三伏天解暑秘籍：四款茶饮清凉度夏

茶品选择：以绿茶、白茶为上，清火更佳。绿茶3克，薄荷3克，沸水冲泡即可，自然冷却后服用。

功效：薄荷性味辛凉，香味浓郁，具有疏散风热、 清利头目、利咽、透疹、疏肝行气的功效。盛夏时节饮一杯薄荷茶能清凉解暑、利咽、疏肝解郁。

注意事项：脾胃虚寒者不宜服用。

西洋参茶

茶品选择：以绿茶、白茶为上，清火更佳。白茶3克，西洋参3克，沸水冲泡即可，自然冷却后服用。

功效：西洋参味甘微苦，性凉，入心、肺、肾三经，有补气养阴、清热生津之效，适合气阴两虚之人夏季“清补”。

注意事项：脾胃虚寒者、外感者不宜服用。

明代王纶在《明医杂著》中说：“暑伤气，元气为热所伤而耗散，不足之处，故宜补之……又有因时暑热，而过食冷物以伤其内，或过取凉风以伤其外。”说明夏季易伤及阳气。且随着生活条件提高，大家长期处于空调环境中，更易损伤阳气，出现头晕脑胀、肢体沉重、乏力懒言等症状。因此，夏季仍然要注意阳气的调护，可以适当饮用姜丝茶。