成长心理室丨期末复习，请家长少点指责，多些鼓励

本期特别感谢 杭州师范大学东城小学老师 沈雅娟 胡水梅 高小菊 邵洁 杨奇志 赵予心 胡惠娟 梁惠丽

孩子们的小困惑

1. 马上要期末考了，我的基础比较差，几乎每次考试都是班级的中下，对自己也越来越没有信心。明知道这次期末考可能还是很差，我还要认真复习吗？

答：期末临近，当面临着考试成绩的预期，有时候难免会陷入对未来结果的忧虑和怀疑。这样的心理状态下，同学们往往会有一个疑问，即使预感到自己会考得不好，还需要努力复习吗？

首先，要明确的是，无论预感到自己的考试成绩如何，复习都是必要的。学习是一个持续的过程，复习是巩固知识、提高成绩的重要手段。不能轻言放弃，每一次的复习都是对知识的再学习和对记忆的加深。

其次，科学研究表明，有效的复习策略能显著提高学习效果。这包括了定时复习、合理分配时间、突出重点难点等多个方面。每一门课程的知识点都有其内在的逻辑和结构，通过系统的复习，可以更好地理解和掌握这些知识点。

再者，即使预感到自己会考得不好，这并不代表没有提升的空间。复习的过程中，可能会发现之前忽视的或者理解不深的地方，这正是一个查漏补缺的好机会。同时，通过复习，可以更好地掌握考试技巧和策略，这对于提高考试成绩也是至关重要的。

最后，要明确的是，努力复习不仅仅是为了取得好的考试成绩，更是一个自我提升和成长的过程。在这个过程中，可以培养自己的毅力、耐心和自律等品质。即使最终考试成绩并不理想，但在这个过程中所获得的成长和收获是无法用分数来衡量的。

2.我六年级，面临小升初，马上要迎来小学的最后一场考试。我很想拿一个好成绩，但是很怕考不好让老师和爸妈失望，该怎么调整？

答：想考好又怕自己考不好，这种患得患失的心态会影响正常的学习和生活，它伴生焦虑或者烦躁的情绪。

请尝试摆正心态。影响学习成绩有两个因素：一是学习智能水平，二是努力程度。如果你很努力，成绩还是不理想，那么你无愧于父母，也无愧于自己，父母老师也不会怪你的，因为你的努力他们是看得见的。不要去想还没有发生的事，而要注重眼前最重要的事，把所有的心思和精力都集中起来，放在学习上，尽可能地去解决自己在学习上的疑惑和困难。

而且对于成绩，也不要去横向比较。只要比以前的自己有进步就值得庆贺，每次进步一些，日积月累，终究会达到自己的目标。静下心来，调整心态，摒弃杂念，努力做好目前自己该做的事情。

3.还没放暑假，妈妈就给我排满了暑假的学习计划，我本来想暑假好好休息，没想到妈妈说到小学高年级了，要花多一点时间在预习上。我觉得好烦，现在连复习都打不起精神了……

答：首先，要理解妈妈给你安排暑假学习计划的用心。暑假时间比较长，你的自制力和规划力还比较薄弱，所以妈妈提前帮你规划预习，也是为了让你在下学期进入高年级学习更加轻松，也更加有信心。

其次，要学会和妈妈合理有效的沟通。可以和妈妈一起做暑假规划，调整适合自己的暑假计划，既要给自己安排好好休息的时间，也要安排好学习和参与实践活动的时间。劳逸结合，可以开拓自己的眼界，锻炼提升各方面的能力，这才是暑假真正的意义。

最后，要适时调节自己正向的学习状态和情绪。现在正值期末复习阶段，虽然紧张，但这正是检阅自己一学期学习与努力成果的时候，一方面要调整自己的情绪，正面积极地面对复习，让自己“一分耕耘，一分收获”，另一方面适时向妈妈说出自己想法，疏导心绪，反向促进调动自己。

家长们的小纠结

1.马上要期末考了，孩子在考试时总会出现“低级错误”，比如看错、抄错，即使检查也检查不出来错误，有办法帮助他吗？

家长想要帮助孩子，可以做一些尝试。
答：首先，在家充分模拟考试环境，为期末考做好充足准备。多数孩子在家的作业环境太宽松，做几题就歇一下，根本无法保证强度。以至于一旦考试（高强度），他们很难适应，极大影响发挥。
其次，考试前深吸一口气，建立强烈想要杜绝一切失误的信念，有这种信念，和只是想随便做做交卷的状态，完全不同的。读题会更仔细、下笔会更慎重、检查会更认真、也很难走神。
最后，桌面整洁，文具整齐，关注细节。文具整齐有助于减少寻找物品造成的心神干扰。这些细节，共同塑造了较好的外在答卷环境，而人的心神受外因的影响很大。

2.我发现五年级的儿子非常害怕做难题，一遇到难的题目就放弃，不愿意思考、花时间琢磨，而希望别人给他答案，该怎么改变？

答：孩子害怕做难题，一般有以下几种原因：

一是题目的确很难，孩子不会做。如果是这种情况，主动帮助孩子一起分析、解决难题。如果家长也解决不了，可以鼓励孩子向老师请教，让孩子明白遇到难题总有解决的办法。

二是孩子存在惰性，不愿做。很多孩子都存在这种情况。题目虽难，但在孩子能力范围，主要是不愿意动脑筋，更想依赖别人。家长首先要理解孩子面对难题时的烦躁态度，对他作好正面的引导。当孩子愿意面对难题后，再适当地加以点拨和鼓励，帮助他享受到学习的成就感。久而久之，孩子也就愿意静下心来琢磨难题了。

三是孩子不够自信，不敢做。孩子不相信自己，稍微有点难度的题目，觉得自己做不出来。这类孩子需要多鼓励，放大他身上的优点。比如10道题，孩子做对了一两题，就使劲儿夸他，多夸优点，少挑缺点。

3.最近我和女儿大吵一架，期末复习紧张，她竟然还每天看和复习无关的小说。我骂她看闲书影响复习，她却说这样可以放松。到底谁错了？

答：临近期末，的确学业更加紧张，家长和孩子的弦都绷得紧紧的。妈妈的心情能理解，毕竟期末面临重要考试，妈妈当然希望孩子能全身心投入到学习中，能取得好成绩。而女儿的心情也能理解，在学校学习一天了，身心都很疲累，这个时候想通过看小说放松一下也无可厚非。我觉得妈妈在这个时候要控制自己的情绪，因为吵架只会让事情往更严重的方向发展。虽然骂了一通，发泄了心中的不满，但是最终结果是俩人大吵一架，不欢而散，造成亲子关系的紧张，而事情并没有得到解决。后面女儿仍旧会看小说，可能会转到“地下”偷偷看。  

妈妈可以找个合适的时间，跟女儿谈谈看小说这件事，甚至可以跟女儿讨论一下小说，或者约定一下看小说时间，在不影响学习和健康的情况下，合理安排时间。甚至可以把看小说改为听小说，在每天的体育锻炼时候听一听，一举两得，既放松了身心，也不耽误学习的时间。

4.女儿一直期待暑假里出趟远门旅游，并做好了大致的攻略，但最近因为家庭经济原因，我们支付不起这一大笔的旅游支出了，可能只能换近一点的短途游。我觉得身为父母很对不起她，对女儿有负罪感，我们该和她坦白吗？

答：旅游可以培养自身的独立性，也可以结交很多朋友，眼界也会变宽。首先家长应该肯定孩子能独立做好出行攻略，在制定攻略的过程中成长起来。其次，与女儿进行坦诚而温和的沟通是关键。家长应该如实地告诉孩子，解释家庭的经济状况，同时强调对女儿的爱和关怀，并一起寻找替代方案，比如短途旅行或其他形式的暑期活动。这样可以减少女儿的失望感，并加强家庭之间的信任和沟通。

请相信孩子的能力，在旅行的费用有所改变的情况下，一定还能制定一个很棒的旅行计划。最后，家长可以让孩子根据家庭条件和年龄特点，根据实际情况，与孩子一同协商解决，制定符合家庭经济情况的旅行计划，在实践过程中培养解决问题的能力。