倾听体育圈〡爱登山的杭州老哥把西湖群山变成自己的“根据地”：75岁还能闯！

近日，一场由杭州轨迹登山爱好者发起的“问道钱塘168”线上登山赛结束，共有30多人在两个月的时间里累计完成168公里的挑战。这份长长的名单，排行榜名列第三的是一位网名“阳光乐乐”的登山爱好者，活动组织者透露，其实他是一位爱登山的75岁“小哥哥”。

75岁，还能这么牛？记者约“阳光乐乐”见面聊了聊，听他说起了登山故事。

如果不是知道年龄，你一定无法把眼前这个头戴鸭舌帽，身穿一身大红色户外冲锋衣，脚蹬登山鞋的户外风穿搭，精神头十足的“大叔”和75岁“爷爷”联系起来。老陈说，登山他已经坚持了15年。

退休后开始登山

北高峰成了我的根据地

退休前，陈坚在王星记扇子厂保卫科工作，“60岁刚退休那会儿，我觉得自己年纪还轻，家里也没事，孩子也不用管，就继续发挥余热，找了一份保卫科的工作，但工作了一年半感觉身体不行了。”陈坚直说，身体要紧，他辞了工作，在医生的建议下，开始爬山锻炼身体。

“之前的几十年，不是上班就是带孩子，虽然人住在杭州，但别说是爬山了，我连西湖边都很少去。”老陈说，他的第一次登山是从吴山开始的，“从吴山广场爬到玉皇山一个来回，现在看是小儿科，但那时候我一个来回足足走了3个小时，中间歇了六七次，回来后腿还要酸上好几天。”

但老陈的个性，就像他的名字一般，做事够坚持。那时候，他每隔一天就上山一趟，爬多了，体力越来越好，速度越来越快，还认识了很多志同道合的伙伴，之后，他就去得就更勤了。

西湖群山上的每一条线路，他烂熟于胸。

那时候有多勤？

“有几年，每个礼拜，两天我跟着杭州市登山协会的队友登山，剩下五天，不管刮风下雨每天一趟北高峰。”从老和云起上山，到北高峰，再返回，因为去得太多了，“那时候北高峰都成了我的根据地了”，老陈的实力也大涨，这条线路从最开始一走就是一个上午，路上要歇三四次，到现在他说一趟来回也就是“稍微一下就回来了，感觉太短了”。

这几年因为登山线路越来越长，老陈每周登山两三次，“两天不爬山，第三天已经浑身难受忍不住了，一定要上山。”

十五年下来，登山已经成了老陈生活的一部分，“一年365天，我有150天-200天都泡在西湖群山中。西湖群山每条线路我都熟，每个路口几乎都印在脑子里。”

7次登山168公里

75岁“跑”赢了小年轻

这两年轨迹登山越来越火，老陈开始跟着一起挑战难度。

这条“问道钱塘168”线路，是由杭州轨迹登山联盟发起的一条环大杭州登山线路，168公里串联起了西湖群山到余杭、富阳等地，“这条线路把大杭州群山上的主要景点全都包括在内。”老陈说，线路上的风景更是一绝。

这次“问道168挑战”开始后，老陈用了一个多月的时间，分七次，平均每次徒步24公里，完成了168公里的总路程，“最长的一次我走了30公里，足足9个多小时，真的是从天黑走到天黑。”老陈说，最终在全部完赛的30多人中排名第三，“我75岁还能跑赢那些30多岁的小年轻，”老陈有点腼腆地笑着说，“还是会有点小小的成就感。”

心老了，人才会老。在老陈的身上，年龄真的只是一个数字，他觉得自己还是那个活力满满的“小哥哥”。哪怕75岁，他身上依然会有一些执拗。

别人家70多岁的老人，最怕摔跤，但他却说，有时候下山的时候摔几跤也是正常的；别人家70多岁的老人开始静养，但他不光爬山，还去报名参加山地马拉松、越野赛；别人家70多岁的老人，已经看不见好胜心，但他还会因为一次云上的山地跑4小时关门时间耿耿于怀，“第一次不行、第二次不行、第三次不行，第四次我终于踩着4小时的关门时间完赛了，”老陈说起这次经历，不由扬起一抹自豪的笑，还用手指比了个三，“3分钟，距离关门时间只有三分钟，我完成了。”有时候走同一条登山线路，他甚至还会翻翻几年前的时间，挑战自己曾经的成绩。

75岁重了二十多斤

比年轻时候身体好多了

说起这15年爬山带给他的改变，老陈的回答特别朴实：“爬山对身体好。爬山两三年后，就觉得什么都好了，血压、心脏、肺功能，全部指标都很正常，也比以前更精神了。感冒几乎都不太有，有时候人觉得哪里不舒服，去爬一趟山出一身汗就好了。”

老陈说：“现在的我比年轻的时候身体好多了。年轻的时候瘦瘦的，身体很差。爬山后感觉变化很大，饭都能多吃好几碗，以前体重107斤，现在体重127斤，比起以前还重了呢。”

但听他分享，相比身体上的改变，更让人羡慕的是他走出去的心态。

75岁的他，泰山、华山、衡山，只要报得出名的山都去玩过了；75岁的他，会带着登山装备和登山搭子组团一起去西藏、新疆、青海、云南旅游；75岁的他会用手机自己规划登山线路，设计一条公交、地铁方便的登山线路，甚至还自己设计一些原创轨迹线路；75岁的他还会熟练使用各种旅游APP、轨迹APP、视频剪辑APP，随手就能剪出上一段小视频……

回顾这么多年，老陈说，很庆幸15年前，选择走出家门，去登山。

刚退休的时候，老陈注册了微信号“阳光乐乐”，他说，就是希望自己的退休生活能阳光一点，快乐一点。

他说，现在的他，很阳光、很快乐。

人生永远没有太晚的开始，75岁正是闯的年纪。

（图片均有受访者提供）