久违的好天气，外出运动的人多了，被这种病盯上的也多了

受冷空气影响，这几天杭州白天的最高气温基本在30℃以内，除了午后稍感闷热外，其余时段都凉爽惬意，趁此机会，不少人走出家门，享受运动的快乐。

“可运动这事讲究循序渐进，最近医院就连着接诊了好几例鹅足肌腱炎患者，究其原因，多与过度运动有关。”杭州市富阳中医骨伤医院急诊科医生张杰对此感触很深，大家可能对该病比较陌生，但其实很多人都有类似经历。

杭州市富阳中医骨伤医院供图

30岁的李先生（化名）就是因在短期内持续骑行几百公里后出现右膝刺痛，在上楼或活动时疼痛加剧。

起初，李先生以为只是普通的肌肉酸痛，便自行贴了贴药，谁知几天后情况不仅没有缓解，反而在静息时也开始出现不适。在来到杭州市富阳中医骨伤医院急诊科求助时，满脸焦虑的李先生反复强调的一句话是：“膝盖是不是报废了？”

张杰接诊后，发现李先生的疼痛部位主要集中在膝关节内侧下方2~5cm处，而在进一步完善检查后，最终诊断为鹅足肌腱炎。

鹅足肌腱位于膝关节内下方，是由缝匠肌、股薄肌和半腱肌三条肌肉的肌腱组成，主要功能是维持膝关节的稳定性。

“鹅足肌腱炎与膝关节的长期机械摩擦、过度使用、关节退行性变等因素有关。”张杰提到，有多年跑步、登山、骑行等运动习惯人群及常穿高跟鞋的女士易被该病盯上，此外不正确的运动方式也会诱发鹅足肌腱炎。

几天前张杰就遇到了一位本想通过骑行减肥的女患者，谁知她才刚锻炼两天，就患上鹅足肌腱炎。“综合考虑，这与多种因素有关，一方面是没掌握正确的发力姿势，而另一方面也与其体重超标，再加上短期内过度运动，膝关节承受不住重压。”

骨伤科医生提醒，若被确诊为鹅足肌腱炎，首先需减少膝关节负荷，如长时间站立、步行或剧烈运动等，期间可通过冰敷的方法缓解关节不适。若情形严重，请及时就诊，医生会通过药物治疗、物理治疗等方式促进炎症消退。