爬山后六旬阿姨动弹不得，医生提醒，踏青锻炼小心脚下

本想爬山锻炼身体，顺便减减肥，没想到一脚踩空摔成了骨折。“最近这样摔伤的不少，有人脚扭了一下脚踝骨折、有人用手撑地手腕骨折……每天都会住进来几个踏青时意外受伤的病人。”杭州市富阳中医骨伤医院正骨病区副主任、副主任中医师邵亮表示。

近期天气晴好，春暖花开，61岁的倪阿姨(化名)约上好友一同爬山。山间步道上人头攒动，倪阿姨一心想着加快脚步登顶，在一段下坡路段时，不慎脚下踩空，身体失去平衡后下意识用手掌撑地，瞬间感到手腕传来剧烈疼痛，手腕部位也迅速肿了起来，根本无法活动。同行的好友见状，立即陪同倪阿姨前往杭州市富阳中医骨伤医院就诊。

图源：视觉中国

医生邵亮为倪阿姨详细查体并安排了拍片检查，最终倪阿姨被诊断为右侧桡骨远端骨折，需要及时复位。

医院供图

“桡骨远端骨折是骨伤科极为常见的骨折类型，多发生于摔倒时手掌撑地的瞬间，中老年人是最高发的人群。”邵亮医生介绍，桡骨远端位于手腕关节处，中老年人大多存在骨质疏松问题，骨骼脆性增加，哪怕是轻微的摔倒撑地，都可能引发骨折，典型症状为手腕部位明显肿胀、疼痛、畸形，无法正常屈伸、旋转手腕，按压时痛感会显著加剧。

“除了爬山踩空摔倒，日常出行滑倒、上下楼梯不慎跌倒、锻炼时失去平衡等情况，都可能因手掌撑地导致桡骨远端骨折。除中老年人外，骨质疏松人群、日常锻炼缺乏防护的市民也是高发群体。”邵亮说。

随后，邵亮为倪阿姨进行了手法整复和杉树皮小夹板外固定治疗。虽然整复到位，但她仍需静养一段时间。

医院供图

春季登山、徒步、户外锻炼的市民比较多，邵亮提醒，大家在享受运动乐趣的同时，一定要将安全放在首位。

户外运动时尽量选择平整的步道，穿防滑、合脚的运动鞋，避免速度过快或是走陡峭野路。上下台阶时留意脚下，切勿分心，中老年朋友锻炼时最好有家人陪同，量力而行。

若不慎摔倒后出现手腕肿痛、畸形、活动受限等疑似骨折症状，切勿自行揉搓、按摩或强行活动，应立即停止活动，及时前往专业骨科医院就诊，由医生制定针对性治疗方案，避免因自行处理不当导致骨骼错位、愈合畸形等严重后果。

责任编辑：杨茜