砂糖橘特别好炫，但也得控制好量。#镜头里的故事# 每天吃太多可能会诱发很多问题，比如发胖、口干舌燥、牙龈肿痛、口腔溃疡，最关键的是会让人“变黄”。 1，吃多会变小黄人 橘黄色的食物中普遍富含 β-胡萝卜素，这种成分可以在体内转化为维生素 A，对我们的眼睛和皮肤健康有益。但如果短时间内狂吃，在一段时间内摄入过多的 β-胡萝卜素，就会导致过量的胡萝卜素进入体内，身体一时代谢不掉，那便会沉积在皮肤里把皮肤染黄，出现“高胡萝卜素血症”。 这种症状对健康并没有什么影响，我们无需担心，只要停止摄入富含胡萝卜素的食物一周左右的时间就能自行恢复，皮肤就可以慢慢变回原来的颜色啦。平时多喝水也能加快代谢哦！ 2，吃多当心变胖 如果你既想控制体重，又不想变黄，那就得控制好吃的量。每 100 克砂糖橘的热量大约是 56 大卡，含碳水化合物 13 克。一口气吃 15 个小砂糖橘，摄入的热量基本就相当于半碗蒸米饭的热量了。