女星王祖贤在加拿大开出中医养生馆，女神追捧的神奇疗法，最适合春天

近日，电影《倩女幽魂》宣布将于3月21日重新上映，时隔38年银幕再现“宁采臣”张国荣与“小倩”王祖贤的绝代风采。

就在影迷因这个重映消息而激动时，隐居了20年的王祖贤忽然在2月25日“出山”，以一则视频官宣自己在加拿大温哥华开设艾灸馆，为自己的人生后半程找到了新动力，将艾灸称为“后半生最想做的事业”。

有紧跟“实事”的加拿大网友表示已迅速前往打卡，并证实确实女神本人亲自灸。这一事件不仅让传统中医疗法再度成为焦点，也让许多人好奇艾灸究竟有何魔力？

跨越千年的“东方热能疗法”

杭州市中医院推拿科主治中医师屈庆介绍，艾灸是中医外治法的重要分支，以艾叶制成的艾条或艾绒为原料，通过燃烧产生的热力和药性刺激人体穴位。其历史可追溯至先秦时期，《黄帝内经》中便有“针所不为，灸之所宜”的记载。

《本草从新》记载：艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，温中开郁……以之灸火，能透诸经而除百病。

图片来源于IC photo

现代科学发现，艾叶燃烧时释放的近红外线（波长4-6μm）与人体细胞分子振动频率高度契合，能穿透皮肤4-5厘米，促进局部血液循环和新陈代谢。艾烟中的挥发成分（如桉油精、樟脑）还具有抗菌、抗病毒作用。

艾灸为何能击中现代人健康痛点？

对抗“压力型亚健康”

世界卫生组织数据显示，全球约75%人群处于亚健康状态，表现为疲劳、失眠、焦虑等。

艾灸通过温通经络、调节气血，用于“百会”“神门”等安神穴位，促进血清素、内啡肽分泌，缓解焦虑情绪。临床研究显示，艾灸治疗失眠有效率可达80%以上。

拯救“低头族”颈椎危机

针对久坐、手机依赖导致的颈肩腰腿痛，艾灸能快速改善局部循环。如“大椎穴”艾灸可缓解颈椎僵硬，“足三里”艾灸能增强免疫力。2024年《国际中医药杂志》研究指出，艾灸联合热敷对慢性腰痛改善率达72.3%。

调理“内伤型体质”

现代人常见的虚寒体质（手脚冰凉、宫寒痛经）、痰湿体质（肥胖、易浮肿）等，可通过艾灸“关元”“中脘”“丰隆”等穴位温阳化湿。有学者发现，艾灸可使局部温度提升3-5℃，持续改善基础代谢率。

春季常灸这几处，一年到头病不找

立春时节，阳气初升，万物复苏，气候逐渐变暖，人体的毛孔也开始由闭合逐渐打开，身体的阳气开始升发，但同时也容易受到外界风寒的侵袭。

因此，立春时节的养生，不仅需要顺应自然，温养阳气，还需要调畅气血，增强身体的抵抗力。通过艾灸特定的穴位，可以有效调养身体，预防疾病，提升整体健康水平。

肝俞穴

医院供图

位置：在背部，当第 9 胸椎棘突下，旁开 1.5 寸。

功效：肝俞穴是肝脏之气输注于背部的穴位，艾灸肝俞穴可疏肝利胆、养血明目。春季是养肝的好时节，艾灸肝俞穴有助于调畅肝气，使肝脏功能正常发挥，对于缓解眼睛干涩、视物模糊、情绪抑郁等与肝相关的症状有很好的效果，能够维护肝脏的健康，促进身体的气血调和。

中脘穴

医院供图

位置：腹部，前正中线上，脐上4寸处。

功效：中脘穴是胃的募穴，八会穴之腑会，具有和胃健脾、降逆利水等功效。春季艾灸中脘穴，能够促进胃的蠕动和消化液的分泌，增强胃的消化功能，对于缓解胃痛、胃胀、食欲不振等脾胃不适症状有很好的效果，有助于维护脾胃的健康，保证身体在春季能够得到充足的营养供应。

气海穴

医院供图

位置：气海穴位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸处

功效：气海穴是任脉的重要穴位，艾灸此穴可以补益元气，增强身体的抵抗力。春季阳气初升，艾灸气海穴能够帮助补充元气，增强身体的阳气，预防因阳气不足导致的疲劳、乏力等问题。

足三里

医院供图

位置：膝下3寸、小腿前外侧3寸

功效：足三里——保健强身第一穴，是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。春季艾灸足三里，可增强脾胃功能，促进消化吸收，使人体能够更好地摄取和利用营养物质，以适应春季身体对营养的需求，增强免疫力。

太冲穴

医院供图

位置：太冲穴位于足背，第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。功效：太冲穴是肝经的原穴，艾灸此穴可以平肝息风，舒缓情绪。春季肝气渐旺，艾灸太冲穴能够帮助平抑肝气，缓解因肝气郁结导致的头晕、头痛、烦躁等问题。

哪个时间灸最好？所有人都能灸吗？

艾灸通常建议在上午或下午进行，前3次最好每日连续灸，每个穴位15-20分钟，一般前3天每日灸1次，以后隔日或隔两三天灸1次。

对于白天没有时间的“上班族”，可以利用周末时间在白天进行艾灸，如果想在晚上艾灸的，整个过程需在晚8点前结束，以免影响睡眠。

医生温馨提示,皮肤较薄、肌肉较少的部位不宜直接灸，如面部、关节处、乳头处、睾丸、会阴部。大血管处、心脏部位不宜施灸；高热、昏迷、抽风期间、妇女经期、妊娠期、传染病、身体极度衰竭等情况忌灸；极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳等情况禁灸；艾灸过程中不宜进食寒凉之物，艾灸后1小时内不宜接触冷水或洗澡，灸后要多喝温开水以协助排毒，禁忌喝冷水。