最近这类人群明显增多！如何守住出走的头发？

这几天，杭州气温骤降，一夜入秋。然而，秋风扫走的，不只有落叶，可能还有“三千烦恼丝”。潮新闻记者从浙江省皮肤病医院了解到，进入秋季，脱发人群明显增多。27岁的梅女士最近就备受困扰。

每天掉发50-100根属正常

“医生，我头发最近掉得特别厉害，晚上洗头掉，早上梳头也掉，家里哪哪都是。”担心自己本就不算茂密的头发陷入脱发危机，梅女士找到省皮肤病医院拱墅综合门诊部毛发专病门诊吴晓金副主任医师，一进门就抱怨道。

做完拉发试验和毛发镜检查后，吴晓金医生宽慰道，“不用过度焦虑，主要和季节有关。”

吴晓金介绍，进入秋季后，很多人感到脱发明显，也被称为“季节性脱发”。一方面，随着季节更迭，毛囊细胞在夏季受到紫外线照射以及高温的影响会受到一定伤害，在秋季降温使毛囊受到冷收缩，受损的毛囊开始萎缩进入休止期，以至掉发会比以往更多一些。气温变凉还会导致血液循环降低，头皮的微丝血管网络变得不活跃，影响头皮营养供给，进而影响发根健康，造成脱发的现象。同时，秋季皮肤粘膜水分加速蒸发，皮肤变得干燥，头发容易干枯脱落。另外，秋天进入开学季，工作生活的压力加上学习的焦虑，会导致植物神经机能发生紊乱，进而抑制毛发的生长功能。

受访者供图

如何判断脱发量是否正常？吴晓金表示，头发有它的周期性，可分为生长期、休止期和脱落期，我们在梳头、洗头发的时候都会掉头发，属自然新陈代谢。一般来说，每天掉落在50～100根之间都是正常生理现象，同时也有等量的头发再生。可以通过简单的小测试看看自己是否面临脱发危机：用三根手指从根部捏住五六十根头发，向外捋，如头发脱落不超过1~2根，代表正常；如每次脱落超过6根，则代表有脱发风险。

秋季防脱护发，做好这几点

如果出现脱发现象，也不要太紧张。吴晓金建议，秋季防脱护发，可以从以下几方面入手。

均衡饮食供给：摄取富含维生素A、维生素C、维生素E、锌、铁和蛋白质的食物，有助于滋养头发毛囊，促进头发生长。

保持清洁滋润：选用对头皮和头发无刺激的洗发剂和护发素，每周适度清洁头皮，避免头皮油脂积聚和毛孔堵塞。

避免物理损伤：减少使用吹风机、卷发棒和烫发器等热工具，避免过度加热头发，减少损伤。适时修剪发梢，使头发看起来更加健康有光泽。

促进血液循环：日常多梳头，规律按摩头皮，刺激头皮血液循环，提供毛囊所需的养分。

保持心情愉悦：多锻炼，少熬夜，规律作息，控制压力，保持积极心态。

吴晓金医生同时提醒，若脱发情况严重或持续不见好转，应尽快就医，明确脱发类型，寻求专业医生的治疗建议。