潮鸣大咖说丨夏至约个养生局 聊聊夏季健康那些事

“蹦迪不如足浴，泡吧不如喝茶”，这个夏天，“新中式养生”话题又掀起了新的讨论度。

乌梅汤、养发饮、护肝茶被奉为“更适合中国宝宝体质的选择”，各大医院、药房开售的香囊、三伏贴、艾灸棒也成为这届年轻人别样的“时尚单品”。“脆皮”但“惜命”，养生茶饮的爆火折射出年轻人养生的需求痛点。

当然，养生不能只寄希望于几杯茶，找到适合自己的健康生活方式才是踏实的保障。

俗话说“夏季无病三分虚”，今天北半球迎来夏至节气，气温升高、湿度增大，人体更易受湿热侵扰。本期“潮鸣大咖说”邀请到多位医疗领域潮鸣号专家，从夏季防暑、驱蚊妙招、运动护眼、养生中药饮功效科普等方面，为不同人群给出“干货”建议。点击进入专题》》》

@妇产科牛诤医生：

如果你夏天吃了西瓜感觉“脑瓜子嗡嗡的”，可能是偏头痛犯了！根据相关文献，每3-4名偏头痛患者中，就有1名会因为吃西瓜而产生偏头痛。西瓜的瓜氨酸会在体内产生导致血管扩张的物质，导致偏头痛。医生建议，偏头痛人群夏季不要贪凉，可随身准备治疗偏头痛的特异性药物。

@陶思丰医生：

很多人问西瓜适不适合作为婴儿辅食。西瓜的营养主要来自糖分供应的能量，还有部分微量元素和膳食纤维，对还在长身体的宝宝来说营养价值不高。医生建议，6个月以上的宝宝可以吃少量西瓜，或者少量饮用西瓜汁。但不建议两岁以内的宝宝吃太多西瓜这类含糖量高的食物，易增强饱腹感，降低正餐的食欲。

@儿科姜主任：

夏季这四种儿童高发病，有些错误观点要注意！

“得手足口病要输液？”错！手足口病没有特效的抗病毒药物，也不能滥用抗生素，多数轻症患者能在一周内痊愈。

“疱疹性咽峡炎得过一次就不会在得了？”错！疱疹性咽峡炎的病原体种类繁多，孩子感染的可能只是一种亚型，康复后仍需做好防护。

“流感退烧后就不需要吃奥司他韦了？”错！特效药奥司他韦用于治疗流感，一定要按流程吃够5天，并且在发病的48小时内越早吃越好，擅自停药容易造成病情反复。

“腹泻后不能喝水？”错！腹泻后更需要补水，因为孩子腹泻后可能会出现脱水或电解质紊乱，应该少量多次给孩子补充水分，可以口服补液盐或米汤。

@眼科医生倪海龙：

每天保证2小时的户外活动，能起到保护视力、预防近视的作用。经常有家长问我，晚上带孩子出去运动可以吗？这其实是一种“无效户外活动”。不论是晴天还是阴天，白天户外的光线都比室内更好。

当然，夏季白天气温高，正午前后可以适当减少户外活动时长，撑遮阳伞、戴遮阳镜，在隔绝紫外线的同时起到保护视力的效果。

@儿外科医生徐升：

夏天被蚊子咬了奇痒无比，不如“冷处理”！可以用冰块、雪糕、冷饮等物品冷敷患处，或者用流动的自来水冲洗。如果经过这些处理，患处还是很痒，可以涂抹丹皮酚乳膏或氢化可的松乳膏、地奈德乳膏等弱激素乳膏。要是不小心挠破了患处，可以用碘伏消毒后再涂抹止痒的乳膏。切记不要用指甲掐“十”字，更不要尝试涂抹大蒜等止痒偏方！

@临平区第一人民医院：

5月开始，临平一院的中药饮备受欢迎，平均每天卖出400多包。据医生介绍，临平一院目前共有4种在售中药茶饮。养发饮在补肝肾、滋阴血的古方“二至丸”基础上添加了桑葚，适合经常熬夜、有脱发困扰的人群；轻体茶具有润肠通便、健脾利湿的功效，但不推荐脾胃虚寒者饮用；乌梅茶有生津止渴、消食健胃的功效，是抵御湿热侵袭的佳选；清咽茶具有清热利咽，润喉开音的作用，特别适合经常用嗓的人群。