冬天到了,你是不是总觉得饿,时不时想喝点奶茶、吃些小点心,结果上秤被自己的体重吓一跳!
其实在我们的身体上,隐藏着一些穴位,平时只要轻轻揉一揉、按一按,能起到抑制食欲、调节新陈代谢、调节内分泌等效果,帮助减肥。那么,如何操作呢?潮新闻·钱报健康小站、杭州市拱墅区天水武林街道社区卫生服务中心中医师孟健来教大家。
一、中脘穴
位于上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。按压此穴可以疏肝养胃、消食导滞、和胃健脾、降逆利水,有助于调节脾胃功能、促进消化。
天水武林街道社区卫生服务中心供图
二、天枢穴
位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。按压此穴可以促进胃肠蠕动,调节肠道功能,有助于消化和代谢,减少腹部脂肪堆积。
天水武林街道社区卫生服务中心供图
三、关元穴
位于腹部正中线肚脐下大约3寸处。按压此穴能够调理冲任、温肾益精,对调节内分泌系统有积极作用,内分泌平衡是维持正常体重的关键。
天水武林街道社区卫生服务中供图
四、足三里穴
位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘1横指处。按压此穴可以增强脾胃功能,促进营养吸收和代谢,有减肥降脂的功效。
天水武林街道社区卫生服务中心供图
五、三阴交穴
位于足内踝尖上3寸,大约四横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用,有助于减肥。
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六、丰隆穴
位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指。按压此穴位有祛湿化痰的作用,对于痰湿型肥胖有较好的疗效。
天水武林街道社区卫生服务中心供图
七、水道穴
位于下腹部,当脐中下3寸,距前正中线2寸。按压此穴有通调水道、利水消肿的作用,有助于排出体内多余水分。
天水武林街道社区卫生服务中心供图
八、气海穴
位于下腹部,当脐中下1.5寸。从肚脐往下两个横指的位置。按压此穴气海穴能够促进人体代谢、补充阳气,缓解由于阳虚导致的水谷不化、脘腹胀满等症状。
孟健指出,这些穴位的按摩和刺激可以作为减肥的辅助手段,在专业中医师的指导下进行操作,可以确保安全和效果。
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