织一张有温度的“心”网！浙外“阳光工程”这样守护学生成长

五月，浙江外国语学院2022级国际商务专业的詹安然走过连廊时，被一位志愿者轻声叫住——“同学你好，我们在做心理健康日活动，可以花几秒时间，给自己一个拥抱吗？”

这是浙江外国语学院第十四届心理文化节“拥抱自己·给自己的告白”主题活动的现场。没有固定摊位，没有统一服装，只有手举着暖心牌子的“心理守护官”们，出现在操场边、长椅旁、食堂门口和校园小路上，与路过的同学来一场关于“爱自己”的温柔偶遇。

活动现场。学校供图

5月25日，谐音“我爱我”，是全国大中学生心理健康日。2026年全国两会、教育部“新春第一会”接续聚焦“健康第一”理念，明确将五月定为全国学生心理健康宣传教育月，今年的主题正是“培育学生积极心理品质，全面推进健康学校建设”。

“学生身心健康，一直是学校最柔软的牵挂。”浙外学工部相关负责人说，学校抓住这一契机，以心理文化节为载体，把积极心理品质的培育从文件话语转化为可触可感的校园日常。

走进“制皂减压”工作坊，橄榄油的淡香扑面而来。2024级汉语言文学专业的上官司其正慢慢搅拌着皂液，看着油脂从浑浊一点点变得浓稠、顺滑。倒入模具时她轻声说道：“盯着肥皂变化的那几分钟，心里居然真的安静了。”  

活动现场。学校供图

这种沉浸式的手工体验，正是学校心理健康教育中心精心设计的“心流时刻”。当学生将注意力完全投注在皂液的变化中，焦虑和杂念会自然消退，自我关怀的种子便悄然种下。

“心理游园会”上，2024级翻译专业的李佳佳穿梭于各个摊位之间——解忧投壶铺里，她屏息投出一箭，仿佛把烦恼一同掷出；情绪手链工坊中，她细心挑选代表平静的蓝色和代表希望的黄色珠子；在治愈拼图前补上最后一块碎片后，她快乐地展示着盖满印章的集章卡：“以前觉得就是参加活动，没想到走一圈下来，真的放松了不少。”

“Plog分享大赛”则把镜头完全交给了学生。美景、甜品、落日、图书馆窗边的猫……一组组图文手账拼凑出鲜活的日常片段。2024级日语专业翁捷说：“本来觉得都是随手拍的小事，拼在一起翻看时，发现原来生活里藏着这么多甜蜜，一下子好暖。” 

分享快乐。学校供图

心理班会策划大赛同样触动了很多人。2023级小学教育专业的成雨瑾赛后感慨道：“原来一次用心设计的心理班会，真的能让同学获得启发。心理健康教育不是生硬的说教，而是一场真诚的对话。”她设计的班会中有一个“情绪漂流瓶”环节，当听到有同学说“这节课让我没那么焦虑了”，她第一次理解了“助人自助”这四个字的分量。

这些鲜活的场景，彰显学校一贯育人理念。近年来，学校高度重视学生心理健康教育，在学生思政“12345”工作体系指引下，深入实施“阳光工程”，打造特色心理工作模式，构筑“全方位、多层次、有温度”的心理健康防护体系。

责任编辑：王慧华