从小事做起，用行动定义健康生活

请您点击参与“玩转‘九宫格’，吃出健康来”互动科普游戏

点击图片参与活动。

今年你体检了吗？各项指标还正常吗？在为体检报告上那些红箭头犯愁吗？

生活节奏飞快的现代人总有“临时抱佛脚”的神奇操作：明天要考试，今晚才想起来复习；平时胡吃海塞，临体检前，一日三餐顿顿玉米......这种“恶补”能起到多少效果，或许是自欺欺人罢了。

保持健康生活方式是预防生病的最佳健康策略，平时少吃一口肉，多走两步路，还真能解决大问题。

9月1日是全民健康生活方式行动日，潮新闻联合浙江省疾控中心推出“玩转‘九宫格’，吃出健康来”答题互动活动，花几分钟玩个小游戏，就能学到最专业的科学饮食和运动指导，让身体充满活力。

“慢性病防控与健康的生活方式息息相关。”浙江省疾控中心慢病所相关负责人表示，合理膳食是健康生活方式的核心要点之一，可吃得多不代表身体好，还得追求营养平衡。 怎么吃能瘦？怎么吃不反弹？怎么吃不给身体造成负担？……在这些方面，大家仍要掌握科学的方法，做出许多改变。

图源：视觉中国

除了管住嘴，还要迈开腿，健康生活也离不开运动。

今年，国家卫健委联合教育部、体育总局、国家中医药局等16个部门启动了为期三年的“体重管理年”活动，旨在通过科学普及和宣传倡导，加强体重管理，促进公众健康。

世界卫生组织（WHO）建议，成年人每周应至少进行150-300分钟的中等强度有氧运动或至少75-150分钟的高强度有氧运动，或两种强度的同等组合，而这只是“健康底线”。

如何选择合适自己的运动方式？怎样锻炼才不会造成运动损伤？哪怕是一个看似简单的健步走，也不是越快越好，姿势、步伐和频率上都很有讲究。　

这些日常生活里的健康小诀窍，都可以在本次推出的互动游戏中寻找到答案，以下是一份活动参与攻略，请收好：

参与方式：

步骤一

下载潮新闻客户端

方法1：在各大应用市场搜索“潮新闻”后进行下载

方法2：扫描二维码直接下载

步骤二

打开潮新闻客户端，在互动频道点击“玩转‘九宫格’吃出健康来”参与活动，有机会赢取现金奖励。

步骤三

全部答对9道题目后获得开启奖励权利，中奖用户请在活动周期内按时提现，逾期则视为自动放弃。

活动规则：

1、活动时间：2024年9月1日至2024年12月31日。

2、潮新闻用户翻开“九宫格”参与活动，全部答对9道科普题，可以获得一次开启现金奖励的机会。

3、抽取到现金奖励的用户须在活动期间完成提现，逾期则视为用户自愿放弃。用户获得现金奖励后，需按照提示填写支付宝账户信息，如用户未按提现要求操作或不符合第三方平台要求等原因导致不能收款，潮新闻无需承担任何责任。

4、任何参与活动的用户不得修改页面参数，或以任何机器人软件、爬虫软件、刷屏软件或任何非人工方式参与活动。一经发现违规或作弊行文，用户将失去参与活动资格。

5、请将客户端更新至最新版本，以获得更优用户体验。

6、潮新闻对本活动拥有最终解释权。

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