吃巧果、供“五子”，七夕怎么过？四个锦囊快收好！

七夕节又被称为女儿节、乞巧节，女子们在这天会梳妆打扮，供奉织女，以乞求技艺、美丽、体健。

各地七夕节的风俗也不同，有些地区吃巧果、花瓜及供五子，有些地区用中药洗发染甲，更有些地区重视保健捣药丸以驱虫防疫。

巧果是以面粉、食用油、芝麻、白糖等为主要材料做成的点心，样式各异。花瓜是将各种瓜果雕刻成花鸟。五子为桂圆、花生、瓜子、红枣、榛子。

浙江省中西医结合医院（杭州市红十字医院）推荐适合七夕的食谱，另外有四个“锦囊”，助你安然度周末。

桂圆

【性味与归经】甘，温。归心、脾经。

【功能与主治】补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。

【食疗】桂圆桑椹粥

桂圆肉、桑椹各10克，大米100克，煮为稀粥。有养心安神，健脾补血之功，适用于心血不足所致的心悸、失眠、健忘、神经衰弱等症。

【温馨提示】不宜过量食用；糖尿病患者不宜食用；阴虚、阳盛和痰湿体质者慎食。

视觉中国 供图

花生

【性味与归经】生花生和煮熟花生，性平；炒熟，性温；味甘。入肺、胃、大肠经。

【功能与主治】醒脾和胃、润肺化痰、清咽止咳、补中益气、补血、益智健脑、利水消肿、理血通乳等功效。用于食少体弱、燥咳少痰、久咳哮喘、脚气、水肿、产妇乳少等病症。

【食疗】花生桑叶汤

花生50克，桑叶、冰糖各15 克。花生洗净、沥去水分，桑叶拣去杂质。花生加水烧沸，入桑叶及冰糖，改小火同煮至烂熟，去桑叶，其余服食。有止咳平喘、润肠通便的功效。

【温馨提示】一次不宜食入过多；高尿酸血症者、肾功能不全者慎食；跌打损伤后有血瘀疼痛者不宜多食；勿食用发霉、走油变质的花生。

宜带着花生衣食用。花生衣中含有多种多酚类物，有抗氧化、调脂等作用，还可止血。

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瓜子（南瓜子）

【性味与归经】甘，平。归大肠经。

【功能与主治】驱虫。用于绦虫、蛔虫、血吸虫病。南瓜子中含有多种活性酶，能够减轻前列腺肿胀，有一定预防前列腺癌的作用。

【温馨提示】一次不宜食入过多；防虫蛀、霉变、走油。

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红枣

【性味与归经】甘，温。归脾、胃、心经。

【功能与主治】补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。

【食疗】红枣木耳汤　

红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。红枣洗净，黑木耳用清水泡发。将它们放入碗内，加清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。可驻颜祛斑。

【温馨提示】痰湿偏盛者、易上火者、感冒初期患者、糖尿病患者慎食。

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榛子

【性味与归经】平，甘。入脾、胃经。

【功能与主治】补脾益气、涩肠止泻、养肝明目、延缓衰老；可用于脾胃虚弱、少食乏力、便溏腹泻等。

【食疗】榛子杞子粥

榛子仁30克，枸杞15克，粳米50克。先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子、粳米一同用文火熬成粥即成。有养肝益肾、明目之效。

【温馨提示】一次不可过多食用；胆功能严重不良者慎食；防虫蛀、霉变、走油。

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四个锦囊助您“七夕之约”

天热可喝防暑三豆汤。

绿豆100克，赤小豆50克，白扁豆30克，加水煮烂后，饮服。有清热解毒、消暑利水、和中健脾的功效。

怕晒黑，用这个能美白祛斑贴。

西瓜皮切去红瓤和青皮后切成薄片，均匀敷在脸上。5分钟换贴新的薄片，连续4次。对于夏天外出晒伤者，可用瓜皮直接轻轻擦拭皮肤，以缓减灼伤斑。

柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。可白嫩皮肤，缓解面部色素斑，防止皮肤血管老化。

美食吃撑，可喝山楂麦芽茶。

炒麦芽10克，生山楂3片，放入杯中，用沸水冲泡约10分钟，代茶饮用，可消食健胃。

疲劳，按摩足三里。

位置；在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外一横指处，犊鼻与解溪连线上。

做法：先持续按压足三里穴各1分钟，再在该穴一按一松，连续做2~3分钟。按摩要有一定的力度，以局部有酸胀感为佳。

作用：可消除疲劳，还能健脾胃、助消化、增强免疫等。