. 养成健康生活方式：适度温和运动、彻底戒烟限酒、管住嘴迈开腿、健康饮食，维持理想体重； 2. 管理好心态：保持平稳、乐观、舒畅的好心情； 3. 控制基础病：严格控制血压、血脂、血糖，不做“小糖人”、高血脂人群； 4. 慢病患者遵医嘱长期药物预防，定期复诊，从根源降低心绞痛发作风险。 心脏无小事，防患于未然最重要。了解心绞痛、学会识别预警、掌握急救方法、坚持健康养护，早预防、早发现、早干预，才能稳稳守护我们和家人的心脏健康，拥抱安心幸福的生活。