3天瘦6斤，7天瘦10斤！这个减重训练营太“可”了

“我又来了！”

40多岁的璐璐（化名）有些腼腆。自从上周参加了杭州市中医院减重训练营的第一期，面对“3天瘦了6斤”的战果，她想乘胜追击，再减下几斤。

肥胖，已成为当今社会日益突出的健康问题，它不仅影响着外在形象，更会引发心血管疾病、糖尿病等慢性疾病，对身体健康构成严重威胁。杭州市中医院联合内分泌科、营养科、心理科、针灸科、中医治疗室、普外科等减重相关科室举办减重训练营，就是为大家提供科学、专业、有效的减重平台，帮助大家短期内建立健康减重理念与科学减重方式。

第一期减重训练营的成功举办，让许多学员收获了健康和自信，也积累了宝贵的体重管理经验和健康减重知识。

在璐璐的认知中，“减肥是一辈子的事”。

从小就比同龄人结实，加上嘴巴很馋，璐璐和“瘦”从来没搭过边。“我用过各种方法减肥，节食、减肥药、代餐等等，可是每次都坚持不下来，惨遭反弹。尤其是生完孩子后，减肥就更难了，体重一度飙升到了180斤。”璐璐说。

加入减重训练营，有了规律的生活，健康的饮食和适度的运动，仅仅三天她就瘦了六斤！“平时减一斤都费劲。”她最推荐的是茶饮，把平时爱的奶茶换成中药茶饮，不仅抑制了食欲，整个人困倦的状态也有所改善。

“其实根本没想过瘦成纸片人，就是觉得应该是健康体重和体质。”璐璐坦言。

跟着她有相似经历的是25岁的小金，胖嘟嘟的，很可爱。

热情开朗的小金秉承着“及时行乐”的人生态度，该吃吃该喝喝，完全没有节制，结果成了别人眼里的“小胖墩儿”。

她说，大学的时候她减肥成功过。“暑假期间，利用代餐，一个月瘦了三四十斤。虽然钱花了，但是肉也是真的掉下来了。”可是成果没有被珍惜，假期后回到学校，小金日复一日地吃食堂，消失的脂肪找到了回家的路。

曾经的苦，她不愿再吃。但是看着日益变胖的身体，她又不甘心。第一次参加减重训练营，一周时间就瘦了10斤。

“在医院的生活很规律。一日三餐都是营养餐，加上古法运动，还有不同的中医辅助项目，每天晚上九十点就睡觉，完全不痛苦地掉秤了。”小金说。

那么，杭州市中医院的减重训练营到底有什么减重秘诀呢？

记者拿到了一份日程表，虽然只有短短的三天，但是每天都被安排得很充实和科学。

在正式开始之前，会有体质、营养、心理评估等，根据结果制定个性化的减重方案。会提供科学的饮食指导，让大家吃得健康、吃得合理；还提供适合不同体质的中医治疗，提高代谢，助力减重。

医院供图

医院供图

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杭州市中医院体重管理中心主任金剑虹介绍，很多人在减重的道路上走了很多“弯路”，经常出现皮肤松弛、脱发、内分泌紊乱等状况，得不偿失。“我们专业的团队加持，以一种更加健康的方式帮助大家认识自己的体质，从根源上着手减重，从而做出改变。”

在冬天开出减重训练营，金主任表示，虽然冬天“藏肉”也容易“囤肉”，冬天气温低，身体会开启御寒模式，主动产生热量，会使身体保持温暖，体内多余的纸肪就会动起来，为身体抵御寒冷，与夏天相比，冬天身体新陈代谢更快，更容易减重。反而是容易做好体重管理的，开春的时候就能闪亮朋友圈了。

“三天只是一把钥匙，一个开始。在接受我们专业团队的指导和督促下，不断优化方案，将减重这条路越走越顺，越走越健康。”金主任说。

赶紧趁着冬日暖阳，开启一场健康之旅吧。

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