欢迎收听我们的播客，今天我们聊聊备孕这件事，特别是那些让你焦虑、困惑，甚至可能走弯路的关键问题。

没错，现在晚婚晚育、高龄备孕的情况实在太普遍了，我们很多朋友可能都在默默承受这份压力，就为了能有一个健康的宝宝。

这周四，也就是7月13号下午两点，潮新闻的《元健康乐活直播间》会做一场特别的直播，专门聚焦助孕备孕话题。

我听说请来的嘉宾非常重磅，是杭州市妇女儿童医疗集团生殖健康学的学科带头人，院长助理林小娜主任医师。

对，林主任的分享特别接地气，她一针见血地指出了现在不同年龄段备孕群体的困扰。比如职场女性，长期熬夜、作息紊乱、饮食不规律，再加上高压工作，身体很容易陷入慢性炎症和亚健康状态。

没错，这可不是小事。你想想，身体长期处在那种状态，很容易诱发多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症这些直接影响生育的生殖问题。

另一方面，高龄女性面临的挑战又不一样了。核心问题是卵子质量会大幅衰退，自然受孕的概率骤降。很多人花了大把精力却没达到想要的结果，心理压力特别大。

这正是林主任要提醒大家的一个重要心态：要学会和身体和解。有些患者期望值拉得太满，觉得辅助生殖技术就是一把“万能钥匙”，但事实并非如此。

说到这儿，其实还有个普遍的认知偏差，在门诊里很常见。林主任就观察到，很多家庭是妻子在看诊，丈夫要么待在候诊区玩手机，要么干脆不出现。

哎，这个现象真的值得反思。很多家庭习惯性地把不孕问题归咎于女性，只让女方去检查和治疗。但事实上，临床不孕不育案例里，男女双方都有问题的比例相当高。

没错，男性因素绝对不容忽视。比如精子质量、精液质量过不了关，同样会严重影响受孕结果。可以说，成功孕育需要一个团队合作，缺一不可。

林主任用了一个特别形象的比喻，她说成功孕育有三大核心条件：优质的卵子和精子是“种子”，通畅的输卵管是转运的“桥梁”，而健康的子宫内膜则是着床的“土壤”。

这个比喻太妙了，一听就懂。种子、桥梁、土壤，三者相辅相成，任何一个环节出了问题，都很难成功。所以备孕真的需要夫妻双方一起努力，科学地去面对。

那么问题来了，不同年龄段到底该重点筛查哪些项目？像人工授精、试管婴儿这些辅助生殖方式，具体又适合哪些人群呢？

还有更复杂的，比如遇上宫腔疾病，怎么制定个性化的辅助生殖方案？这些大家最关心的问题，这次直播都会一一拆解。

而且这次直播还会介绍杭州市妇儿医疗集团生殖健康学科的最新探索，作为市级的重点培育学科，他们肯定有很多前沿的干货可以分享。

所以，不管你是正在备孕，还是未来有备孕打算，想了解科学、权威又实用的助孕知识，都别忘了锁定7月13号下午两点的这场直播。

对，记得提前扫描海报上的二维码预约，别错过了。希望通过这场直播，能帮助更多家庭温柔圆梦，用科学的方式，少一些焦虑，多一份安心。

暖阳

云舟

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<p>晚婚晚育、高龄备孕、反复备孕失败……无数夫妻奔走求诊，只为圆一个圆满的生育心愿，不少家庭在默默承受备孕路上的焦虑与遗憾。</p>
<p>潮新闻・钱江晚报全新升级的【元健康・乐活直播间】专场再度开播，7月13日14:00~15:00特邀杭州市妇女儿童医疗集团生殖健康学学科带头人、院长助理林小娜主任医师做客，聚焦助孕备孕话题，为万千家庭温柔护航，助力好孕圆梦。</p>
<p>不同年龄段的备孕群体各有各的困扰。“职场女性长期熬夜、作息紊乱、饮食不规律，叠加高压工作状态，身体陷入慢性炎症、亚健康状态，诱发多囊、内膜异位等生殖问题；而高龄女性卵子质量大幅衰退，自然受孕概率骤降，耗费大把精力没有达到想要的结果，心理状态进而受到影响。”林小娜指出，一些患者更是期望值拉满，辅助生殖不是“万能钥匙”，有时候也要和身体和解。</p>
<p>在她的门诊中，一些家庭还存在认知偏差。妻子在看诊时，丈夫待在候诊区域看手机，有的甚至不出现；有些家庭将不孕问题单一归咎于女性，仅让女子就医治疗……事实上，在临床不孕不育的问题中，男女双方都有问题的比例也不少，男性精子质量、精液质量过不了关同样影响受孕结果。</p>
<p>成功孕育离不开三大核心条件：优质精卵是孕育的“种子”、通畅输卵管是转运的“桥梁”、健康子宫内膜是着床的“土壤”，三者相辅相成、缺一不可。林小娜指出。</p>
<p>不同年龄段应该重点筛查哪些项目？人工授精、试管婴儿等辅助生殖方式适合哪些人群？宫腔疾病个性化辅助生殖方案是怎么样的？杭州市妇女儿童医疗集团生殖健康学作为杭州市重点培育学科，目前有哪些新的探索？针对大众关心的辅助生殖话题，本次直播也将一一拆解，分享科学备孕干货。</p>
<p>锁定潮新闻・钱江晚报【元健康・乐活直播间】科学助孕专场，解锁权威、易懂、实用的助孕知识。扫描海报中的二维码，提前预约直播，助力更多家庭温柔圆梦！</p>
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<p><br></p><div class="moreInfo2"><p>“转载请注明出处”</p></div><p class="zrbja">责任编辑：孙燕</p>

7月13日直播预告丨科学助孕，温柔圆梦

名医直播间

暑假刚放，医院的儿科门诊就挤爆了，有个医生一天看了一百多个号。

没错，而且这些孩子，几乎全是来看生长发育问题的。特别是肥胖导致骨龄超前的“小胖墩”，占的比例特别大。

这背后的原理其实挺有意思的。现在的孩子油炸食品、高糖饮料吃得太多，容易发胖。脂肪一多，身体里一种叫芳香化酶的活性就会增强。

芳香化酶？听起来很专业。它起什么作用？

简单说，它会偷偷地把雄激素转化成雌激素，导致孩子体内的雌激素水平升高。而雌激素，就是加速骨龄进展的“催化剂”。

哦，我明白了。骨龄一旦超前，骨骺就会提前闭合，这就相当于把孩子的生长时间给压缩了，最终身高很可能就达不到遗传该有的水平。

对，而且麻烦不止于此。肥胖还会让体内瘦素分泌增加，这会进一步刺激性腺激素提前释放，直接引起性早熟。

所以，胖孩子风险大。但你别以为只是小胖墩有问题，有些看着偏瘦的孩子，也可能出现早发育。

给你说个真实的例子吧。有个7岁的小姑娘叫小雨，近半年身高猛长了6厘米，达到了1米28，看起来是好事吧？但家长发现她双侧乳房出现了硬结，而且夜间多汗、脾气急躁。

对，一检查，确诊是性早熟，骨龄超了2岁。预测她成年后的身高只能长到1米54，可她父母的遗传身高是1米61，差了整整7厘米。

这落差太大了。那医生是怎么分析她这个情况的？

从中医角度看，她手脚心热、夜间盗汗、脾气急躁、舌红少苔，这是非常典型的“阴虚火旺”体质，这种体质的孩子就特别容易出现性早熟。

医生给她定了个综合方案。一方面让家长配合调整生活习惯，另一方面用中药内服整体调理，主要就是疏肝理气、散结清热，来控制骨龄发育速度，同时结合西药辅助治疗。

三个月后复查，效果很明显。小雨的乳房硬块没再变大，骨龄进展速度也明显慢下来了，B超下的卵巢甚至比原来还缩小了。

看来中西医结合确实有效。那说到底，暑假是调整孩子生活方式的黄金时间，具体该怎么做呢？

核心还是那六个字：“管住嘴、迈开腿”。三餐要规律，尽量少吃油炸食品、甜点和高糖饮料，多吃蒸、煮、炖的食物和新鲜蔬菜水果。

每天保证至少1小时的户外中高强度运动，像是跳绳、摸高、打球、游泳，都是能刺激骨骼生长的好项目。同时要严格控制看电视、玩手机这些电子产品的时间。

还有一个关键点，就是睡眠。暑假孩子们容易晚睡，但生长激素恰恰是在夜间深睡眠时分泌最旺盛的。

没错，建议孩子晚上10点前入睡，而且睡眠环境要足够暗，不要开小夜灯。光线会干扰褪黑素分泌，这会间接影响发育。

所以总结一下，不管是预防肥胖导致的骨龄超前，还是阴虚火旺引发的性早熟，核心都在于暑假期间帮孩子建立好规律饮食、科学运动和充足睡眠这三大习惯。

是的，抓住暑假这个窗口期，发现问题及时干预，能帮孩子把生长潜力更好地发挥出来。

一天最多看100多个孩子！暑假儿科爆满，这些习惯会让骨龄加速

医科普

你有没有过这种感觉？白天浑身没劲，晚上却翻来覆去睡不着，关节也酸疼得不行，就像身体被湿漉漉的布缠住了一样。

没错，很多朋友，特别是中老年女性，一到夏天就容易这样。今天我们就来聊聊一个典型案例，看看这种莫名的疲惫感和关节痛，到底是怎么来的，又该怎么对付它。

最近宁波有位52岁的刘女士，就碰到了这种麻烦。她跟医生倾诉，说自己半个月没睡好觉了，每天不熬到后半夜根本合不上眼，睡着了又特别容易惊醒。

而且，她早上起床，膝盖僵硬得像块石板，得扶着床缓十几分钟才能直起身，走路时膝盖还会发出“咔嗒咔嗒”的响声。这听起来就挺折磨人的。

医生一搭脉，发现她舌苔白腻厚浊，脉象沉滑，诊断是典型的“寒湿困脾，脾虚湿盛”。这里有个关键点，就是中医里说的“脾”，不光管消化，它还负责运化水湿。

你可以把脾想象成身体里的一个“水泵”，专门把多余的水分排出去。一旦这个泵马力不足，水湿运化不掉，就会变成湿邪，像一摊死水一样淤积在体内，让人感觉沉重、乏力。

刘女士一听就纳闷了，她说：“我明明每天晚上都跳近两个小时的广场舞，出了一身汗，体内怎么还会有湿气呢？”

这个问题问得好！医生就指出来，这恰恰是问题所在。一个是外部环境，黄梅天雨多，空气湿度大，外湿会通过皮毛、口鼻侵入人体。

另一个是生活习惯。跳完舞大汗淋漓，她习惯回家立刻冲个澡，再吃几片冰西瓜解暑。这下好了，外湿加上洗澡、吃冰带来的寒湿，内外夹击，脾阳就一点点被消耗掉了。

其实，这种“内湿”和“外湿”勾结的情况很常见。特别是女性随着年龄增长，脾胃功能本身就在下降，更容易被湿浊缠上。

而且马上要入伏了，气温一高，这些湿浊在体内郁积久了，就会有化热的倾向，形成一种“寒湿夹热”的复杂状态。这就能解释她为什么口苦咽干，入睡困难又多梦。

湿浊不光让人心烦失眠，还直接攻击她的关节。医生用了一个特别形象的比喻。

他说，我们可以把关节想象成一条河流，气血就是河里的水。寒湿一重，就像河道里堆满了淤泥，水流不动了，膝盖自然就“卡壳”了。

这个比喻太妙了！所以她贴膏药只能暂时缓解表面的酸痛，就像只清理了河岸边的淤泥，但河道核心的淤泥没清掉，那沉重、酸胀、活动不便的感觉还是会一直在。

对，特别是夜间阳气内收，气血运行本身就慢，寒湿凝滞得更厉害，所以晨起时关节僵硬的感觉最明显。换句话说，刘女士的问题根源在于功能失调，而不是关节本身有了器质性病变。

那明白了原因，解决方法也就有了针对性。医生给刘女士开的“方子”很有意思，不是药，而是生活细节的调整。

比如，建议她把广场舞提前半小时结束。回家后千万别急着洗澡，先用干毛巾把身上的汗完全擦干，等不再冒热气了，再用温水冲淋。

还有吃西瓜这件事。可以在擦汗前把西瓜从冰箱拿出来，等她洗完澡，西瓜也回温到室温了，这时候再吃，既能解馋，又大大减少了对脾胃的损伤。

这些小改变，其实就是在切断“寒”和“湿”的来源。另外，医生还提醒了一个很重要的点，夏天是膝关节疼痛的高发期，但不同时期的机理不一样。

对，初夏和黄梅天主要是寒湿、湿热侵袭。而到了三伏天，中医讲究养心，因为“心主血脉”，“汗为心之液”。出汗过度，会直接耗伤心血，血脉空虚了，关节失去滋养，照样会僵硬酸痛。

所以，无论什么季节，运动都应以微微出汗为原则，千万别追求大汗淋漓。这算是一个非常重要的健康提醒。

最后还得强调一下，如果晨起关节僵硬超过30分钟，或者有关节红肿热痛、症状持续加重的情况，一定要及时去正规医院就诊，别自己硬扛。

好的，总结一下。今天聊的“寒湿困脾”看似玄妙，其实就藏在我们的生活习惯里。从一场广场舞、一块冰西瓜、一个冲澡的习惯入手，就能慢慢把身体里的“淤泥”清理出去，让身体这条河流重新顺畅起来。

希望今天的分享能给大家带来一些启发，让我们都能更舒服地度过这个夏天。

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