暑假如何过？资深班主任支招： “劳”和“逸”都很重要 别让暑假变苦假

“这两天，孩子就像脱缰的野马一样，拉都拉不住，该怎么给他安排暑假生活啊？”

“给孩子报了暑托和夏令营，但是孩子就是不肯去上，真是愁人。”

……

暑假开始了，如何合理安排孩子暑假的学习和生活，是最近不少妈妈们的头等大事，其中不乏很多想要孩子在暑假实现“弯道超车”的妈妈。

对此，潮新闻记者采访了多位资深班主任老师，如何科学合理安排暑假？他们给出了“干货满满”的建议。

董行老师在课堂上。图片由受访者供图

学习计划要尊重孩子意愿

留出意外惊喜的空间

记者在采访中了解到，期末考一结束，不少家长就开始给孩子排起了暑假的课表。

“我家儿子马上五升六了，都说这个暑假很关键，我每天都给他安排了学习计划。”翻开王女士的笔记本，7月、8月的日历表上密密麻麻写满了给孩子安排的内容，闺蜜都笑她成了“总裁秘书”，这是把儿子当“霸总”，从早上九点到晚上五点半，一刻不停都在上课，堪比“总裁日程”。

像王女士这样想把暑假当“弯道超车”机会的家长，班主任们表示每个班上都不少。不过，“学习内容数量上真的不建议太多，安排地太密，有可能适得其反，让孩子失去学习兴趣。” 杭州市西湖区之江第一小学的资深班主任董行老师说，对于家长的焦虑她也能理解，“但还是要根据孩子自身的这个特点来，如果孩子基础比较好，学有余力，可以适当报一些难度相对高的、拓展类的课程。但如果孩子基础相对比较薄弱，还是要有针对性的巩固复习，比提前学习更合适。”

王滨帅老师在课堂上。

“有些家长会给孩子去借新学期的课本，让孩子预习部分校内知识，等到开学，孩子会产生一种‘我已经学过了，我不用听’的心理，上课的专注力和学习积极性反而会下降。”慈溪市实验小学资深班主任王滨帅老师说，实际上孩子对新知识没有完全吸收。所以要不要提前学，学到什么程度，要根据孩子自身的情况来定。

“对于报兴趣班，家长一定要和孩子先沟通，如果孩子对这个兴趣班特别喜欢，想要趁暑假多学习，那家长再安排，孩子会学得心甘情愿。不然，大热天里，孩子被迫去学钢琴、围棋等兴趣班，容易产生逆反心理。”董老师说，“家长来回接送，也很苦的。别让暑假变成了一个‘苦假’。有些孩子平时对自己要求高，就是想暑假喘口气，也要尊重孩子想要歇一歇的意愿，让他有点盼头。”

董老师就是五升六的班主任，她给出了一些发自肺腑的“干货”：“这个年级段的孩子，在暑假里可以把小学阶段学过的古诗再去熟读、背诵，包括课本上的‘日积月累’。这个回顾的量其实是很大的，这一部分可以在暑假的时候每天让孩子打卡完成，这样孩子六年级可以轻松一些。”

杭州市余杭区沈括小学的资深班主任高老师也不建议家长把孩子的暑假的时间排得太满，“要把控好假期的节奏，给孩子保留适当自主安排的时间，每周保留1~2个全天给孩子，不安排固定活动,，留出发现意外惊喜的空间，给孩子一点信任和耐心。”

高老师说，家长们要重视孩子暑假的睡眠保障，晚上不要太晚入睡，每天娱乐性电子设备使用的总时长建议小于1.5小时（可分3次）。但有些孩子一到暑假每天睡到日上三竿也是不行的，可以延后一小时起床，不要超过8:30。

书和远方都很重要

让孩子来策划一次亲子旅行

暑假是孩子放松身心、开阔视野的黄金时间，但如何平衡，做到“劳逸结合”，需要科学规划。对此，班主任们建议，暑假时间较长，可以安排一次家庭旅行。

高老师和同学们在一起

对于旅行规划，高老师建议：“旅行内容可以优先选择文化类，比如博物馆、名胜古迹等等、历史名城等等，在旅行前也可以植入教育的元素，让孩子自己学习旅行目的地的背景知识、历史故事。出行途中，鼓励孩子每天记录3个新发现，用照片、文字的形式记录下来。”

高老师说，返程时则可以与孩子适当运用一些AI工具制作一份图文旅行报告，也是对暑期旅行的一个总结，增加亲子间共同的回忆。

董老师补充道：“也可以多多鼓励孩子参与路线规划，让孩子结合地理知识、数学知识，来制定攻略，像订酒店、机票、门票这些工作，试试让孩子来操作。这样，孩子在实践中可以灵活运用书本上学到的知识，这比被动接受家长的安排，更能引起孩子的兴趣。”

王老师则建议家长要合理控制旅行的时长，建议整个暑假旅行总天数控制在15天以内，避免孩子旅行奔波中感到疲惫。“也可以把探亲和旅行相结合，对于老家较远的孩子，让孩子回老家来一个深度游，了解父母出生的地方，增加归属感、认同感，加深和祖辈的感情。”王老师说。

如果没有长途旅行的机会，家长们也可以选择周边的短途游，挑一个周末一家人一起出游，或者带孩子去看一场展览、一本电影也是不错的选择，读万卷书和行万里路，都要重视起来。

此外，董老师还特别提到，暑假也不要忘记孩子的体育锻炼。“跳绳、仰卧起坐这些体育项目，家长还是可以让孩子们多打打卡，一是锻炼身体，二是到时候面临体测，不至于手忙脚乱再去抓。”

暑假是家庭旅游高峰　视觉中国 供图

【记者观察】

别忘了暑假的主体是“孩子”

对于暑假安排，家长们容易陷入一厢情愿焦虑的状况，忘了暑假的主体——孩子，暑假过得快乐而充实最重要。

记者在采访中发现，班主任们认为，暑假其实也是培养亲子关系的重要时机，家长可以通过这个相对比较长的假期高质量地陪伴孩子，一起阅读、一起旅行、一起看电影、一起做美食、一起散步……享受温暖而有趣的亲子时光。

曾有孩子在忙完一天的作业后，面对下班回家的父母突然滚下热泪，哽咽说出“爸爸妈妈你们能不能多陪陪我”。暑假，正是这样一个好机会。

喜欢运动的孩子，家长可以陪着打一场酣畅淋漓地篮球、骑行一小时看看周边的风景；喜欢阅读的孩子，家长可以陪着一起看书、和孩子一起读读《世说新语》小古文；喜欢手工的孩子，家长可以邀请孩子一起做一顿晚饭……付出时间的高质量陪伴，或许比报兴趣班、培训班都更能让孩子得到满足和成长。

假期来临，不妨让时光慢下来，闲下来，这样才有时间去思考和成长。