#21天阅读打卡计划# 要想获得良好的睡眠，毋庸置疑，卧室的环境很重要。请大家在现有条件的基础之上下点功夫。 努力做到不要把手机带进卧室。只要放在身边，不知不觉就会拿到手里，然后眼睛就会接触到蓝光。 手机充电最好放在远离卧室的地方进行。请趁着还没犯困的时候把手机充电器转移到别的房间去。