有礼日历 | 滨江街道宏源社区开展“养护睡眠健康·呵护最美的你” ——中医睡眠健康讲座 为庆祝“三八”国际妇女节，关注社区中老年女性睡眠健康，3月6日上午，温州市鹿城区滨江街道宏源社区特邀洪殿社区卫生服务中心中医科执业中医师方旭聪开展以“养护睡眠健康·呵护最美的你”为主题的老年人失眠中医保健专题健康讲座。本次讲座通过专业指导与暖心互动，帮助50余名阿姨们破解睡眠难题，送上节日健康关怀。 讲座中，方旭聪中医师针对老年群体常见的入睡困难、易醒早醒等问题，结合中医理论深入解析成因。多与脏腑功能衰退、气血不足、阴阳失调、情志不畅相关；分享安全无副作用的中医调理方式，包括穴位按摩（如安眠穴、神门穴、涌泉穴）、食疗药膳、中药代茶饮、情志调摄等简便易行的居家保健方法；科普老年人睡眠误区，纠正不良睡眠习惯，指导科学的作息规律与睡眠环境营造。 同时，现场还将设置互动答疑环节，中医师一对一解答老年朋友关于睡眠、养生的疑问，提供个性化调理建议。“原来失眠不能光靠数羊！今天学的按摩手法回家就试试！”居民刘阿姨边记录边感叹，其他阿姨也纷纷举手提问，专家逐一耐心解答。讲座结束后，社区工作人员还为每位阿姨递上一支淡粉色康乃馨和“助眠礼包”。 睡眠好，精神足，晚年乐。本次活动是宏源社区“银龄健康工程”的重要实践，旨在帮助老年人树立科学的睡眠养生观念，掌握实用的中医助眠技巧，从根源上改善失眠困扰，以平和的状态、健康的体魄安享幸福晚年。后续，宏源社区将持续开展各类中医养生保健活动，守护老年群体身心健康，为夕阳生活保驾护航。