因为这个悄无声息的骨骼“侵蚀者”，医院每年都会收治数百例……

有一种疾病，因初期往往无症状而被称为“寂静的杀手”。

它是一种常见的骨骼疾病，普遍存在于中老年人群中。

它就是骨质疏松。

上了年纪后，因骨密度逐渐下降，如果不及时干预，会发生跌倒、骨折等一系列问题。

庞帮镭主任介绍，骨质疏松是由于骨质减少和骨组织结构退化导致的一种骨骼疾病，其特点是骨密度和骨质量下降，骨骼变得脆弱，极易发生骨折。

“我们平常自己判断骨质疏松，可以从身高变化入手。与年轻时相比，如果身高缩短了两公分左右，那可能是骨质疏松的征兆。此外，下肢抽筋、肌肉抽搐、腰酸背痛等症状也可能是骨质疏松的信号。”庞主任说道。

骨质疏松不仅影响生活质量，还可能引发严重的并发症。其中，脊柱骨折最为常见，而髋部骨折则最为危险，髋部骨折后一年内往往有较高的死亡率，因此又被称为“人生的最后一次骨折”。

庞主任指出，骨质疏松好发于糖尿病人、类风湿性关节炎患者等免疫性疾病患者，以及长期使用激素类药物的人群。

每年，我们医院都会收治数百例因骨质疏松导致的腰椎骨折患者，并为他们进行手术干预。

庞主任提醒，早发现、早治疗是预防骨质疏松的关键。特别是年龄超过50岁的女性、长期久坐者、缺乏运动者等高风险人群，更应注重骨骼健康。

他建议，中老年人每天应保证平均20分钟左右的日照时间，让皮肤直接裸露在阳光下（不要隔着玻璃窗，同时建议穿着较少或易于暴露皮肤的衣服），以促进钙的吸收。同时，在饮食方面，应多吃含钙量较高的肉蛋奶类食物，以及黑芝麻等富含钙质的食物。

此外，庞主任还强调，中老年人要重视骨骼和肌肉健康，养成规律运动的好习惯。通过适量运动，可以增强骨骼强度和肌肉力量，从而降低骨质疏松的风险。同时，他也提醒中老年人要注意补充钙质和维生素D，避免跌倒等意外情况的发生。一旦出现意外，要立即就医。

对于已经发生骨折的患者，庞帮镭主任建议，应尽早进行手术治疗。

近年来，手术治疗已成为骨质疏松性骨折的主要治疗趋势，通过手术可以迅速恢复患者的生活质量。

他特别指出，传统的静养观念已不再适用，因为长时间卧床会加剧骨质疏松。有数据显示，正常情况下，卧床一周所丢失的骨量，相当于正常活动状态下一年所丢失的骨量。因此，患者应尽可能在术后进行适量的活动，以促进骨骼康复。

在第28个世界骨质疏松日之际，庞帮镭主任希望广大市民朋友能够重视骨质疏松的预防和治疗，通过科学的生活方式和医疗手段，共同守护骨骼健康。