杭州中小学生减重任务艰巨：4个孩子中就会有1个“小胖”

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率为19.0%，如不采取有效措施，这个数字可能会在2030年猛涨至31.8%。

儿童青少年处于人生起步的重要阶段，如何在满足其生长发育营养需求的前提下做好体重管理，以降低成年后肥胖、糖尿病和血脂异常等慢性疾病的患病风险，是让“家有小胖”的父母倍感困扰的一大难题。

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杭州的中小学生“长”势如何？

从2024年杭州市中小学生健康状况综合监测结果来看，总体超重率和肥胖率分别为14.7% 和12.2%，合计达26.9%，也就是说4个中小学生中就会有超过1个“小胖”。

过去三年来，这一数值始终在25%-27%附近“高位盘整”，没有明确显示出“向下突破”的信号，“减重”的任务还很艰巨。

总体营养不良率为8.8%，虽然变化幅度不大，但连续三年的上涨“苗头”应当引起足够的警惕。

此外监测结果还有一个明显特征，就是“男女有别”，女生的营养状况总体优于男生，无论是营养不良还是超重肥胖的比例都相对较低，男生们有机会可以向同桌的“她”取取经。

面对中小学生超重肥胖率“高位盘整”、营养不良率“抬头”的双重挑战，如何将健康理念转化为可操作、可持续的日常行动？

杭州市疾病预防控制中心（杭州市卫生监督所）正式发布“杭伢儿轻盈行动”之杭州市儿童青少年体重管理工具包。

市疾病预防控制中心 供图

该工具包内含十件实用工具，从吃、动、测三个方面帮助儿童培养健康的生活方式。

吃得科学：工具包里的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》《中国儿童平衡膳食宝塔》和《中国儿童平衡膳食算盘》提供了科学的膳食指导，配合便携电子厨房秤，可辅助儿童青少年科学搭配膳食，实现营养摄入的量化管理。

动得有趣：律动跳绳、智能计时器和体重管理手账，能帮助儿童青少年培养良好的运动习惯。

测得便捷：《儿童青少年超重与肥胖评价表》、儿童身高测量墙贴和自动三围测量卷尺，可帮助实现儿童青少年身体指标的自主监测与动态追踪。

体重管理不仅体现在数值上，更体现在良好生活习惯的养成和身心健康的保持。从知识普及到习惯养成，杭州市正以“工具包+场景化”的创新实践，为儿童青少年体重管理探索可行路径。家庭、学校与社会资源的协同，让“吃动平衡”不再停留于口号，而是成为可触摸、可参与的生活方式。