成长心理室丨冬天有一种冷是“爸妈觉得冷”，该怎么说服他们？

本期特别感谢 杭州市崇文实验学校老师 吴慧杰 蔡蕊 王敏 江伊丽 张婷 王丹

孩子们的小烦恼

1. 不到一个月就要期末考了，我发现自己在好多地方都有漏洞，很焦虑，该怎么办？

答：首先老师要夸夸你，你能意识到自己有哪些地方有漏洞，说明你对自己的学习情况很了解，非常棒！至于你的焦虑，别担心，我们一起来想想办法。来玩个小游戏，请你闭上眼睛，深呼吸放松，想象自己是一辆火车，前面是一条通往期末考试的铁路。铁路沿途有一些站点，每个站点都代表着一个知识漏洞。你可以先选一个你觉得最重要的站点开过去，仔细想想你可以怎么做来填补它，找老师问问，找同学讨论。当你对这个站点有了计划，不那么担心之后，再往前开，前往下一个。慢慢地你会发现自己离终点越来越近了，而且每一步都走得很踏实。记得，每次开过一个站点，都要给自己一个小奖励，比如吃一颗糖果，或简单地告诉自己：“我做到了！”这样，你会更有动力继续走下去。还有，别忘了，当你遇到难题或者觉得累的时候，可以和父母、老师或者朋友聊聊哦！

2. 我现在读五年级，明显感觉到作业变难了。遇到一些难题我就懵，内心很想放弃，不愿意再花时间思考，有时候干脆空着不做等老师讲，有办法改变吗？

答：五年级的课程确实比之前更复杂了，遇到难题时感到困惑和想要放弃是很正常的情绪。

但别担心，有很多方法可以帮助你更好地应对这些挑战，逐渐培养解决问题的能力和自信心。

以下是一些建议：

首先，你可以试试调整心态、接受挑战，认识到学习是一个不断进步的过程，遇到困难是成长的一部分。每一次克服难题，都会让你变得更强大。当你遇到难题时，试着告诉自己：“这虽然有点难，但我可以一步一步来解决它。”这种积极的心态有助于增强你的信心。

其次，你可以建立错题本，把每次遇到的难题和错误记录下来，分析原因并总结经验。过一段时间回头看看，你会发现自己的进步。定期反思自己的学习过程，找出哪些方法有效，哪些需要改进。

最后，你还要注意适当休息，长时间学习后要适当休息，放松大脑。可以进行一些轻松的活动，如散步、听音乐等。也要保证充足的睡眠时间，让大脑得到充分休息，这样才能更好地集中注意力。

五年级的学习难度确实有所增加，但这正是锻炼你思维能力和解决问题能力的好机会。记住，每一步都是成长的过程，坚持下去，你会发现自己越来越优秀！

3.最近最烦的就是爸妈老让我穿一层层的厚衣服。现在教室里都开空调，户外活动也多，穿那么厚真的不合适。而且我真的不冷啊，该怎么说他们才相信啊？

答：理解你的感受，冬天爸爸妈妈怕你着凉，总让你穿得厚厚的，这样确实很保暖，但是他们不知道，其实你在室内是不冷的，而且活动后也需要时常增减衣服，有时候不是很方便。

你可以找个时间跟爸爸妈妈一起坐下来心平气和地谈谈这个问题，表达自己的真实感受，并清楚地解释理由。

比如你可以试着说：“爸爸妈妈，我知道你们是为我着想，怕我着凉，但是现在教室里都开空调，不会冷，户外活动也多，过多的衣服其实让我活动起来不太方便，还容易出汗，反而更容易感冒。你们相信我，我可以照顾好自己，如果觉得冷，我会加衣服，如果觉得热，我也会及时脱下来，不会感冒的，你们别担心。”

或者你也可以和爸爸妈妈一起看天气预报，看看今天的气温和天气条件，根据天气变化做合理穿衣调整，这样也能让父母更安心，不会担心你会受凉。

让爸爸妈妈知道你理解他们的关心，他们也会更容易接受你的想法。不妨给父母一点时间，他们会明白你能根据天气变化选择合适的衣服，照顾好自己。

家长们的小纠结

1. 孩子六年级了，马上进入期末复习。我加了好多家长群，收集了大量看上去很棒的复习资料和卷子。但我担心让孩子用这些资料会影响他跟着学校老师复习，这些资料怎么用比较好？

答：在孩子六年级期末复习的阶段，合理规划资料使用确实很重要，以下是一些建议供参考。

首先，与孩子共同筛选复习资料。以学校的复习进度为主，同时了解孩子当前的学习情况，进而选择具有针对性的复习资料。

其次，制定科学的复习计划。将筛选出的资料与学校的复习进度相结合，制定一个切实可行的复习计划，让孩子在巩固的同时能适当拓展。

再者，鼓励孩子自主安排复习。在家长的指导下，让孩子自主规划复习时间与进度，培养其自主学习的能力。

最后，定期评估复习成效。与孩子一同回顾复习进度与效果，并根据实际情况适时调整复习计划。鼓励孩子分享学习心得与困惑，及时给予支持与帮助。

在期末复习期间，也请家长和孩子保持平和的心态，劳逸结合，关注孩子的身心健康。

2.孩子周末有篮球课和画画课，都是他的最爱。期末快到了，周末去这两个课太花时间了，我跟他商量都请假或者请一个，专心复习。但是他很不开心，怎么才能说服他？

答：可以尝试采用一种平和且富有同理心的方式与他进行交流，尊重他对篮球和绘画课这两项活动的热爱，同时向他阐述复习的必要性。

强调学业与兴趣的平衡，告诉孩子，篮球和绘画很重要，但期末复习也关键，影响他未来能否有更多时间和资源追求爱好。复习不是放弃兴趣，而是为了学习上也能成功，实现更高成就。

制定灵活的计划，例如，在周末的时间里，将一部分时间用于复习，另一部分时间则继续参与他所喜爱的课程。这样既能让他感受到自己并未完全放弃兴趣，又能为他留出复习的时间。

赋予一定的自主权，以上沟通后如果孩子依旧有抵触，可以为他提供一些选择的空间。例如，由他来决定哪门课程可以请假，或者他是否愿意在课后安排一些时间来补习。有助于孩子在决策中获得一定的掌控感，进而减轻他的不满情绪。在尊重孩子的兴趣和情感的同时，帮助他认识到复习的重要性，并寻求两者之间的平衡点。

3.寒假时间安排已经公布，比起暑假，实在太短了！我希望孩子安排复习、预习，也计划了全家旅游、回老家，孩子还想和同学一起去冬令营。时间实在不够用，该怎么办？

答：很理解您作为家长想给孩子一个充实寒假的心情，但毕竟时间有限、精力有限。基于您

的困惑，我有几点小建议：

尊重孩子，达成共识。孩子是自己学习生活的小主人，您可以和孩子共同商量哪些活动是一定要在寒假进行的，毕竟时间有限，从而调整活动安排。

制定计划，合理安排。在确定寒假活动后，可以和孩子一起制定计划，规划活动时间。

其实时间就像海绵里的水，挤一挤总是会有的。学会利用碎片化时间会提高效率，例如同时进行多任务处理：在旅行或回老家的途中，可以安排一些轻松学习任务，如听录音、阅读等；回老家后也可以安排一定的时间进行复习预习等。很多活动都是可以同步进行的。

科学学习，提高效率。引导孩子采用高效的学习方法和技巧，利用日历或时间管理工具，如番茄工作法、思维导图等，以提高学习效率。在孩子完成学习任务或参与活动时，给予积极的反馈和鼓励，增强他们的成就感和自信心。并在假期结束前，与孩子反思复盘假期计划执行情况，总结经验。