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    读报

    马拉松“私兔”突然爆火!杭州90后小伙已经做了8年“私兔”

    潮新闻 记者 王琼 李颖2025-04-12 11:00全网传播量9.7万
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    01马拉松“私兔”职业逐渐走热。私兔,即马拉松赛道陪跑者,需求近两年明显增多,源于消费观念转变及体验型跑者加入。
    02朱晓龙,八年私兔经验,国家二级运动员,通过丰富比赛经验和专业能力提供私兔服务。他认为私兔工作对专业能力要求高,并非人人可为。
    03私兔服务内容广泛,包括制定目标、补给计划、赛前热身等,全程需细致照顾跑者需求。朱晓龙强调,做私兔最累的是嘴,需不断鼓励跑者坚持。
    04随着马拉松赛事报名火热,私兔价格水涨船高。江浙沪全马赛事报价6000-8000元,国际赛事报价1500美金起。但私兔收入受赛季冷热影响大,难以成为全职高收入职业。
    05朱晓龙表示,“私兔”是马拉松产业的新兴细分市场,虽需求增加,但暴富机会并不多,身边跑友多兼职从事。
    以上内容由传播大模型和DeepSeek生成,仅供参考

    这段时间,杭州小伙朱晓龙一打开手机,总能刷到各种有关马拉松私兔的帖子。

    “这个话题好像是突然火起来的,”90后的朱晓龙,是杭州松果体育的一名全职跑步教练,同时,他还有一个身份—— 一名有着八年“私兔”经验的跑者。

    面对网络上的狂欢,朱晓龙意外地很淡定。“私兔”到底是一份什么样的职业?很多人跃跃欲试,但真这么容易吗?


    社交媒体上有各种有关私兔的发布帖。图源社交媒体截图

    这两年私兔需求逐渐多了

    私兔,简单来说,就是马拉松赛道上的私教,陪着跑者在比赛中按计划达成目标成绩。朱晓龙说,这是一项对专业能力要求很高的工作,正如有的跑友说,真不是什么人都能吃这行饭的。

    看看朱晓龙的个人简历吧,国家二级运动员,跑过大大小小100多场比赛,其中58场全程马拉松,持有急救证,“每年我都会跑几场比赛突破自己最好成绩,”最近这两个月,他连续跑了四场马拉松,跑出了新的个人最好成绩——2小时52分,“只有自己具备破三的能力,才能带目标成绩3小时到4小时的跑友去完成比赛。”

    朱晓龙的私兔生涯是从2017年陪朋友完成一场马拉松开始的,之后陆续会有人找他陪跑,“从我的实际工作中来看,私兔的需求一直都存在,但这需求也并没有大家想的那么多。有人请私兔是想提高个人最好成绩,有人是想达到大满贯赛事的达标成绩线。”朱晓龙说,他每年一般会安排2-3场的陪跑计划。

    朱晓龙把提升成绩作为每年的计划之一。

    朱晓龙说,私兔真正走热是这两年的事,“可能是因为消费观念的转变,2019年后,我明显感觉陪跑的需求明显增多了,朋友圈里做私兔的人也多了起来。除了想跑一个好成绩,还有一些只是以完赛为目标的体验型跑者也加入进来,毕竟马拉松是一项极限运动,要完赛并不容易。”

    这八年,朱晓龙先后陪着二十多人跑过马拉松,这之中有人成功完成了挑战,有人因为途中的意外而退赛,也有人因为天气、伤病等各种原因没能达成目标……“所以每一次私兔的过程,冲过终点线那一刻,毫不夸张地说,我可能比跑者还激动。”朱晓龙说。

    做私兔最累的不是腿是嘴

    一次私兔服务,包括双方提前制定一个合适的目标以及补给计划,赛前热身、比赛中的补给,以目标成绩进行配速,并选择选择沿途最优的路线,甚至沿途拍摄照片、比赛视频以及完赛后的拉伸。难怪有网友说,“你相当于同时拥有了一个教练、配速员、安全员、康复师和摄影师。”

    朱晓龙说,看看是简单几句话,这里头的细节还有很多。“比赛当天,我会提醒他们早餐吃什么,会提醒轻装上阵上阵,”有多轻装?朱晓龙一项项罗列了起来,“就是减轻身上所有不必要的负担,跑步腰包不用带,手机全程我来拿,跑马需要的能量胶、盐丸也都是我拿着,因为跑到后半程,真的会从包里拿能量胶的力气都不太有。全程我们会按照提前制定的补给计划按时把能量胶送到跑者手上,他们只要张嘴吃就行了。路过水站,他们也不用停,我会把水送到手上。”

    朱晓龙特别提到,做私兔的全程,最累的不是腿,而是嘴。

    “一路上我既是配速员,也要负责破风。跑的过程中,每公里我会报时,报一下净成绩。最难的是30公里之后,去年我带跑友去跑香港马拉松,30公里后是两个大坡,当时她都有点想放弃了,我就在一旁一直说,加油!你一定可以的!相信自己!再坚持一下!”朱晓龙说,后半程他的嘴一直说个不停,生怕跑友会放弃,“这样一趟跑下来真的是口干舌燥。”

    所以,这么看来,私兔可不止是个体力活。

    国内私兔的价格越来越高

    这两年,随着马拉松赛事报名的火热,私兔的价格也水涨船高。

    “2017-2018年的时候,我带人跑一场比赛,大概报价在1000-2000元左右,但现在江浙沪的全马赛事报价在6000-8000元,白金标的上海马拉松或者国际赛事我们的报价是1500美金起,这个报价都包括了参赛的全部费用。”朱晓龙说,去年他就陪着一个跑友去跑香港马拉松并跑进了3小时30分,去香港参赛因为机票酒店等费用比较高,报价要将近10000元。

    朱晓龙陪着跑友完成香港马拉松。

    一个旺季赛季能赚上万,那“私兔”真如大家说的,可以成为一份收入丰厚的工作吗?

    朱晓龙说,他觉得很难,“马拉松赛季冷热明显,私兔需求比较旺盛的时间只有上半年的三四月以及下半年的10月、11月,而且是大型知名比赛,所以一个月能中签两三场大赛已经很难了,收入要达到好几万更是有点不切实际。你看,我身边的跑友都是兼职做私兔,而不会全职,我的本职工作是跑步教练,我的工作还是为跑者提供专业的跑步培训服务。”

    “私兔”更像是马拉松产业发展出来的一个新兴细分市场,但它也并没有很多人想的那么容易暴富。

    (图片均由受访者提供)

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