奥运会期间,啤酒烧烤小龙虾成了年轻人熬夜观赛的“标配”,一顿狂炫后,有些脆弱的肠胃开始“反抗”了。
近两个月,潮新闻·钱报健康小站、义乌市江东街道社区卫生服务中心急诊室里,急性肠胃炎患者比平时增加了3到5倍,大都因饮食问题引起。
图源:视觉中国
急性胃肠炎是指多种因素引起的胃肠道急性炎症,可分为感染性和非感染性。感染性一般由于细菌、病毒、寄生虫等微生物的感染所致,非感染性可由冰冷辛辣刺激、药物、酒精等对胃肠道刺激所致。患者主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻,严重者可出现脱水、发热、电解质紊乱等,甚至威胁生命。
小站全科门诊医生胡倩云指出,一般引起急性肠胃炎的常见原因有:天气炎热,食物在自然状态下存放而不变质的时间明显缩短了,比如瓜果、蔬菜、肉制品、奶制品等,在室温下会很快变质;很多人暴饮暴食、不规律饮食,吃冰冷辛辣的食物等都会对肠胃造成刺激,导致肠胃功能受损,有些肠胃本身不好的人,容易出现腹痛、呕吐、腹泻等情况;还有的人贪凉,喜欢对着空调正面吹,用冷水冲澡,对身体尤其是腹部造成刺激,进而造成肠胃不适。
图源:视觉中国
如何有效预防急性肠胃炎,胡倩云建议:
1、注意饮食卫生
勤洗手,菜板和刀具需注意清洗,不饮生水,瓜果洗净再进食。购买冷藏、冷冻食品应注意生产日期,在外享受美食应挑选干净卫生的店铺,饮食卫生更有保障。
2、合理存放食物
夏季气温较高,食物尽量冷藏或冷冻保存。吃剩的食物,要加盖密封或者用保鲜膜密封后放入冰箱。如果把食物加热沸腾后再冷却,密封后保存在冰箱,则会大大减少变质的概率。
3、规律健康饮食
规律三餐定时定量,少吃辛辣、油腻、腌制的食物,多吃新鲜蔬菜和瓜果,少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。
4、养成健康规律的生活习惯
适当运动增强体质,早睡早起,避免熬夜,保持充足睡眠,提高机体免疫力及胃肠道的病原抵抗力。避免长时间待在空调房内,同时室内定时通风。
更多精彩内容
点击获取
“转载请注明出处”