明星同款止鼾器，真能解决打鼾困扰？除了一脚踹醒，还可以试试这些办法

众所周知，睡眠与健康有着千丝万缕的联系。有些人认为睡觉打呼噜是睡眠充足的表现，常有人开玩笑说“呼噜越响，睡得越香”，甚至还有传“呼噜越响，财运越旺”的说法。不久前，女明星金晨睡觉戴着止鼾器也登上了热搜。呼噜越响真的睡得越香吗？“止鼾神器”真的有用吗？

扰人清梦的鼾声，暗藏危机

“我一直以为打呼噜只是因为白天太累了，晚上睡得比较好才打呼噜，但是每次第二天醒来又还是很困的样子，不像是休息了一晚。”26岁的小王前往杭州市中医院就诊，如此告诉医生。

一旁的妻子赶忙搭话：“最近这几年他呼噜声越来越大，每天晚上都好像打雷一样震天响，受不了的时候就一脚踹醒他，现在我想睡个好觉都是奢侈，被他吵得快emo了！”

为了两人都能睡个安稳觉，小王还去网上搜过各种“止鼾神器”，什么止鼾贴、止鼾鼻夹，只要看着有用就买。结果到头来，五花八门的“止鼾道具”效果也都一言难尽，钱花了，呼噜声却还在。

来源：图虫网

对此，耳鼻喉科陈志凌主任在给王先生进行一番检查，发现他咽腔明显狭窄，双侧扁桃体Ⅲ度肥大，几乎把喉咙堵上了，于是又完善了睡眠呼吸监测，结果显示属于“重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。

你有没有听过这样的呼噜声，打着打着突然停了，憋了好久一口气才重新呼吸，这种呼噜声预示着危险，因为打呼噜的人在被动憋气，人体处于缺氧状态。如果整夜出现5次以上，持续时间长于10秒钟的呼吸暂停，就有很大概率患有睡眠呼吸暂停综合征。同时还可能有以下症状：

“睡眠呼吸暂停综合征”又可细分为阻塞型、中枢型、混合型，其中像小王这样的阻塞型最为多见。长期容易引起睡眠结构紊乱，严重的还可能导致认知功能障碍和心、肺、脑血管等多个器官的并发症，如高血压、糖尿病、心肌梗死、心律失常、中风等疾病的发生和发展。

最终，经过“悬雍垂（俗称“小舌头”）-腭-咽成形术”（UPPP手术）后，小王打呼噜终于止住了不少，并且连日常呼吸也通畅了许多。

“止鼾神器”是智商税吗？

对于市面上五花八门的“止鼾神器”，不少人反应对自己来说也有用，那么为什么许多人觉得是智商税呢？

首先，我们得先知道鼾声是怎么来的。正常呼吸时，气体要依次通过上气道各个结构，包括鼻腔、咽腔、喉腔等，然后进入气管、肺。呼吸道因为一些原因变狭窄，气流通过时带动“挡路”的软组织震动，产生有节奏有攻击力的呼噜声。

呼吸道狭窄，可能发生在鼻腔，也可能在口腔咽喉，如鼻息肉、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖脂肪堆积、舌体肥大后坠等。如果是口咽狭窄引起的打鼾，那么像“止鼾鼻夹”“止鼾鼻贴”“鼻腔喷雾”这类常见但是作用于鼻腔的产品就起不了多大作用，而且它们往往是特定情况下才可能有点效果。

睡觉打鼾别大意，还可试试这些办法

睡觉打鼾不仅会给身边的人带来困扰，对于本人更是非常危险。陈志凌主任提醒：打呼噜可不是睡得“香”，反而是机体出问题的表现，严重的甚至有猝死的风险。

对于阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，针对病因采取局部或综合治疗，不仅能减轻或消除睡眠呼吸暂停，同时可有效改善患者生存质量，使其恢复正常生活工作。

➤一般治疗：对肥胖患者进行减重等行为治疗；针对部分体位性患者，可采用侧卧位睡姿来减少上气道阻塞。

➤药物治疗：如针对上气道炎症的病因（如鼻-鼻窦炎、过敏性鼻炎等）进行治疗，可使用鼻喷激素等。

➤手术治疗：适用于手术治疗确实可解除上气道阻塞的患者，如鼻腔阻塞、咽部黏膜组织肥厚、咽腔狭小、悬雍垂肥大、软腭过低、扁桃体肥大、腺样体肥大等原因。

➤中医治疗：适用于急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、咽部黏膜组织肥厚、腺样体肥大、慢性扁桃体、急慢性咽喉炎等原因导致的。

➤其他治疗：无创正压通气治疗：成人患者的首选和初始治疗手段；口腔矫治器，适用于单纯鼾症及轻中度的患者，特别是有下颌后缩者。

如果发现有睡眠暂停的情况，可以考虑先通过控制体重和改变生活方式等，能够一定程度上预防疾病的发生发展，平时睡觉可以建立侧卧位睡眠的习惯，将枕头稍微垫高也能够一定程度上改善打鼾症状，但如果症状较重，还是应尽快就医进行诊治。

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