#21天阅读打卡计划# 《女性的力量》第六章第二小节阅读笔记： 一、主要内容 小节标题：算不算挫折，在于你如何选择 核心观点：挫折不是事件本身，而是你对这件事的定义与解读。 - 同一件事，有人当成灭顶之灾，有人当成提醒与经验，差别不在事，而在认知选择。 - 很多痛苦不是挫折造成，是我们自动把小事放大、把一次失误等同于整个人失败。 - 学会给事件“重新命名”：把“我完蛋了”换成“这件事没成，我需要调整方法”，把“我不行”换成“我暂时没做好”。 - 最终目的：不被事件牵着走，拿回对情绪与心态的主动权，挫折免疫力自然变强。 二、阅读体会 这一节真的很扎心，也很实在。 我们女人太容易一件事不顺，就全盘否定自己。被拒绝一次、说错一句话、没做好一件事，马上就脑补：我不行、我很糟、我这辈子就这样了。 其实根本不是事有多严重，是我们太会给自己加戏。 书里说的太对了：挫折是你选出来的。你把它当灾难，它就压垮你；你把它当信息，它就帮你避坑。 我以前总觉得“我命不好、总遇到破事”，现在才明白，很多时候是我把普通的不顺，硬贴上“挫折”的标签，自己吓自己、自己内耗。 以后再遇到糟心事，我就按书里说的做： 先停一下，不问“我怎么这么惨”，只问“这件事想告诉我什么”。 不贴标签、不扩大、不上升到人格，就事论事。 心态一换，同样的事，杀伤力直接减半。 女人的底气，真的是从不随便给自己判死刑开始的。