降四高从日常生活做起#镜头下的美好生活# 1. 降血脂食物：山楂、茶、醋、荷叶、大蒜、燕麦、玉米、绿豆黄瓜、洋葱、深海鱼 2. 降血压食物：芹菜、荠菜、茼蒿、葛根、菊花 3. 降血糖食物：苦瓜、苦菜柚子、苦荞、魔芋、南瓜 4. 降痛风食物：水、萝卜、白菜、茶、冬瓜丝瓜西瓜 5. 软化血管；海带、黑木耳、茄子、山楂、西红柿。