多地冲上40℃！北方高温今起进入最鼎盛期，为何这么猛？

连日来，全国多地开启“热辣滚烫”模式。尤其是北方，迎来今年最强高温天气过程。

6月11日，河北、新疆、山东等地局部地区出现40℃以上的高温。当日14时气温榜，河北多地气温达到了42℃，而同一时次的吐鲁番甚至成了榜单“垫底”。

中央气象台预计，今起十天（11日至20日），北方地区高温将继续发展，河北、河南、山西、山东等地部分地区的日最高气温可达到或突破历史同期极值。

图源中国天气网

北方高温今起进入最鼎盛期

据中国天气网，今天起，华北、黄淮等地高温强度增强，河北南部、山东西部等地40℃以上的范围明显扩展，本次高温过程进入最鼎盛的时期。

6月11日14时，河北气温已“刹”不住车了，河北灵寿、平山、元氏、正定、藁城等地气温已达42℃。另据@河北天气，当日午后1点，河北省中南部热红热黑了，40℃已成片出现。

河北今天14时气温实况图。图源@河北天气

河北省气象台6月11日16时31分继续发布高温红色预警信号：预计明天白天，保定、廊坊及以南地区最高气温可达37～40℃，部分地区可达41～43℃，请注意防范。

据津云公众号消息，6月11日，天津三区（静海区、滨海新区、西青区）相继将高温橙色预警升级为高温红色预警，部分地区最高气温将达到或超过40℃。

山西也进入了一年中最炎热的日子。据山西气象，明后天炎热程度或再升级，尤其南部地区的一些地方将出现40℃以上的高温天气。

此轮北方高温为何这么猛？

据中央气象台首席预报员符娇兰介绍，近期华北、黄淮等地受高压脊天气系统控制，天空云量较少，在晴空辐射和下沉增温的共同作用下，促进了高温发展。本轮高温天气是北方地区今年以来影响范围最广、强度最强的高温过程，河北、河南、山东等地高温持续时间长、日最高气温有极端性。

预计11日至14日，华北、黄淮、苏皖北部、湖北西部和北部、陕西、内蒙古西部和东南部、新疆盆地地区等地日最高气温在35℃以上；河北中南部、河南中北部、山东西北部和中部等地部分地区可达40～42℃。期间，河北、河南、山西、山东等地部分地区的日最高气温可达到或突破历史同期极值。

15日至16日，上述地区高温范围和强度有所减小，但河南等地高温仍将持续；17日至6月下旬前期，华北、黄淮等地高温天气将再度发展，部分地区气温可达40℃以上。

“全球变暖的大背景和大气环流的异常，是造成高温天气的直接影响因素，对我国来说也是如此。”国家气候中心首席预报员郑志海介绍，今年夏季，我国的高温天气出现相对较早，高温天气过程比较多。

图源IC photo

高温来袭，我们应该如何防范?

6月11日，歌手陈奕迅因中暑受伤引发热议。当天上午，陈奕迅方发布演唱会重庆站延期公告，称陈奕迅因打网球中暑休克晕倒，导致下巴撞地受伤，破裂伤口深至见骨，需立即进行缝合手术，一共缝了30多针。随后“陈奕迅受伤缝合了30多针”冲上热搜。

那么，高温天气下，我们该如何防止中暑？

减少外出：老年人、孕妇、有慢性疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。必须外出时尽量避开中午高温时段，减少逗留时间。

做好防暑措施：必须外出时做好防晒，打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，携带解暑药品。高温天气容易出汗，应选择浅色、轻薄、宽松的衣服，以利于汗液蒸发带走热量。

及时补水：外出时可随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可适当饮用一些爽口饮品，如冰镇西瓜露、酸梅汤等。建议老年人保持1000~1500毫升的饮水量，出汗多时酌情增加饮水量。

注意饮食健康：夏季饮食宜清淡易消化，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃得太油腻。老年人可适当补充矿物质和盐分，多吃富含维生素、优质蛋白质的食物。

做好健康检测：有慢性疾病或体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。老年人需定期监测血压、血糖等，及时识别异常情况。

（综合中国天气网、央视新闻、@河北天气等）