#我的年度好书#31天阅读打卡计划# 书友们！你们有没有那么一瞬间，觉得自己被困在生活的沼泽里，越挣扎陷得越深？我前段时间就是这样😭 特别容易迷茫，遇到一点小事，就忍不住往最坏的方向想，总觉得自己就是人生里的一个小透明，根本改变不了现状，感情里不断内耗，工作上还遭遇职场PUA，每天过得特别绝望，就像在黑暗里找不到出口…… 直到我在书店无意间读到了《叙事本能》这本书。它告诉我：我们每个人都是自己人生的编剧，任何时候只要学会改写剧本，不管处在什么样的低谷期，我们都能把自己从泥潭里拽出来！！！ ✍️这本书的内容是关于我们普通人如何通过叙事，也就是重构自己的故事，来改变对自己的认知，从而走出人生困境实现自救。书里有很多把理论转化成个人实践的例子，像失业、失恋、童年创伤这些具体的困境，都有可操作的步骤和方法，特别实用👍 分享几个有点拨到我的观点和方法👇 ✔️把世界看成巨型剧场 我们每个人都是行走的故事集。有一次我在地铁上，看到一个打工人累得在座位上崩溃大哭，那一刻我就想，他的故事就像一部未完成的成长文学，正在经历着挫折和磨难但未来肯定会有成长和蜕变。 ✔️你不是受害者，而是编剧 必要的时候，换一种方式叙述自己的故事。 特别焦虑、emo的时候，就在床头贴了一张纸条，上面写着“此章节需要加载新地图”。亲测每次看到这句话，我就觉得好像自己的人生马上就要开启新的篇章，心情也变得好起来了。在迷茫期，就给自己标注“此作者正在憋大招，此处删减2万字”，感觉真的会变好！ ✔️切换上帝视角 相信自己的人生是一部成长型爽文。 现在状态不好的时候，我会试着在纸上写下这几句话： “十年后的我会怎么讲述这段经历…” “如果这是我的遗愿清单…” “如果我是观众，此刻最期待什么样的神转折…” 每次写这些的时候，我就会发现，其实现在遇到的困难根本不算什么，未来还有无限的可能🌈 如果你们现在也觉得人生好像卡bug了 一定要去读一读这本“人生重启手册” 读一页就会有一页的收获！！！