课间15分钟，从“消失的课间”到“赋能型课间”

新学期，杭城多所学校发布新课表，将课间时间从10分钟延长至15分钟。

对于初中学校来说，这一改革并非简单的“延长活动时间”，而是基于初中生的身心发展特点，构建一套科学、系统的课间体系。

与小学相比，初中课间15分钟更注重“精准供给”，各校倾听学生的需求，在提供一定引导和建议的同时，也给足自由时空，让课间15分钟真正成为学生成长的“赋能时刻”。

从10分钟延长到15分钟，优化课间活动时间

今年，在浙江省两会“厅（局）长通道”上，省教育厅党组书记、厅长陈春雷介绍，我省将指导各地优化中小学课间作息时间，鼓励课间时间从10分钟延长到15分钟，保障学生的综合体育活动时间。

2月11日，浙江省教育厅表示，从2025年春季学期开始，浙江将鼓励各地各校将课间活动时间由10分钟延长至15分钟。“各地教育部门要指导各校依据校情、学情，统筹考虑上午下午课时数，大课间活动、午餐时间和在校学习时长等因素，积极稳妥调整作息时间表，优化课间活动时间。”省教育厅基教处相关负责人介绍，考虑到让课间调整工作更为稳妥，建议各地因地制宜、因校制宜，试点先行，设置至少一个月的课间时长调整准备期。

课间活动时间延长至15分钟的同时，省教育厅也要求各地各校丰富课间活动的形式和内容，引导学生走出教室、走向操场。　

新学期开始前，全省各地就已经在积极开展课间15分钟改革。

杭州市上城区教育局相关负责人介绍，去年12月，上城区就组织了中小学“活力校园·健康领航”先行学校申报，有50余所中小学申报。这项申报围绕学生体质健康展开，其中有两个重要方面，一是2025年春季学期开始鼓励学校课间活动时间由10分钟延长至15分钟，一是试行每天一节体育课（包括体育活动课）。该负责人表示，每个学校的场地和师资等情况不同，因此不做统一的硬性要求。“以课间15分钟为例，参与申报的学校要从实际出发，稳妥调整作息时间表，精准优化课间休息和活动时间，避免简单化、一刀切，把学生的身体健康放在首位。”据了解，课间15分钟，将在这个新学期覆盖到上城区内所有学校。

杭州市拱墅区在新学期全面推行“课间15分钟”活动。各学校在不影响课程安排、午休时间、体育运动时间以及上学、放学时间的基础上“挤”出5分钟，具体包括将午餐时间延后10分钟，将大课间活动优化成午间和放学前各一次等。拱墅区教育局相关负责人介绍，学校要组织丰富多彩的体育活动，并做好课间巡视，真正做到“把时间和空间还给学生”。

“课间活动时间虽然只有短短的15分钟，但对于学生的身心健康发展却具有重要意义。”拱墅区教育局相关负责人表示，延长课间活动时间，是拱墅区贯彻落实“健康第一”教育理念，促进学生全面发展的重要举措。充足的课间活动时间，有利于学生缓解学习压力，提高学习效率。

从时间延长到精准赋能

初中生处于身心发展的特殊阶段，既渴望自主选择，又面临学业压力；既需要释放活力，又亟需心理减压。记者在采访中发现，杭州多所初中学校率先启动课间15分钟改革，通过分层设计、精准供给和动态优化，探索了适合初中生的课间15分钟。

杭州天杭教育集团的同学们在课间玩飞盘 图片由学校提供

在新学期的第一天，杭州天杭教育集团就启用了新课表，将课间时间调整为15分钟。作为一所九年一贯制学校，天杭的课间改革基于不同年段学生的身心发展特点，结合各校区的实际情况，进行了量身定制的设计。校长张琦介绍，如初中部的课间15分钟，学校根据初中学生的身心特点，结合就近原则，为不同年级设计了专属的活动场域。  

七年级学生仍保留小学阶段的活泼特质，九年级则面临中考压力，八年级处于过渡期。基于此，天杭通过空间与资源的重构，构建了“分年级场域＋自主选择”的弹性课间体系。

例如，七年级教室位于低楼层，前方就有空旷场地和篮球场，学生步行30秒内即可到达户外活动区，自由取用篮球、乒乓球、羽毛球、飞盘等器材，随时开展活动；八年级位于中楼层，上下楼梯耗时较长，学校便将每层的空置教室改造为多功能活动室，如解压室、棋类室、小球活动室等，满足学生的社交与减压需求；九年级教室靠近操场，学校在操场上增设了引体向上架等体能训练角，学生既可自主组队练习中考项目，也可进行投篮、足球等轻松活动。这种分层场域设计满足了学生的就近需求，还激活了校园边角空间的育人价值。  

在校长张琦看来，与小学课间相比，初中课间更注重同学们的放松减压与适度活动。既提供飞盘、棋类等引导性选项，也保留独处、逛校园、聊天等个性化空间。这种差异化设计，也是对青春期学生“被信任、被尊重、被支持”需求的回应。  

课间活动器材的供给也在不断迭代。学校初期采购的飞盘、棋类和减压小装备深受学生欢迎，老师们也在根据试行后的反馈持续更新设备。为了保障课间的完整性，天杭将每节课从45分钟压缩至40分钟，倒逼教师提升课堂效率。

除了分层设计，初中学校在推进课间15分钟改革时，也更注重精准供给，让动静结合。

杭州市钱学森学校的同学们在课间下棋 图片由学校提供

“确保学生课间的休息时间，同时通过适当的引导，满足孩子们多样化的需求。既有‘动’的体育项目，也有‘静’的艺术活动，让学生在15分钟内真正实现身心的放松，为下一节课做好充分准备。”杭州市钱学森学校副校长戴灿华介绍，学校计划进一步丰富课间活动内容，引导学生更科学地利用这段休息时间。例如，学校将推出“课间吉尼斯”活动，利用校园宽敞的空间，组织学生开展跳绳、俯卧撑、金鸡独立等趣味体育小比赛；同时，还将设置五子棋、英语角、“同一首歌”等活动。此外，学校还计划通过广播站播放音乐、新闻和故事，为课间增添轻松愉悦的氛围。

“初中生对课间需求更多是放松、减压、护眼为主。”杭州市采荷中学校长赵志英介绍，课间扩容是一项深得师生点赞的举措，采中一直有个时间段叫“放空时间”，就是把时间还给学生，自由活动。现在结合课间扩容，进行了一体化设计，秉持“安全筑基、健康赋能、张弛有度、自主选择”的核心理念，打造独具特色的“真意课间”。

杭州市采荷中学的同学们在课间玩纸飞机 图片由学校提供

为此，学校整合了大课间、午休、体锻和课间15分钟，鼓励学生多参与户外活动。在校园安全的基础上，构建了零隐患、高防护的交互空间，如运动健康舱、荷乐不为智慧农场、文学创意空间、科创未来空间等，并计划充分利用墙面空间，打造更多安全健康导向的复合场景。

在活动内容方面，学校关注学生身心健康发展，融合了运动、心理、社交等多维健康要素，丰富大课间活动内容，融入球类、集体舞等运动项目。课间延长，也让学生之间、师生之间有了更多交流互动的机会，这对青少年交往互动需求很有帮助。学校通过开辟情绪涂鸦板、社交协作墙等方式，让学生在课间既能释放压力，又能提升社交能力。

课间活动与学习之间的切换如何做到张弛有度，是一个难点。为此，学校倡导“短时、高频、互动”的活动，帮助学生缓解疲劳、提升活力。同时，学校也发出“课间活动征集令”，通过师生头脑风暴，共同设计“课间破冰小游戏”。

在老师们看来，课间时长如何安排，要尊重学生的个体差异，鼓励学生根据自身需求来安排。

学校把课间时间充分交给学生，一方面做好硬件保障，如改造厕所、增加饮水机数量并提高水流速度，最大力度保障活动时间的充分；另一方面通过学生调研和座谈，了解学生需求，指导学生做法，15分钟课间“三规定三倡导”模式（规定动作为课前准备、如厕、灌水；提倡动起来、活起来、笑起来）。此外，学校还出台了针对性保障措施，如值周老师课间巡视制度确保老师按时下课，各班增设安全小卫士负责应急情况上报，保证学生能够充分享受课间时光。

课间15分钟试行后，老师们有意外收获。杭州天杭教育集团的老师发现，一些学生的自律性强了——原本在上课铃打响后急匆匆冲进教室学生，现在会提前几分钟自觉回班准备下节课。而释放活力后的学生，在下一节课中更容易进入专注状态。同学们不断改良各种课间小游戏玩法，飞盘由标准投掷衍生出“团队接力赛”“战术攻防战”等新玩法，激发了创造力和协作意识；围棋、象棋成为跨班、混龄同学交往的媒介；九年级学生则利用引体向上架自主开展“小组挑战”，将中考训练转化为同伴互助的集体仪式。当学生拥有更多的时间、空间和自主权后，课间从“被动休息”变为一个为“自我赋能”的成长契机。  

改革也面临挑战。

课间15分钟改革，一部分初中学校已经开始实施，仍有一些学校在观望和改良方案中。

一位初中校长表示，目前的困难在于初中学科多，任务重，时间紧张，在学生在校总时长不增加的情况下延长课间，时间捉襟见肘，而且可能会面临压缩自习课或其他活动时间的问题。另外，近年来初中生源迎来高峰，学生数较多，校园活动空间有限，课间时间延长后，大量学生同时活动可能会导致场地拥挤，也给老师的管理提出了新挑战。

还有老师指出，课间改革的关键在于确保学生的课间不被占用，避免因教师拖堂而压缩学生的休息时间，切实保障15分钟课间能够完整地交还给学生。

为了让15分钟的课间发挥最大效益，多所学校正在进一步调整方案，找到最适合本校实际情况的平衡点，进一步完善改革方案后再全面推行。