20多岁的年轻人突然聋了！这些习惯赶紧改掉

20多岁的小方（化名）经常熬夜追剧，最近她发现自己的耳朵里经常有像火车一样的“隆隆”声，听力也下降了，这种持续的不适让她感到极度焦虑。

在朋友的推荐下，小方来到了杭州师范大学附属医院耳鼻咽喉科就诊。经过详细检查，医生发现她的双耳外观正常、外耳道通畅、鼓膜完整，但听力检查显示双耳听力明显下降，诊断为突发性耳聋。

麻醉科（疼痛科）主治医师崔文涛在超声的实时监测和引导下，将穿刺针准确地行进至星状神经节周围，并注射局麻药物，从而达到神经阻滞的目的。在接受了5次星状神经节阻滞治疗后，小方的耳鸣症状已经基本缓解，听力也有所恢复。她兴奋地对医生说：“我耳朵里的火车终于不开了！”

突发性耳聋的原因尚未明确，因此也很难预防，但是，我们依然可以尽量养成一些良好的生活习惯，合理作息、饮食规律、加强锻炼，可以在一定程度上降低突发性耳聋的发病风险。

同时，应尽可能地规避一些不良的用耳习惯，保护听力，例如使用耳机时遵循“3个60”原则：耳机音量不超过60%；连续使用不超过60分钟；周围环境噪声超过60分贝时，不建议佩戴耳机。

青少年应关注用耳习惯和作息时间，避免长时间佩戴耳机或熬夜，成年人也应注意合理作息，避免过度疲劳。

医生提醒，突发性耳聋最佳治疗时间为发病后72小时内，两周内仍有恢复可能。若延误治疗，可能导致永久性听力损伤或顽固性耳鸣若出现突发性听力下降，务必抓住黄金72小时及时就医！