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    健康小站丨啤酒烧烤下肚,肠胃闹“情绪”了!医生教你如何应对

    潮新闻 记者 隋雪 通讯员 吴霏菲2024-08-01 02:25全网传播量1516
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    奥运会期间,啤酒烧烤小龙虾成了年轻人熬夜观赛的“标配”,一顿狂炫后,有些脆弱的肠胃开始“反抗”了。

    近两个月,潮新闻·钱报健康小站、义乌市江东街道社区卫生服务中心急诊室里,急性肠胃炎患者比平时增加了3到5倍,大都因饮食问题引起。

    图源:视觉中国

    急性胃肠炎是指多种因素引起的胃肠道急性炎症,可分为感染性和非感染性。感染性一般由于细菌、病毒、寄生虫等微生物的感染所致,非感染性可由冰冷辛辣刺激、药物、酒精等对胃肠道刺激所致。患者主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻,严重者可出现脱水、发热、电解质紊乱等,甚至威胁生命。

    小站全科门诊医生胡倩云指出,一般引起急性肠胃炎的常见原因有:天气炎热,食物在自然状态下存放而不变质的时间明显缩短了,比如瓜果、蔬菜、肉制品、奶制品等,在室温下会很快变质;很多人暴饮暴食、不规律饮食,吃冰冷辛辣的食物等都会对肠胃造成刺激,导致肠胃功能受损,有些肠胃本身不好的人,容易出现腹痛、呕吐、腹泻等情况;还有的人贪凉,喜欢对着空调正面吹,用冷水冲澡,对身体尤其是腹部造成刺激,进而造成肠胃不适。

    图源:视觉中国

    如何有效预防急性肠胃炎,胡倩云建议:

    1、注意饮食卫生

    勤洗手,菜板和刀具需注意清洗,不饮生水,瓜果洗净再进食。购买冷藏、冷冻食品应注意生产日期,在外享受美食应挑选干净卫生的店铺,饮食卫生更有保障。

    2、合理存放食物

    夏季气温较高,食物尽量冷藏或冷冻保存。吃剩的食物,要加盖密封或者用保鲜膜密封后放入冰箱。如果把食物加热沸腾后再冷却,密封后保存在冰箱,则会大大减少变质的概率。

    3、规律健康饮食

    规律三餐定时定量,少吃辛辣、油腻、腌制的食物,多吃新鲜蔬菜和瓜果,少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。

    4、养成健康规律的生活习惯

    适当运动增强体质,早睡早起,避免熬夜,保持充足睡眠,提高机体免疫力及胃肠道的病原抵抗力。避免长时间待在空调房内,同时室内定时通风。

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