从“卷王”到“私兔”！43岁杭马跑者：享受赛道，找回奔跑初心

6月23日上午10点，杭州马拉松报名开始。

面对这项全球跑友都跃跃欲试的国际金标赛事，今年43岁的张义根却泰然自若：“急什么，又不是报得早就能中签，慢慢来好了。”

2026杭州马拉松规模虽然扩至3.6万人，但因半程马拉松等热门项目的竞争激烈，依然无法保证会有高中签率。

2025杭州马拉松直通信息 受访者提供

对于激烈的名额竞争，张义根很松弛：“这点我很自信，毕竟我是杭州马拉松直通选手。”

曾是杭马直通“卷王”

狂刷各种A类比赛

张义根是萧山北干街道星都社区跑团的成员，也是社区跑步小白们仰望的“大神”。

2020年，张义根第一次参加杭州马拉松比赛。

张义根奔跑时 受访者提供

“当时我没跑过一次30公里路程，只是听其他跑友说全马容易中签，所以第一次参加杭马就选择了全马项目。”那时，张义根作为杭马新手，一度腿部抽筋走了10公里，最终以3小时23分的成绩顺利完赛，还获得了下届杭州马拉松的直通名额。

“当时杭马还没那么出圈，也就七八万人报名，中签率也高，直通门槛没那么高。”张义根说，自己第一次的直通名额是能力和“时代红利”双重作用的结果，但想继续贴着“直通”标签并不容易。

为了“直通”，2021年至2025年间，张义根变身“卷王”。他的本职工作三班倒，有时中班结束已是深夜12点，但他仍会跑一个多小时才去休息。即使在炎炎酷暑，他也会甩开膀子在街上跑步。为了锻炼耐力，空闲时他曾有一次连续跑3个多小时、38公里的纪录。

张义根的部分证书和奖牌 受访者提供

张义根还努力刷“直通秘籍”— —“杭马直通名额是看中国田径协会认证的A类马拉松赛事的成绩，并非只依靠上届杭马成绩。”所以，张义根会精心挑选浙江省内跑道好、天气好的A类马拉松赛事，全力以赴在这些赛事拿到一个最好成绩，以此来获得杭马的直通名额。“那时候，为了去刷A类赛事成绩，每年至少要参加7至8场马拉松。”

就这样，张义根身上的杭马“直通”标签，一贴就是五年。

“杭马半马算是比较难跑的，西湖景区路段比较窄，跑着跑着容易‘堵人’。而且上下缓坡多，当高配速跑步突然上坡时就会比较累。”但是即使有各种阻碍条件，张义根依然实现了杭马成绩的缓步提升：2022年杭马半程马拉松成绩1小时24分，平均配速3分59秒；2025年杭马半程马拉松成绩1小时22分，平均配速是3分53秒。

“比起以前，我的速度平均每公里快6秒~7秒，但排名却下降了。之前能排50多名，现在排99名了。”张义根说，杭马高手越来越多，太卷了。

如今的“躺平”选手

做“私兔”带人跑

前几年的张义根年年直通杭马，因此对杭马路线了如指掌：“哪里有地铁口，哪里要过隧道，补给站在左边还是右边，我一清二楚。”

张义根的奔跑纪录 受访者提供

杭马半马项目从黄龙体育中心到市民中心，途中会经过西湖景区北山街、杨公堤、虎跑路等众多风景秀丽的路段，但张义根从未真正好好“看过”这条赛道：“哪有空欣赏风景呀，为了追求成绩，我都不敢停下来喝水，毕竟快一秒都能甩开几百人。”

对于张义根在杭马成绩上的追求，妻子总是担心多于支持：“你如今的年纪，这么追求成绩有什么意义？不是专业运动员，搞得这么专业干什么？”

妻子的念叨与年纪的增长，让张义根开始思索自己运动的初心。

原本张义根是为了减肥才接触跑步，但随着运动时长的增加，他的运动目标转向了对成绩的追求。“家里两个小孩，平时需要做饭、照顾他们，所以我基本不去省外的马拉松。杭马是家门口的马拉松，又是金标赛事，作为跑者会有一定的胜负欲。”张义根说，但如今他觉得运动、马拉松是为了更健康的身体，过于追求数字并没有意义。

张义根杭州马拉松留念

“躺平”后的张义根选择了另外一条路：“做‘私兔’，陪那些想冲击成绩的选手跑，给予他们配速指导、补给辅助、加油鼓劲等，助力他们得到想要的成绩。”张义根不再在乎自己的杭马成绩，“看到别人取得理想成绩时的快乐，我也会很开心。我希望能帮更多跑友参与杭马、享受杭马。”

他开始享受赛道，学会看风景，享受帮助“对手”的快乐。

不过，张义根表示，这几年他还会继续努力刷刷成绩以便“直通”杭马，“我再跑三四年，就能拿到杭马永久号，那多有意义啊，值得吹一辈子牛了。”

责任编辑：陈淡宁