潮健康福利馆 | 39岁女子患上“三高”，从150斤减到102斤多亏了……

“150斤那年，我39岁，已经有三高了，所以我下定决心减肥，走了不少弯路，多亏遇到了乐医师，帮我重拾健康和青春。”如今，102斤的李阿姨（化名）身材苗条，很是开朗，她口中的乐医师，就是桐君堂国医馆擅长针灸调理的乐婷医师。

150斤降到了128斤

这么做度过平台期

李阿姨说，自己起初选择了严格的饮食控制+运动减重的办法，慢慢从150斤降到了128斤，但却怎么都克服不了平台期，“乐乐技术特别好，她通过推拿、针灸、艾灸、电针等等来帮我调理，扎针一周后体重就开始松动了，第二周扎完下降的速度就开始起来了，三个月下来，基本上一个月瘦4-6斤，现在维持在了102斤，也没有再反弹了。”

“乐乐对我的帮助，不仅是突破了平台期，还在生活指导、心理调节上。”李阿姨回忆，自己原先采取过严苛的节食减肥，每天的运动时间在3-7个小时，可由于自己存在代谢问题，不仅减重难度比普通人大，还很容易复胖，“最大的感受是心焦，减二十斤反弹十斤，减十斤反弹五斤，减五斤反弹三斤。”

因此，即便是体重下降，李阿姨也不敢放松，精神时刻紧绷：研究食物的重量、热量、配比及升糖指数，吃饭时得拿个食物秤称重，碳水按克来算，过了四点不敢喝水，看到今天比昨天轻了一斤，又会担忧明天再胖回去……

对此，乐婷医师会综合运用针灸、拔罐、艾灸、点按等方法来刺激穴位、增强代谢，再根据患者个体情况辨证施治，整体调理，比如脾胃功能弱的人调和脾胃、痰湿淤堵的人运化水湿、睡眠不好的调神养心，“整体脏腑气机平衡后，气血充盈，体重自然会下去。”

李阿姨说，她遇见过一些减肥的朋友，有的反弹得比原先还胖，有的人减肥减着就彻底放弃了，“我自己从150斤减下来，真的感觉肥胖不仅是面容或身材上的焦虑，胖的时候上楼都喘、走路都累，不愿意回到当时那种身体状态，现在身体感觉舒服了，血糖也控制了。” 

“现在饮食习惯健康了很多，吃的干净、低盐少油少糖，会避开升糖指数高的食物，对一些好吃的但不顶饱、易饥饿、易发胖的食物都会敬而远之。心态也变化了很多，之前身材粗壮，不爱打扮自己，头发都短短的，瘦下来之后更能享受生活，对体重也没之前那么焦虑了，也不再用食物秤了。”

“减不下来、越减越肥”

医生：体重并不是金标准

因为缺乏正确的减重观念，很多人减肥三天打鱼、两天晒网，或采用极端减肥法，力求短时间内降重，饥一顿饱一顿的生活加上过度运动，反而伤害了脾胃等脏腑的正常功能，出现内分泌紊乱、高血压、高血脂、高血糖等代谢问题。

乐婷医师说，很多女性的代谢问题会在妊娠期初露端倪，比如出现血糖、血压的升高，这种情况常被视为一过性的，且患者往往不予干预，加上辛苦带娃、忙碌工作，很多女性产后不仅没能恢复产前体重，还变胖了，这时最好及时寻求专业医生帮助。

乐婷医师也不推荐所谓的极速减重，“我们身体有个保护机制，一个月减重最好不超过六斤，一个星期瘦一斤就够了，如果减重超过四到六斤，到了八斤、十斤，其实这是透支身体，体重也不是金标准，健康才是第一要义，健康减重方能长久。”

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