来自医生的追剧提醒：“长安的荔枝”虽美味，也得小心“荔枝病”

眼下正是荔枝上市的季节，26岁的小黄（化名）下班后最享受的事情就是一边追《长安的荔枝》，一边美滋滋地“炫”荔枝。

那晶莹剔透的果肉、清甜爆汁的口感，搭配剧中“一骑红尘妃子笑”的故事，让她忍不住一口气“炫”掉二三十颗。可连续几天后，小黄发现每到临睡前就头晕心慌、浑身乏力，甚至半夜还会被饿醒。

“是不是因为我胃不好才这样？”在来到潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区凯旋街道社区卫生服务中心就诊后，接诊医生郑友清为小黄做了全面检查，总算找到“元凶”。

凯旋街道社区卫生服务中心供图

原来，小黄最近总是不吃晚饭，用荔枝当代餐，结合症状和饮食习惯，医生判断这是典型的“荔枝病”，简单来说，就是荔枝吃多了导致低血糖。

郑友清介绍，荔枝的含糖量为14%~20%，其中主要是果糖，若是妃子笑、桂味等较甜品种，含糖量则更高。

听到这很多人肯定会好奇，既然荔枝的含糖量那么高，那吃多了肯定会升血糖，怎么还会导致低血糖呢？

其实，果糖需在肝脏转化为葡萄糖才能被人体利用，若短时间内大量摄入荔枝，肝脏转化酶会“忙不过来”，致使果糖堆积在血液中，刺激胰岛素大量分泌，而这又会导致体内实际可用的葡萄糖愈发不足，让血糖“断崖式下跌”。

另外，未成熟的荔枝含有次甘氨酸，这种毒素会干扰肝脏的糖异生作用和阻断脂肪酸分解，使血糖无法得到及时补充。

“荔枝虽美味，但怎么吃很有讲究。”郑友清建议每日摄入荔枝量最好不超过200克，也就是约5~10颗，不宜在空腹时食用。荔枝升糖指数约为50-58，属于中等水平，糖尿病患者过嘴瘾时需谨慎。