潮健康福利馆丨春节后遭遇“皮肤劫”，如何补救？打工人必看！

乙巳蛇年，最早一批返工的打工人已经上班两天了，最早的护肤达人也已到达整形美容科报道。

春节假期结束后，不少人都发现自己的皮肤变差了，出现脸部长痘、干燥、暗沉等问题。有网友表示“春节回家天天吃火锅、熬夜打麻将，结果脸上冒了好多痘痘，皮肤也变得特别干”，还有网友提到“北方老家太干燥，回到南方后皮肤开始脱皮，特别难受”。

春节后，为什么皮肤出现了各种问题

春节后皮肤出现问题最主要原因是生活习惯的改变。原本工作期间规律的作息变得紊乱，比如熬夜守岁、聚会等导致睡眠不足会引起皮肤修复能力下降，代谢废物堆积引发暗沉，生物钟失调引起皮质醇（压力激素）分泌异常，刺激皮脂腺活跃，诱发闭口痘痘。再加上春节期间，大家普遍大鱼大肉，高糖高油头高盐饮食，会刺激胰岛素飙升，促进皮脂分泌，引起毛孔堵塞，晨起面部浮肿。

比如，42岁的林女士（化名），最近就前往浙江省新华医院整形美容科就诊。假期即将结束时，她发现自己的脸部皮肤开始发红，出现红斑与发痒的症状。她直言自己春节太“潇洒”了，饮食肥甘厚腻，出去玩到半夜，在家里懒得运动，也懒得仔细护肤。整形美容科主任韩超表示外部环境刺激、护肤不当、情绪等因素都会引起皮肤敏感、屏障受损、长痘长斑等都会引起皮肤问题。

1、气候、温差会刺激皮肤。北方干冷，低温会导致皮脂分泌减少，角质层水分流失加快，引发干燥脱屑。南方湿冷，使用电热毯、火炉、空调等取暖设备时，若频繁切换冷热环境，会刺激血管扩张，加重敏感泛红。长时间取暖也同样会加速水分流失，损伤皮肤屏障，导致色斑加重。

2、春节期间聚会变多，室内聚集时间变长，吸烟或烹饪油烟中的微颗粒附着皮肤，会堵塞毛孔。走亲访友、户外运动时，若忽略了防晒，则会导致晒伤或加重色斑、松弛、暗黄等问题。

3、春节期间，催婚、催育、隔代沟通……家庭矛盾、社交压力等都会引发焦虑情绪，通过“脑-皮肤轴”刺激神经源性炎症，诱发玫瑰痤疮或湿疹。

图源：图虫网

如何开展补救措施

“要具体情况具体分析，了解症状出现的原因，然后对症下药”，韩超介绍，目前门诊中常见的节后皮肤问题主要是干燥起皮、敏感泛红、爆痘闭口、暗沉蜡黄等，其具体原因可能是熬夜、高糖高油饮食、过度清洁、冷风或暖气长时间刺激等，各不相同。比如脸色蜡黄暗沉可能由熬夜影响代谢、二手烟、防晒不足引起；面部浮肿松弛由高盐饮食、久坐少动、睡眠不足引起。

韩超建议，开工后，大家首先要调整生活习惯，饮食上减少精制糖和乳制品，增加富含Omega-3的食物（深海鱼、亚麻籽）抗炎；作息上逐步恢复规律睡眠，睡前1小时避免刷手机（蓝光加剧暗沉）；另外每天30分钟有氧运动（如快走）促进代谢，帮助排汗排毒。

与此同时，大家也可以根据自己的皮肤问题针对性地进行修复。

1、干燥修复　　

早上可以用清水洗脸，一次涂抹含有玻尿酸的精华和含神经酰胺的面霜，同时要记得擦防晒，保证SPF30以上。晚间用油膏类卸妆，避免产生大的摩擦，每周使用2次修复面膜，但注意不要超过15分钟。平时可以使用加湿器，环境湿度50%-60%对皮肤状态比较好。

2、敏感舒缓　

停用含酒精、酸类（A醇/VC）、去角质的产品，临时可以用冷藏的生理盐水湿敷5分钟，擦含积雪草或B5的精华，最后用医用敷料（械字号）来进行急救。注意洗脸水温≤37℃，避免冷热交替刺激。

3、痘痘处理　　

如果是未发炎的闭口，可以晚上局部点涂含壬二酸（15%浓度）的产品；红肿痘的处理，可以早上贴水杨酸痘痘贴，晚上用甲硝唑凝胶。尤其要避免用手挤痘痘，发炎期也要停用贴片面膜以防感染扩散。

4、提亮去黄　

去黄提亮可以两步走，首先践行早C晚A，即10%VC衍生物和0.1%视黄醇棕榈酸酯（温和版A醇）。其次要注意抗氧化，白天联合使用含虾青素/EUK134的精华，增强防晒效果。临时可敷含烟酰胺的冻干面膜（搭配纯净水/爽肤水激活）来急救。

韩超提醒，皮肤修复一般需要2到4周，切忌急于求成叠加猛药。若问题持续加重（如大面积脓疱、渗出液），应及时就医排查玫瑰痤疮或激素依赖性皮炎。

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